Ha mindig is szeretett volna elkezdeni edzeni, egészséges testet építeni, de nem tudta, hol kezdje, a Windows 8.1 Health and Fitness alkalmazás a helyes útra terelheti. Edzéseket, diétákat és tippeket találsz, amelyek segítenek abban, hogy elkezdhesd az álmaid testét, valamint hogy fenntartsd az egészséges életmódot és étrendet, miután elérted a célsúlyodat. Kezdjük, és menjünk végig az alkalmazás által kínált összes funkción.

1. Fedezze fel a személyiségéhez illő^{(Fit Your)} népszerű diétákat

Az alkalmazás több száz étrendi tervet tartalmaz, amelyek bármilyen táplálkozási típushoz illeszkednek, mindegyik a maga módján egyedi. Bármilyen diétát pillanatok alatt megtalálhat, amire vágyik.

Ha szeretné megkapni azt a hat csomagot, amelyre mindig is vágyott, vagy ha egészségügyi problémája van, és szigorú étkezési tervet kell követnie, választhat az Önt érdeklő speciális diéta közül.

2. Készítse el saját diétáját

A Diet Tracker segítségével létrehozhatja saját étrendjét, és hozzáadhat mindenféle ételt, amely az alkalmazásban található. Megtervezheti mindennapi étkezését, kiszámíthatja a fehérje-, zsír- és szénhidrátbevitelt, és számot tarthat a lelassító csúnya kalóriákról.

3. Böngésszen^{(Browse Workouts)} a kívánt testalkatának megfelelő edzésprogramok között^{(Desired Body Type)}

Keressen^(Search) olyan edzésprogramokat, amelyek feszegetik a határait, a legmegfelelőbbek, és hozzáigazítják őket életmódjához. A legegyszerűbb gyakorlatoktól kezdve az egész testes edzésekig megtalálhatja a sportolók által használt fejlett technikákat, vagy kereshet egy adott edzésprogramot a szűrőopció segítségével ,^(filter) hogy kitöltse preferenciáit.

4. Kövesse nyomon edzéseit

A Cardio Tracker segítségével követheti az összes kardió tevékenységét, és egy helyen láthatja a távolságot, az időt, a tempót és a kalóriákat.

Az Elemzés^(Analysis) funkció nyomon követi tevékenységeit az idő múlásával, és megmutatja, ha előrehalad az edzéssel, vagy változtatnia kell valamit az edzésen.

5. Ismerje meg az emberi testet

A 3D emberi test^{(3D Human Body)} funkció teljesen elképesztő. Hihetetlen, hogy valami ilyen hasznos és jól megtervezett dolog ingyenesen elérhető. Ez egy fenomenális tanulási eszköz, amely segít jobban megérteni saját testét. Ez egy interaktív vizuális keresőeszköz, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy 3D-ben, könnyen használható navigációval fedezzék fel az emberi testet. Kereshet az emberi anatómia több rétegében, megtekintheti a rendszert és a szerveket a legkisebb részeikig, és részletesen megértheti az emberi test működését.

6. Ellenőrizze a tüneteket

Ha ma egy kicsit rosszul érzi magát az edzőteremben, vagy fájdalmat érez, és nem tudja, mi okozza, ezzel az alkalmazással megtalálhatja, hogy mi akadályoz meg abban, hogy elérje célját. Egy kattintásnyira van annak meghatározása, hogy mi zavar. A Symptom Checker^{(Symptom Checker)} olyan könnyen használható kialakítással rendelkezik, hogy még egy gyermek is használhatja. Miután meghatározta állapotát, az alkalmazás részletes információkat kínál róla, például áttekintést, okokat, diagnosztikát és természetesen kezelést.

7. Ügyeljen az egyes élelmiszerekre

Ha egészséges ételt szeretne készíteni, de nem tudja pontosan, miből készülnek az ételek, használhatja a Táplálkozás és kalória^{(Nutrition and Calorie)} kereső funkciót, és megtudhatja, mi az adott dolog vagy étel tápértéke. Egy pillanat alatt megmutatja az étel vagy étel összes tápértékét.

8. Hozzon létre saját, személyre szabott profilt^{(Personalized Profile)}

A Saját profil^{(My profile)} segítségével könnyedén csoportosíthat edzéseket, diétákat és minden, az alkalmazásban található dolgot, így gyorsabban elérheti azokat. Nagyszerű, hogy gyorsan ellenőrizheti, hány kalóriát és gramm zsírt tartalmaz az elfogyasztott termék, majd ezt naplózhatja az alkalmazásban, és megtekintheti napi vagy heti összesítését, így segít megőrizni a fegyelmet.

Következtetés

Végezetül, az edzések és diéták széles választékát, valamint a releváns tippeket és hasznos egészségügyi információkat kínáló Health and Fitness lehetővé teszi, hogy személyre szabottan és hatékonyan ismerkedjen meg testével és egészségével. Ez az alkalmazás mindenkinek kínál valamit, akit a legcsekélyebb mértékben is érdekel az edzés és a táplálkozás. Bármi lehet, amit csak akar: olyasvalami, amit időnként felvesz referenciaként és annak ellenőrzésére, hogy valamit jól csinál, vagy lépésről lépésre tréningtárs, amely segít elérni céljait.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wаnted to start exercising, to build a heаlthy body but didn't know where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 dolog, amit megtehet az étel és ital alkalmazással a Windows 8.1 rendszerben

• Konfigurálja az Internet Explorer alkalmazás működését a Windows 8.1 rendszerben

• A Kamera alkalmazás használata Windows 8.1 rendszerben webkamerával

• A Video App használata Windows 8.1 rendszerben a helyben tárolt filmek lejátszásához

• Tartalom hozzáadása és kategorizálása a Windows 8.1 Olvasólista alkalmazásában

• Riasztások hozzáadása, szerkesztése és eltávolítása a Windows 8.1 rendszerben

• 5 dolog, amit megtehet a Travel alkalmazással a Windows 8.1 rendszerben

• Tartalom megosztása és szinkronizálása a Windows 8.1 Olvasólista alkalmazásában

• Egyszerű kérdések: Mi az a kihangosító mód a Windows 8.1 rendszerben?

• A Windows 8.1 bemutatása: A Scan alkalmazás használata dokumentumok szkennelésére

• Böngészési előzmények és adatok törlése az Internet Explorer alkalmazásból

• 7 mód a fájlok és mappák megosztására a File Explorerből (Windows 10 és Windows 8.1 rendszerben)

• Alkalmazások keresése, telepítése és áttekintése a Windows 8.1 Áruházban

• A Feladatkezelő alkalmazáselőzményei segítségével megtekintheti alkalmazásai erőforrás-felhasználását

• A Narrátor használata Windows 8.1 asztali számítógépeken

• Hogyan kaphat frissítéseket a COVID-19-ről a WhatsApp-on

• Állítsa be az Internet Explorer kívánt verzióját alapértelmezettként a Windows 8.1 rendszerben

• 4 A legjobb ingyenes Windows 10 Mobile és Windows Phone alkalmazás a dohányzás abbahagyásához

• A programhozzáférés és a számítógép alapértelmezett beállításai Windows 7 és Windows 8.1 rendszerben

• Böngészés az interneten az Internet Explorer 11 alkalmazással Windows 8.1 rendszerben