A cigarettázás az egyik legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy előbb-utóbb egészségügyi problémái lesznek. Tüdőrák, COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség), mindenféle szívbetegség, agyvérzés, asztma, cukorbetegség és minden más típusú rák alakulhat ki, amelyre gondolhat. Elég borzasztó kép, ha belegondolunk. De mindezek ellenére néhányan még mindig ragaszkodunk ehhez az egészségtelen szokáshoz. Bár nem sok telt el azóta, hogy abbahagytam a dohányzást, az elmúlt három hónapban megtanultam néhány dolgot arról, hogy Android okostelefonja hogyan segíthet leszokni a dohányzásról. Mielőtt ténylegesen abbahagytam a dohányzást, több mint egy tucat alkalmazást telepítettem, amelyek azt ígérték, hogy segítenek leküzdeni a vágyaimat, támogatást nyújtanak, és segítenek véglegesen leszokni erről a szokásról. Íme a 6 legjobbAndroid alkalmazások, amelyek segíthetnek leszokni a dohányzásról:

1. Kwit - hagyja abba a dohányzást

A Kwit^(Kwit) azon alkalmazások közé tartozik, amelyek még a legnehezebb dolgokat is egyszerűvé teszik. Telepítse Android okostelefonjára, és megjátssza a dohányzásról való leszokás fájdalmas folyamatát. Ha a Kwit mellett dönt, különböző szinteket fog elérni, és minden alkalommal pozitív megerősítést kap.

A Kwit ingyenes verziója azt is nyomon követi, hogy hány nap telt el azóta, hogy abbahagyta a dohányzást, mennyi pénzt takarított meg és hány cigarettát nem szívott el azóta.

Mint egykori dohányos és a minimalizmus szerelmese, azt is tanúsíthatom, hogy a Kwit^(Kwit's) felhasználói felülete az egyik legjobb, amit a "leszokni a dohányzásról" alkalmazásokban láttam. Imádni fogja azt a letisztult és egyszerű módot, ahogyan ez az alkalmazás megjeleníti az információkat.

Letöltés: Kwit - hagyja abba a dohányzást^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Dohányzásmentes, leszokni a dohányzásról segítség

A Smoke Free^{(Smoke Free)} az egyik legjobb Android-alkalmazás az előrehaladás nyomon követésére és a dohányzás abbahagyása során elért eredmények mérésére. Megmutatja, hogy mennyi idő telt el a dohányzás abbahagyása óta, mennyi pénzt takarított meg és mennyi pénzt takarít meg évente, hány cigarettát szívott el és így tovább.

Minden alkalommal, amikor megszerez egy jutalmat, a Smoke Free kitűzőkkel jutalmazza, és büszke lesz arra, hogy leszokott a dohányzásról.

Egy dolog tetszett a Smoke Free -ben, hogy lehetővé tette, hogy naplózzam a sóvárgásomat, így mindig tudtam, hányszor állok ellen a dohányzásnak. Az is segített felismernem, hogy körülbelül 2 hét után már nem is foglalkoztam a sóvárgás naplózásával, mert nagyon kevés volt.

Letöltés: ^(Download:) Dohányzásmentes, leszokni a dohányzásról segítség^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3. Leszokni a dohányzásról: Cessation Nation

Dohányzás abbahagyása: A Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} folyamatosan nyomon követi, hogy mennyi idő telt el azóta, hogy abbahagyta a dohányzást, mennyi pénzt és időt takarított meg, és hány cigarettát nem szívott el ezalatt az egész idő alatt.

A Cessation Nation^{(Cessation Nation)} motivációs jutalmakat ad minden alkalommal, amikor eléri a lépcsőfokot. Nem olyan sok, mint amennyit a listán szereplő többi „leszokni a dohányzásról” alkalmazásból kaphat, de néhányuk valóban eredeti. Ha motivációra van szüksége ahhoz, hogy tisztán maradjon, kényeztetheti magát az alkalmazás néhány javaslatával. Például, amikor nem dohányoztam eleget ahhoz, hogy 20 dollárt megspóroljak, elvittem a feleségemet vacsorázni. Nem volt valami divatos, de nagyon jó érzés volt, és távol tartott a cigarettától még vagy egy napig.

Letöltés: ^(Download:) Dohányzás abbahagyása: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4 .Szokjon le a dohányzásról - QuitNow!

QuitNow!nem csak egy "hagyja abba a dohányzást" nyomkövető alkalmazás - ez sokkal több. QuitNow!egy több mint kétmillió emberből álló közösség, amely leszokik a dohányzásról, és most egészségesebb életet él. Az alkalmazás fő vonzereje a csevegőképernyő – egy olyan hely, ahol csiszolhat, és bátorító üzeneteket kaphat másoknak, akik megpróbálnak kilépni.

QuitNow!nyomon követi azt az időt is, amióta utoljára elszívott egy cigarettát, hány cigarettát szívott el azóta, mennyi pénzt takarított meg, valamint egészségi állapota javulásának alakulását.

Letöltés: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. Lélegezzen – hagyja abba a dohányzást LITE

Breathe – Quit Smoking egy összetett alkalmazás, sok funkcióval. Amit a legjobban értékeltem, az a közösséghez való hozzáférés volt – néha egy tanács és egy bátorítás sokkal többet ér, mint a fejlődésed nyomon követése. Körülbelül két hét után, amióta abbahagytam a dohányzást, a visszaesés szélén álltam. A közösségtől és másoktól kapott bátorítások mégis segítettek a pályán maradni.

Természetesen az elért eredmények és a statisztikák is hasznosak, és nagyszerű motivációt jelenthetnek a folytatáshoz, és a Breathe - Quit Smoking ezeket is kínálja.

Letöltés: ^(Download:) Breathe - Quit Smoking LITE

6. Gazdagodj meg vagy halj meg Dohányzás

Egyes dohányosok nem törődnek annyira az egészségükkel, de a pénzügyeikkel igen. És mint mindannyian tudjuk, hacsak nem kubai^(Cuban) , valószínűleg sok pénzt költ dohányzási szokásaira. A Get Rich or Die Smoking^{(Get Rich or Die Smoking)} ezt hangsúlyozza, és lehetővé teszi, hogy megtudja, mikor vásárolhatja meg a kívánt dolgokat abból a pénzből, amelyet megtakarított, mióta utoljára elszívott egy cigarettát. Meglepődhet, hogy mennyi mindent engedhet meg magának nagyon rövid idő alatt.

Letöltés: ^(Download:) Gazdagodj meg vagy halj meg dohányozva^{(Get Rich or Die Smoking)}

Következtetés

Ha dohányzik vagy volt dohányos, tudja, milyen nehéz leszokni. Ez az utolsó cigaretta mindig újabbat kér, és úgy tűnik, nem tudod abbahagyni… soha. Három hónappal ezelőttig azok közé az „erős dohányosok” közé tartoztam, ahogy ők nevezik: naponta legfeljebb két csomaggal szívtam, és soha nem éreztem magam rosszul. És még ha tudnám is, hogy a cigaretta nem más, mint gonosz, egyszerűen nem tehetek róla, hogy szerelmes vagyok belé. Olyannyira, hogy ha azt mondta nekem, hogy egy helyen nem dohányozhatok, azt annak a jelének vettem, hogy valamiféle személyes haragot táplál rám. Semmi sem maradhatott köztem és szeretett cigarettáim között. Idővel azonban egyre jobban tudatosult bennem, hogy a cigaretta milyen nagy hatással van az egészségemre és a körülöttem lévő emberekre, amellett, hogy a dohányosok iszonyatos szaga van, és ezt mindenki tudja a közelben. 🙂 Végül idén év elején sikerült leszoknom a "hideg pulyka" dohányzásról, de be kell vallanom, hogy az összes alkalmazást használtam, amiről ebben a körben beszéltem, és még sok mást is. Anélkül, hogy az okostelefonom naponta többször mondaná, hogy haladtam, valószínűleg most is dohányoznék. Ha dohányos vagy, nagyon remélem, hogy számodra is hasznosnak bizonyulnak, és előbb-utóbb csatlakozol a nemdohányzó közösséghez.

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes iѕ one of the best ways to make sure that yоu wіll have health problems sooner rather than later. You could develop lung cancer, COPD (chroniс obstructive pulmonary disease), all kinds of heart dіseases, stroke, asthma, diabetes and all the other types of cancer you can think of. It's quite a gruesome pіcture if you think about it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been long since I stopped smoking, in the last three months I'vе learned а few things about how your Android smаrtphone can helр you qυit smoking. Before I actuallу stopped smоking, I installed morе than a dozen apps that promised to hеlp me fight with my cravings, provide suppоrt, and help me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quit smоking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• Hogyan segítettek a Samsung intelligens megoldásai az allergia elleni küzdelemben?

• Tudjon meg többet érzelmeiről és hangulatairól a Daylio segítségével

• Tekintse át a Hydro Coach-t: Az egyik legjobb emlékeztető az ivóvízről!

• Hogyan ellenőrizheti a képernyőidőt Androidon a Digital Wellbeing funkcióval -

• Hogyan tarts fenn aktív életmódot a Samsung Health ökoszisztémával

• Xiaomi Mi Smart Band 4 értékelés: Kevés pénzért sokat kínál

• Razer Zephyr hordható légtisztító áttekintése: védelem stílusosan!

• Xiaomi Mi Smart Band 6 értékelés: Kiváló értékű fitneszkövető -

• 6+ legjobb Night Light alkalmazás Androidra -

• A Mondly áttekintése: Tanuljon új nyelveket böngészőben vagy mobilalkalmazásban

• OnePlus Nord CE 5G áttekintés: A jól lekerekített középső -

• Szerezzen állapotjelentést Windows 10 rendszerű számítógépéről vagy eszközéről, és nézze meg, hogyan működik

• Táplálékbevitel naplózása a MyFitnessPal segítségével – Az alapok megosztása

• 4 alkalmazás, amely segít diagnosztizálni Android-eszköze állapotát

• Értékelés Fitbit Alta: Stílusos fitnesztárs!

• Régóta felhasználói vélemény a Fitbit Charge HR-ről

• Fitbit Charge 2 értékelés: Az egyik legjobb fitneszkövető, amit pénzért meg lehet venni!

• 5 mód a fájlok Google Drive-ra való feltöltésére -

• A Huawei W1 okosóra ismertetője – Stílusos technológia

• Sharp UA-HD60E-L áttekintés: Légtisztító párásítóval