Formába hozni nem könnyű. Sok kutatást, időt és hosszú távú elkötelezettséget igényel. Ha fitneszwebhelyeket keresett, hogy pontos egészségügyi tanácsokat kapjon, akkor tudja, hogy rengeteg téves információ van ott.

Ennek a félretájékoztatásnak az az oka, hogy nagyon sok vállalat online próbálja eladni egészségügyi termékeit, és nem biztos, hogy mindegyik megbízható tudományon alapul.

Akár jobban szeretne étkezni, akár jobb módszereket keres a fogyáshoz, vagy csak egészségesebb életet szeretne élni, az alábbiakban felsoroljuk azokat a legjobb fitneszwebhelyeket, amelyekben megbízhat pontos információkért.

A legjobb diétával és táplálkozással foglalkozó webhelyek

Ne bízza egészségét és fittségét a közösségi médiában vagy a tudomány által nem támogatott webhelyeken kapott rossz tanácsokra. A következő fitneszwebhelyek pontos és bizonyított információkkal szolgálnak, amelyekben megbízhat.

1. Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia^{(1. Academy of Nutrition and Dietetics)}

Az Eatright.org a The ^{(Eatright.org)}Academy of Nutrition and Dietetics által kiadott webhely . Ezt az akadémiát először 1917-ben alapították Clevelandben^(Cleveland) , Ohio államban^(Ohio) , és világszerte több mint 112 000 táplálkozási szakértőt képvisel.

Az ott talált táplálkozási információk megbízhatóak, mert az akadémia tagjai a táplálkozási ágazat szakemberei, köztük a betegségmegelőzés és a wellness szakértői. Az akadémia még a közegészségügyekkel foglalkozó kormányzati meghallgatásokon is tanúvallomást tesz.

Ennek a szervezetnek az egyetlen hátránya, hogy élelmiszeripari finanszírozást kapnak, többek között a National Cattlemen's Beef Association -tól és az Egg Nutrition Center -től . Tehát, ha olyan cikkekről van szó, amelyek az ilyen termékek fogyasztását népszerűsítik, vegyük egy szem sóval.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Tartalmazza^(Includes) a webhely élelmiszerekkel^(Food) , egészséggel^(Health) és fitneszszel foglalkozó szakaszait^(Fitness)
Megbízott egészségügyi és orvosi szakértők hozzászólásai
Nem népszerűsít semmilyen konkrét étrendet, csak egészséges ételeket
Tartalmaz egy részt egészséges receptekkel

2. Nutrition.gov

Az USDA saját táplálkozási webhelyet biztosít Nutrition.gov néven . Ez a webhely értékes, tudományosan megalapozott információkat kínál a táplálkozásról, amelyekre számíthat. Ez magában foglalja az USDA tápanyagadatbázisait , az élelmiszerekről és étrendről szóló cikkeket, a betegségek^{(disease and illness)} megelőzésére vonatkozó tanácsokat és még szezonális recepteket is.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Kormányzati irányítású^{(Government-run)} és finanszírozott, ezért motivációja a köz szolgálata
Szakértői kérdések^{(Expert Q)} és válaszok szakasz, amely segít tisztázni a téves információkat és a félreértéseket
További információkért hivatkozzon más kormányzati forrásokra
Egy teljes rész az egészséges recepteknek szentelve

3. Harvard: The Nutrition Source

Az egyik legjobb hely annak biztosítására, hogy a táplálkozással kapcsolatos információk bizonyítékokon alapuljanak, egy tudományos intézménytől származik. Pontosan ezt kapja meg a The Nutrition Source -ban, amelyet a Harvard Közegészségügyi ^(School)Kara ^{(Public Health)}adott^(Harvard) ki . Például a The Nutrition Source az egészséges fehérjeforrások listáján a halat, a baromfihúst, a babot és a dióféléket sorolta fel – nem a marhahúst. Ez annak a jele, hogy a fő iparágak nem befolyásolják az erőforrást.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Tartalmaz egy letölthető Egészséges életmód útmutató PDF^{(Healthy Living Guide PDF)} -fájlt , amelyet bárhová magával vihet
Makró részeket (szénhidrát, fehérje, zsír) biztosít, hogy segítse az alaposabb ételválasztást
Tartalmaz egy kiterjedt recept részt

4. Táplálkozási Tanulmányok Központja^{(4. Center for Nutrition Studies)}

A Táplálkozási ^(Nutrition)Tanulmányok Központja ^(Studies)Dr. ^(Center)Colin Campbell^{(Dr. Colin Campbell)} által létrehozott weboldal . Dr. Campbell híresség a vegán^(Vegan) közösségben, és számos növényi alapú dokumentumfilmben szerepel. Hírnevét alapvető kutatási projektjének, a The China Studynak^{(China Study)} köszönheti, amely bebizonyította, hogy az állati fehérjék jelentik az egyik legjelentősebb kockázati tényezőt olyan súlyos betegségekben, mint a rák és a cukorbetegség.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Tartalmaz egy Útmutató^(Guide) szakaszt, amely gyors referencia információkat tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyeket az optimális egészség érdekében ennie kell
Átfogó növényi alapú receptek rovat
Cikkek olyan fontos témákról, mint a betegségek, a fogyás és a környezet
Tartalmaz egy mini-tanfolyamot a növényi alapú étrendről

A legjobb edzés és fitnesz webhelyek

Honnan tudod, hogy mi a legjobb módja annak, hogy több zsírt veszíts izomvesztés nélkül? Súlyt emelni vagy kardiózni jobb? Kell-e számolni a kalóriákat? Ezekre a kérdésekre nagyon nehéz pontos választ találni a közösségi médiában vagy számos webhelyen.

Sajnos többen próbálnak könyveket vagy szolgáltatásokat eladni, ahelyett, hogy tudományos alapú információkat adnának a fitneszről. A következő webhelyek segíthetnek.

5. Előírásos gyakorlatok az interneten (ExRx)^{(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))}

Az ExRx^(ExRx) -et 1999-ben alapították, és ma értékes, megbízható információk forrásaként szolgál az egészségügyi és fitnesz-szakértők, köztük a sportedzők és a fitneszrajongók számára. Az ExRx^(ExRx) az Exercise Prescription rövidítése . Ez egy olyan erőforrás, amely gyakorlatokat ír elő meghatározott célokra, például pszichológia, kondicionálás, fogyás stb.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Több mint 1900 gyakorlat érhető el ebben a kiterjedt fitneszkönyvtárban
Fittségfelmérő^(Fitness) kalkulátorok és edzéssablonok
Jól kutatott fitneszcikkek nagy könyvtára

6. VeryWell Fit

A VeryWell Fit^{(VeryWell Fit)} csak úgy tűnik, mint egy szokásos fitneszblog, de megbízhatósága ennél sokkal mélyebbre nyúlik. Az írók és szerkesztők mind szakértők, köztük dietetikusok, táplálkozási szakértők, személyi edzők, sőt orvosok is. A cikkek könyvtára összesen több mint 6000. Fontos információkat fog megtudni a fitneszről, az egészséges táplálkozásról, valamint tippeket és trükköket a fogyáshoz.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

A cikkek témái a fitneszre, az egészséges táplálkozásra és a fogyásra vonatkoznak
Eszközök^(Tools) rész kalóriák, BMI és egyebek számológépeivel
Tartalmaz egy áttekintő táblát dietetikusokkal, személyi edzőkkel és még jógaoktatókkal is

7. Livestrong

A Livestrong.com^{(Livestrong.com)} egy jól ismert fitneszoldal. A szerkesztőségben a szakértelem széles skálája van, köztük újságírók és adatelemzők, akik megfelelő kutatást végeznek a cikk tartalmához. Bízhat benne, hogy a fitnesz- és diétás tanácsok és tippek alapos kutatásokon alapulnak.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Táplálkozásról, fitneszről és fogyásról szóló informatív cikkek szilárd könyvtára
Fitnesz kihívások és 20 perces edzéstervek a gyors kezdéshez
A Live Well rész az egészséges életmód népszerűsítésével és a betegségek elkerülésével foglalkozik
Hírlevél, ahol fitnesz- és egészségügyi tippeket kaphat e-mail postafiókjába

8. Bodybuilding.com

A Bodybuilding.com^{(Bodybuilding.com)} a testépítés szerelmesei által használt első számú webhely világszerte. A súlyemeléssel és az izomépítéssel kapcsolatos fitnesz tanácsokat kínál. ^{(fitness advice)}Cikkeket, edzésprogramokat és más testépítők teljes közösségét találja, akik azon dolgoznak, hogy ugyanolyan fejlődést és eredményeket érjenek el, mint Ön.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Hatalmas cikkgyűjtemény, amelynek középpontjában az optimális izomnövekedés áll
Edzésprogramok olyan dolgokra szabva, mint a fogyás, az erőnövelés vagy akár a súlyemelő versenyeken való részvétel
Közösségi rész videókkal, fórumokkal és közösségimédia-csoportokkal, amelyekhez csatlakozhat

A legjobb egészségügyi egészségügyi webhelyek

Amikor furcsa tünetei vannak, ijesztő lehet. A megbízható egészségügyi információkhoz való hozzáférés azonban megnyugtathatja az elmét, és segíthet megérteni a lehetséges okokat. A következő webhelyek az online elérhető legjobb orvosi egészségügyi források közé tartoznak.

9. Mayo Klinika^{(9. Mayo Clinic)}

Lehet, hogy tudja, hogy a Mayo Clinic egy jelentős egészségügyi központ, de a klinika átfogó weboldalt is biztosít, amely értékes egészségügyi információkkal van feltöltve a betegségek megelőzésével, a tünetkutatással és az egészséges életmóddal kapcsolatban.

Az Önt érdeklő információk nagy része a weboldal menü Egészségügyi információk^{(Health Information)} legördülő menüjében található. Ott megismerheti a betegségeket, a betegség tüneteit, a gyógyszeres kezelést és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippeket.

Legfőbb jellemzők: ^{(Top features: )}

Keressen betegségeket vagy állapotokat a nevének első betűje alapján
Kutasson^(Research) minden olyan vizsgálatot vagy eljárást, amelyet orvosa rendelt
Ellenőrizze^(Crosscheck) a tüneteket a lehetséges okokkal
Keressen egészségügyi információkat életszakaszok, például csecsemők, tizenévesek vagy öregedés szerint

10. WebMD

A WebMD^(WebMD) jó okkal az egyik legismertebb orvosi forrásoldal az interneten. A WebMD tartalma eltér a legtöbb egészségügyi vonatkozású webhelytől. A^(Many) webhelyen található tartalomszolgáltatók közül sok az orvosi közösség tagja és okleveles orvosi szakértő. A webhelyen orvosi szerkesztőbizottság^{(Medical Editorial Board)} is működik , amely biztosítja, hogy minden tartalom pontos és tudományos alapokon nyugszik.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Egy AZ-címtár minden olyan egészségügyi állapothoz, amelyet esetleg kutatni szeretne
Tünet-ellenőrző eszköz, amely lehetővé teszi a tüneteivel kapcsolatos lehetséges betegségek kutatását
Tartalmak gyűjteménye gyógyszerekről és étrend-kiegészítőkről, amelyek segítenek megérteni az előnyöket és a mellékhatásokat
Egy Egészséges életmóddal foglalkozó rész fogyásról^{(weight loss)} , fitneszről és testmozgásról, sőt egészséges receptek gyűjteménye is

11. MedlinePlus

Az Egyesült Államok Nemzeti ^{(U.S. National Library)}Orvostudományi^(Medicine) Könyvtára a MedlinePlus nevű fontos orvosi forrást kínálja a nyilvánosság számára . A világ legkiterjedtebb orvosi könyvtáraként hirdeti magát, és minden információ és forrás ingyenes.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Kutasson^(Research) olyan orvosi vizsgálatokat, amelyeket orvosa rendelt el Önnek
Tájékozódjon az Ön által felírt gyógyszerekről
Nyissa meg az orvosi enciklopédiát az orvosi információk széles skálájához
Tekintse meg az Egészséges recept^{(Healthy Recipe)} szakaszt, ahol egészséges recepteket találhat egészségének javítására

12. Pszichológia ma^{(12. Psychology Today)}

Az egészség^(Health) nem csak a testi egészségről szól. A mentális egészségére is összpontosítania kell, és a Psychology Today segíthet. A weboldal tartalmának nagy részét tapasztalt pszichológusok és tanácsadók írták, akik mentális egészségügyi problémákkal foglalkoznak.

Legfőbb jellemzők:^{(Top features:)}

Használja a keresési funkciót, hogy megtalálja az Ön közelében lévő terapeutát
Segítség keresése a menü segítségével konkrét mentális egészségi állapotok kereséséhez
Használja a Diagnosztikai szótárat^{(Diagnosis Dictionary)} , hogy további információkat találjon saját diagnózisával kapcsolatban
Böngésszen^(Browse) több ezer cikk között, amelyek számos, az Ön számára legfontosabb mentális egészségügyi problémával foglalkoznak

Fitnesz és egészségügyi tanácsok

Ne bízza egészségét egyetlen webhelyre sem. A közösségi média „szakértői” általában egyáltalán nem szakértők. Ehelyett használja a cikkben található legjobb egészségügyi és fitnesz-webhelyeket, hogy pontos és bizonyítékokon alapuló tényeket érjen el az Önt leginkább érdeklő fitnesz- és egészségügyi problémákról^{(health issues)} . Ha a szakértők által vezetett webhelyekre összpontosít, biztos lehet benne, hogy pontos információkat, és nem kerül félretájékoztatásba.

12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice

Getting in shape іsn’t easy. It takes a lоt of research, time, and long-term commitment. If you’ve been searching for fitness wеbsites to get accurate health advice, then you know that there’s a whole lot of misinformation out there.

This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.

Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.

Best Dieting and Nutrition Websites

Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide.

The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.

The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.

Top features:

Includes website sections on Food, Health, and Fitness
Contributions from credentialed health and medical experts
Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
Includes a section with healthy recipes