Az alapvető edzőterem-tagság drága lehet. Nemcsak havidíjat kell fizetni, de az utazáshoz szükséges benzinpénz sem olcsó. Ha ezt hozzáadja az amúgy is elfoglalt időbeosztáshoz szükséges időráfordításhoz, akkor csökkenni fog a vágy, hogy elérje fitness céljait.

A rendszeres testmozgás csökkenti a stressz káros hatásait. Ha megpróbáljuk az edzést hektikus ütemtervbe zsúfolni, az ennek az ellenkezőjét eredményezheti, és még több stresszt okoz. Ehelyett miért ne használja ki a számos könnyen elérhető otthoni fitneszalkalmazást?

A 10 legjobb otthoni fitnesz-alkalmazás

A fitneszalkalmazások rengeteg funkciót kínálnak az időben korlátozott fogyasztók számára. A legtöbben igény szerinti videókat és élő órákat is kínálnak, amelyek sokféle edzésprogramot lefednek. A jógától a High Intense Interval Training ( HIIT ) edzésig minden elérhető közvetlenül a mobiltelefon kényelméből.

A felszerelési követelmények néhány súlyzótól vagy egy ellenállási szalagtól a saját testsúlyodig változnak. Tehát nem számít, mennyi időt kell áldoznia a napi fitneszre, legyen az öt perc vagy egy óra, van egy edzésprogram az Ön számára^{(a workout program for you)} .

Íme a 10 legjobb otthoni fitnesz-alkalmazás, amelyről úgy gondoljuk, hogy segít az izzadságban.

8fit edzés^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

A karcsúsított megjelenés elérése nem csak a gyakorlaton múlik. Ugyanilyen fontos szerepet játszik az, hogy mit eszel. A 8Fit Workout alkalmazás az egyenlet mindkét oldalát ellátja edzésprogramokkal és étkezési tervekkel. Heti táplálkozási tanácsokat kapsz HIIT edzésekkel kombinálva, amelyek az Ön tapasztalati szintjéhez igazodnak, és segítik a zsírégetést és az anyagcserét.

FREELETICS

A FREELETICS több mint 140 gyakorlatot és 900+ edzésvariációt kínál a ^(FREELETICS)HIIT köré . Egy mesterséges intelligencia edzővel érkezik, amely a játékban tart, és segít a teljesítmény javításában. Az edző a visszajelzéseiből is tanul, és segít az edzéseket az Ön tapasztalati szintjéhez igazítani. Minden edzés 10-30 percig tart, és minimális vagy semmilyen felszerelést nem igényel.

Hét edzés^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Kövesse^(Follow) a 3D-s animált mozdulatokat és hangjelzéseket ezzel az otthoni fitneszalkalmazással, amelyet minimalisták számára fejlesztettek ki. A Seven^(Seven) teljes körű edzést ígér, hogy napi hét perc alatt elérje fitnesz céljait. 

A szükséges felszerelés; egy szék, egy fal és a testsúlyod. Ami hiányzik belőle a csillogásban, azt teljesen pótolja a rutinokban, amit bárhonnan megtehetsz. Minden nap kihívást jelent, hogy lépést tartson egy edzéssel. Ha háromnál több edzést hagy ki egy hónapon belül, az összes előrehaladást visszaállítja, az első naptól kezdve.

Boxx edzés^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Szeretne boxert^(Fancy) venni? Varázsolja nappaliját bokszstúdióvá a Boxx Workout alkalmazással. A Boxx^(Boxx) ingyenes, igény szerinti boksz-, HIIT- , erő-, kardió- és jógaórákat kínál, amelyeket otthon is végezhet minimális felszereléssel. 

További útmutatást keres? Havi 3,55 dollárért kaphat egy táplálkozási tervet az edzéssel együtt, hogy segítse fitneszútját.

Centr

A szuperhősszerű test eléréséhez szuperhős képzésre van szükség. A Centrt a ^(Centr)Thor színésze , Chris Hemsworth hozta létre, és 20-40 perces edzéseket kínál, amelyeket kényelmesen végezhet otthonában. HIIT -et, jógát és vegyes harcművészeteket  kap , amelyek segítenek zsírt faragni, érezni az égést, és formálni a testfelépítését.

Kicsit drága, havi 29,99 dollár vagy évi 120 dollár. Azonban az árért edzésterveket, étkezési terveket és recepteket kap magától Mr. Hemsworthtől .^{(Mr. Hemsworth)}

Peloton

A közhiedelemmel ellentétben nincs szükség díszes állókerékpárra ahhoz, hogy élvezze a Peleton több ezer igény szerinti óráját. Hozzáférést biztosít beltéri erőnléti, kardió- és jóga edzésekhez, valamint szabadtéri vezetett futásokhoz. 

Választott edzésprogramokhoz válogatott lejátszási listákat kapsz, és az első 90 napban ingyenesen élvezheted a Peloton összes kínálatát.^(Peloton)

Nike Training Club alkalmazás^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

A Nike Master Trainers^{(Master Trainers)} vezetésével a Nike Training Club alkalmazás több mint 185 ingyenes, igény szerinti edzéssel rendelkezik kezdő és haladó szinten egyaránt. Az edzések időtartama 15-90 perc, és az Ön által használt vagy nem használt felszereléshez igazodik. 

A Nike Master Trainers^{(Nike Master Trainers)} útmutatást kap az edzésen túl. Tanácsokkal segítik az egészséges szokások kialakítását a táplálkozáson és a jólléten keresztül, hogy elérje fitneszcéljait.

Aaptiv

A listán szereplő egyik régebbi alkalmazás az Aaptiv . Több mint 2500 igény szerinti edzéshez férhet hozzá, amelyek hetente folyamatosan bővülnek. Kezdje el az edzéseket meghatározott eseményekre, például 5K-ra és maratonokra, néhány testreszabott programjukkal, amely 14 tudományágat lefed, beleértve az erősítő edzést és az irányított futást. 

Társuljon^(Partner) barátaival, hogy megtámadja a napi fitnesz kihívásokat az Aaptiv közösségi komponensének segítségével, vagy készítsen saját napi edzéstervet a kívánt fizikum eléréséhez.

Napi égés^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

A szabványos, havi 14,95 dolláros előfizetéssel korlátlan hozzáférést biztosít a Daily Burn edzésvideóihoz és edzésprogramjaihoz. Minden nap egy vadonatúj edzésprogramot kínál, amelyet úgy terveztek, hogy felszerelésmentes legyen, és minden képzettségi szintre kiterjedő edzést tartalmaz. A program csak egy napig tart a normál előfizetőknek, vagyis ha tetszett a keddi^(Tuesday) edzésterv , szerdára^(Wednesday) már nem lesz elérhető . 

Meg kell vásárolnia a prémium előfizetést havi 26,95 USD áron, hogy hozzáférjen a Daily Burn 365 edzések teljes archívumához. Ezenkívül további 600 edzésvideót is kapsz rajongók kedvencei^{(Fan Favorites)} néven , valamint hangos edzéseket. Az alkalmazás 30 napos ingyenes próbaverziót kínál, hogy megnézze, megéri-e a havi előfizetés a pénzt.

Fitnesztársam^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

Inkább fitneszkövető, a My Fitness Pal az Under ^{(My Fitness Pal)}Armour terméke . Az alkalmazás arra összpontosít, hogy segítsen elérni fitneszcéljait azáltal, hogy megkönnyíti a táplálkozás és a testmozgás nyomon követését. Kapsz egy beépített élelmiszer-adatbázist, amely több mint 300 millió terméket tartalmaz, és szinte bármilyen diétatervhez illeszkedik. Állítsa be saját céljait, és figyelje meg, hogy a napi táplálékbevitel és a testmozgás hogyan befolyásolja ezeket a célokat. 

Szinkronizálhatja ezt az alkalmazást más fitnesz-alkalmazásokkal az edzésadatok importálásához és a napi táplálkozási célok valós időben történő frissítéséhez. Az alkalmazás egész nap arra is emlékezteti Önt, hogy igyon vizet. Ez a tökéletes ingyenes alkalmazás az otthoni fitnesz-specifikus alkalmazáshoz.

Ezzel a listával nincs több kifogása. Nem kell más, mint egy gyors letöltés és az akarat, hogy elérje fitneszcéljait. Kérjük^(Please) , tekintse meg az általunk megvitatott fenti alkalmazások bármelyikét vagy mindegyikét, és ha már használ egy alkalmazást az otthoni fitneszhez, szívesen hallanánk róla a megjegyzésekben.

10 Best At-Home Fitness Apps

A basic gym membership can bе expensive. Not only do уou need to pay a monthly fee but the gas money for travel isn’t cheap either. Add thіѕ to the time commitment necessаry during an already busy schedule and the deѕire to reach your fitness goals will begin to diminish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

Related posts

• Indítson el egy online naplót ezzel a 6 legjobb webhellyel és alkalmazással

• 7 legjobb mélyhamisított alkalmazás és webhely

• A legjobb társkereső webhelyek és alkalmazások mindenki számára 2021-ben

• 5 legjobb webhely és alkalmazás a gitártanuláshoz

• 7 legjobb eszköz és alkalmazás saját mém létrehozásához ingyenesen

• Megéri az Amazon Prime a költségeket?

• A 8 legjobb közösségi oldal üzleti szakemberek számára a LinkedIn mellett

• 8 legjobb webhely a Python programozás megtanulásához

• A 10 legjobb webhely, ahol ingyenesen nézhet rajzfilmeket

• Az 5 legjobb webhely, ahol online oktatót találhat felnőtteknek és gyerekeknek

• Képernyőfelvétel rögzítése Chromebookon

• A legjobb kilométerkövető alkalmazások

• 6 legjobb Airbnb-alternatíva a következő nyaralók megtalálásához

• 30 legjobb önfejlesztő szubreddit a Redditen

• Itt vannak a 120 Hz-es tévék és telefonok: szüksége van rá?

• 8 legjobb távegészségügyi alkalmazás, amely valószínűleg elfogadja a biztosítást

• A 10 legjobb ingyenes képtárhely 2022-ben

• 7 webhely, ahol nyilvánosan elérhető stock felvételeket találhat videóprojektjeihez

• Az Amazon 54 legjobb alternatívája az online vásárláshoz

• A legjobb költségvetés-tervező és költségkövető alkalmazások 2019-ben