Ha rendelkezik Garmin fitneszkövetővel vagy bármely más Garmin okoseszközzel, akkor hozzáférhet a Garmin Connect nevű lenyűgöző egészségkövető alkalmazáshoz . 

A Garmin Connect hasonló a többi népszerű egészségkövető alkalmazáshoz^{(popular health tracker apps)} , sőt számos olyan funkciót is kínál, amelyeket más alkalmazások nem. Tudjon meg mindent a Garmin Connect alkalmazásról és arról, hogy mit tehet vele, ha rendelkezik kompatibilis Garmin állapotkövető eszközzel, például bármely Garmin Instinct okosórával.

Megjegyzés^(Note) : Ha Garmin okoseszközt vásárol, ne feledje, hogy nem korlátozódik a Garmin Connect alkalmazás használatára. A Garmin^(Garmin) készülékek sok más, a piacon kapható fitnesz alkalmazással kompatibilisek. Remélhetőleg ez a cikk segít eldönteni, hogy használja-e a Garmin Connect fitneszalkalmazást a készülékével vagy sem.

A Garmin Connect kezdőlapja

Amikor először indítja el a Garmin Connect alkalmazást, az alapértelmezés szerint a My Day oldal lesz. Itt láthatja minden egyes egészségügyi statisztikáját sorrendben. Attól függően, hogy milyen tevékenységeket kíván nyomon követni a Garmin készülékkel, sok információ áll rendelkezésre, amelyek között görgethet.

Ilyen információkat és statisztikákat fog látni:

• A kardió^(Cardio) statisztikák, például az átlagos pulzusszám, a maximális pulzusszám és az elégetett kalóriák
• A napi pihenés és a magas pulzusszám
• Napi lépésszám
• Elégetett és elfogyasztott kalóriák (ha naplózza a kalóriákat)
• Az előző nap és az előző hét statisztikáinak előzményei

További részletek megtekintéséhez érintse meg ezen az oldalon bármelyik statisztikai mezőt. 

Például a Cardio oldal kiválasztásával megtekintheti a napi elégetett kalóriákat, a teljes aktivitási időt és az átlagos pulzusszámot. A diagramok oldalon láthatja a pulzusszám, a megmászott szint és egyebek napi adatait.

Hasonlóképpen, a pulzusszámmal és lépésekkel foglalkozó oldalak megmutatják, hogy az egészségügyi statisztikák hogyan változtak a nap folyamán végzett tevékenységekhez képest.

Ha csak egy naplót szeretne látni az összes tevékenységéről, válassza ki a menüt a főoldalon, és válassza ki azt a tevékenységtípust, amelyhez naplót szeretne látni.

Vagy kiválaszthatja az Összes tevékenység lehetőséget^{(All Activities)} , ha mindenről naplót szeretne látni, beleértve a tevékenység dátumát és időpontját, valamint az elégetett kalóriákat.

A főoldal alján számos menüopciót láthat.

• Kihívások^(Challenges) : Csatlakozzon egy kihíváshoz, hogy új jelvényeket szerezzen
• Naptár^(Calendar) : Az összes edzési tevékenység vizuális megjelenítése a naptárban
• Hírfolyam^{(News Feed)} : Tekintse át a korábbi fitnesztevékenységeinek naplóját
• Értesítések^{(Notifications)} : Alkalmazásértesítések lekérése

Ezek a gyorshivatkozások kényelmes módot kínálnak arra, hogy elérje ugyanazokat az információkat, amelyeket a menük megérintésével találhat meg.

Garmin Connect egészségügyi statisztika

A főmenüben egy másik, Egészségügyi Statisztikák^{(Health Stats)} nevű szakaszt fog látni . Ebben a szakaszban az eszköz által nyomon követett összes alapvető statisztika található.

Ezek közül mindegyiket kiválaszthatja, ha további részletekbe szeretne belemerülni a követési adataival kapcsolatban. Válassza az Alvás^(Sleep) lehetőséget az alvási minták megtekintéséhez, beleértve a mély alvást, a könnyű alvást, a REM -et és az ébrenléti időt, valamint a Pulse Ox - adatokat.

Válassza a Kalória^(Calories) lehetőséget, ha meg szeretné tekinteni az elfogyasztott kalóriák előzményeit, nyugalmi állapotban elégetett kalóriák és tevékenységei során elégetett kalóriák szerint.

A Garmin Instinct^{(Garmin Instinct)} okosórák által kiszámított és nyomon követhető két egyedi egészségi statisztika a stressz^(Stress) és a test akkumulátora^{(Body Battery)} . Ezeket mindegyikkel részletesebben megvizsgáljuk a következő részben.

Stressz és a test akkumulátorának állapota^{(Stress and Body Battery Health Stats)}

A Garmin^(Garmin) számos adatot használ fel ezen statisztikák kiszámításához az alkalmazásdiagramokhoz és az előzményekhez.

• Stresszszint^{(Stress Level)} : Ha Garmin okoseszköze támogatja a stressz funkciót, mérni fogja a szívverésének változékonyságát a nap folyamán. Mivel az Ön idegrendszere szabályozza az egyes szívverések közötti időt, a nagyon egyenletes és kiszámítható szívverés azt jelenti, hogy kevesebb stresszt tapasztal. A nagyobb változatosság nagyobb stresszt jelent. 
• Body Battery : A Stress stat- hoz hasonlóan a Body Battery is a pulzusszám változékonyságával számítható ki, de a stresszt és az aktivitási szinteket is magában foglalja, hogy kiszámítsa a szervezet energiakészletét a nap bármely pillanatában. Ez 1 és 100% között van besorolva. Ez a számítás kísértetiesen pontos.

Ez a két egyedi statisztika nagymértékben hozzájárul a napi stresszszint kezeléséhez, és biztosítja, hogy eleget pihenjen ahhoz, hogy minden nap elérje, amit el szeretne érni.

Garmin Connect edzési szolgáltatások

A menü Edzés^(Training) szakaszában különféle funkciókat találhat, amelyek segítenek az edzések és az edzések magasabb szintre emelésében.

Érintse meg az Edzések^(Workouts) lehetőséget, ha a könyvtárban különféle edzéseket szeretne keresni. Szűrhet izomcsoportok, tevékenységtípus, célok és egyebek szerint. Érintse meg a gyakorlatot az edzési tevékenységek sorozatának megtekintéséhez, és érintse meg az egyes tevékenységeket az edzés lépéseinek megtekintéséhez.

Csak érintse meg a Tovább^(Next) gombot az edzés végigjátszásához. Egyedi edzésprogramokat is létrehozhat.

Érintse meg az Edzéstervek^{(Training Plans)} lehetőséget az Edzések^(Workouts) menüben, hogy megtekinthesse a futással vagy kerékpározással kapcsolatos edzésterveket.

Mindegyik terv segít egy bizonyos cél elérése érdekében edzeni, mint például egy 5K lefutása vagy egy 100 mérföldes kerékpározás.

Elmentheti a lefutott vagy lovagolt pályákat a már gyakran végzett edzésekhez. Ehhez válassza a Képzés menü ^(Training)Tanfolyamok^(Courses) menüpontját. A kurzustípusban csak válassza ki az edzést, például országúti kerékpározást^{(Road Cycling)} vagy futást^{(Trail Running)} . 

A következő oldalon lehetősége nyílik arra, hogy létrehozzon egy automatikus^(Automatic) pályát a GPS-helyzetének^{(your GPS location)} használatával , vagy egy egyéni^(Custom) pályát, ahol kirajzolhatja a pályát a térképen.

Ha elmenti pályáit a Garmin Connect alkalmazásba, akkor bármikor megjelenítheti a pályát, hogy követhesse a Garmin készüléket, amikor kint van a tanfolyamunkon vagy edzésünkön.

Az ingerlési funkció használatához érintse meg a PacePro Pacing Strategies lehetőséget az Edzés menüben. ^(Training)Ez a funkció segít fenntartani az egészséges tempót versenyzés (futás vagy kerékpározás) közben azáltal, hogy a Garmin^(Garmin) készüléken megjeleníti a tempót a kitűzött tempóhoz képest.

Állítsa^(Set) be a tempót egy pálya vagy versenytáv kiválasztásával, a verseny típusának kiválasztásával, majd állítsa be a célidőt a teljes versenyre a Célidő^{(Goal Time)} mezőben. A kiszámított ütemet a Céltempó^{(Goal Pace)} mezőben láthatja.

A Garmin Connect rendelkezik egy Insights funkcióval is (a főmenüben), amely statisztikái és előzményei alapján személyre szabja az egészségi állapota és edzettsége javításával kapcsolatos tippeket és tanácsokat.

Miután engedélyezte az Insights funkciót, csak időt kell hagynia az alkalmazásnak az aktuális statisztikák és előzmények elemzésére. Ezután új tanácsokat és tippeket fog látni az Insights oldalon.

Egyéb Garmin Connect funkciók

A főmenü alatt néhány további funkció közül is választhat.

Kapcsolatok^{(Connections)} : Lehetősége van megnézni, hogy a Facebookon^(Facebook) , a Google -on vagy a telefon névjegyzékében szereplő barátai jelenleg is használják-e a Garmin Connect szolgáltatást. Meghívhatod őket, hogy csatlakozzanak a csoportodhoz, ha igen.

Csoportok^(Groups) : Kereshet olyan nyilvános csoportokat, akik érdeklődnek a másokkal való együttműködés iránt a képzési tevékenységek során. 

Ez egy szórakoztató módja annak, hogy közösségi oldalt adjon edzéseihez. Láthatja, hogy az Ön tevékenységi teljesítménye hol esik összhangban a csoportban lévő többi ember teljesítményével. A motiváltság megőrzésének egyik legjobb módja, ha megnézed, hogyan teljesítenek mások, és talán még versenyezni is próbálsz velük!

Biztonság és követés:^{(Safety & Tracking:)} Válassza ezt a LiveTrack funkció eléréséhez. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy edzés közben családjával vagy barátaival tudja a pontos tartózkodási helyét.

A LiveTrack beállításához csak engedélyt kell adnia az alkalmazásnak a tartózkodási helyének használatára, majd ki kell választania a névjegyeket, hogy megosszák élő edzési helyét. 

Eszközök és alkalmazások csatlakoztatása

A Garmin Connect^{(Garmin Connect)} alkalmazás használatakor nem korlátozódik egyetlen Garmin eszközre . A főmenüből kiválaszthatja a Garmin Devices elemet, hogy hozzáadhassa az Ön tulajdonában lévő ^{(Garmin Devices)}Garmin eszközöket.

Ezenkívül lekérheti az egészségi állapot és a tevékenység nyomon követési adatait bármely kompatibilis fitnesz alkalmazásból, amelyet telepített a telefonjára. Ezt úgy teheti meg, hogy a főmenüben kiválasztja a Beállítások , majd a ^(Settings)Csatlakoztatott alkalmazások^{(Connected Apps)} elemet .

Ha az alkalmazásokat telepítette telefonjára, akkor az Elérhető alkalmazások^{(Available Apps)} alatt láthatja őket . Válassza ki az alkalmazást, majd válassza az Agree lehetőséget a Garmin Connecthez való csatlakoztatásához.

A Beállítások^(Settings) menüben beállíthatja, hogy a Garmin Connect hogyan adjon ki értesítéseket a Garmin készülékről. Például engedélyezheti a push SMS -eket, e-maileket vagy alkalmazásértesítéseket.

Ne feledje, hogy bármikor megérintheti Garmin készüléke képét a főképernyő tetején, hogy megtekinthesse az eszköz állapotinformációit.

Ez magában foglalja az eszközre jellemző érzékelők állapotát, valamint a Garmin eszköz beállításainak (például rezgésriasztások, értesítések és a Ne zavarjanak) beállításának lehetőségét.

Használja a Garmin Connect alkalmazást^{(Garmin Connect App)} az Instinct eszközökhöz^(Devices) ?

A Garmin Connect alkalmazás praktikus a Garmin Instinct intelligens sportórákhoz. Segítségével megtekintheti adatait, és személyre szabhatja az óra beállításait. Előfordulhat azonban, hogy önálló fitneszalkalmazásként nem használható, ha nem rendelkezik Garmin eszközzel.

Ha azonban a Garmin Connectet^(Connect) használja, nem kell lemondania kedvenc fitneszalkalmazásairól, mert az integrálható a legtöbb népszerű fitneszalkalmazással^{(popular fitness apps)} .

The Garmin Instinct App: A Full Review

If you own a Garmin fitneѕs tracker or аny other Garmin smart device, yoυ’ll have accesѕ to an impreѕsive health tracker app called Garmin Connect. 

Garmin Connect is similar to other popular health tracker apps, and even offers several features that other apps don’t. Let’s learn all about the Garmin Connect app and what you can do with it if you own a compatible Garmin health tracking device, such as any Garmin Instinct smartwatch.

Note: If you purchase a Garmin smart device, know that you aren’t limited to using only the Garmin Connect app. Garmin devices are compatible with many other fitness apps on the market. Hopefully, this article will help you choose whether or not to use the Garmin Connect fitness app with your device.

The Garmin Connect Home Page

When you first launch the Garmin Connect app, it will default to the My Day page. Here you’ll see every single one of your health stats listed out in order. Depending on the activities you want to track with your Garmin, there is a lot of information to scroll through.

You’ll see information and stats such as:

• Cardio stats like average heart rate, max heart rate, and calories burned
• Your day’s resting and high heart rate
• Daily step count
• Calories you’ve burned and consumed (if you’re logging calories)
• A history of stats for the previous day and previous week

You can tap any stats boxes on this page to see more details. 

For example, selecting the Cardio page shows you your day’s calories burned, total activity time, and average heart rate. On the charts page, you can see the details for the day for heart rate, elevation climbed, and more.

Likewise, pages for heart rate and steps show you how that health stats varied around specific activities during your day.

If you want to see just a log of all of your activities, select the menu from the main page and choose the activity type you want to see a log for.

Or you can select All Activities to see a log of everything, including the date and time of the activity and calories burned.

You’ll see several menu choices at the bottom of the main page.

• Challenges: Join a challenge to achieve new badges
• Calendar: See a visual display of all of your workout activities on a calendar
• News Feed: Review a log of all of your past fitness activities
• Notifications: Retrieve app notifications

These quick links are a convenient way to access some of the same information you can find by tapping through the menus.

Garmin Connect Health Stats

In the main menu, you’ll see another section called Health Stats. Under this section are all of the core stats that your device tracks.

You can choose each of these to dive into more details around your tracking data. Select Sleep to see your sleeping patterns, including deep sleep, light sleep, REM, and wake time, along with your Pulse Ox data.

Select Calories to see a history of calories consumed, broken down by calories you burned at rest and calories burned during your activities.

Two unique health stats that the Garmin Instinct smartwatches calculate and track are Stress and Body Battery. We’ll explore each of these in more detail in the next section.

Stress and Body Battery Health Stats

There is a variety of data that Garmin uses to calculate these stats for the app charts and history.

• Stress Level: If your Garmin smart device supports the stress feature, it will measure the variability of your heartbeat throughout the day. Since your nervous system regulates time between each heartbeat, a very steady and predictable heartbeat means you’re experiencing less stress. More variability means more stress. 
• Body Battery: Like the Stress stat, Body Battery is also calculated using heart rate variability, but it also incorporates stress and your activity levels to calculate your body’s energy stores at any given moment during the day. This is rated from 1 to 100%. This calculation is eerily accurate.

These two unique stats go a long way toward helping you manage your daily stress levels and ensure that you’re getting enough rest to accomplish what you want to achieve every day.

Garmin Connect Training Features

Under the Training section of the menu, you’ll find various features that’ll help you take your workouts and training to the next level.

Tap Workouts to search the library for various workouts. You can filter by muscle groups, activity type, goals, and more. Tap the exercise to see the series of workout activities, and tap each activity to see the workout steps.

Just tap Next to walk through the workout. You can also create custom workouts.

Tap Training Plans from the Workouts menu to see training plans centered around running or cycling.

Each plan will help you train for a specific goal like running a 5K or accomplishing a 100-mile bike ride.

You can save the courses you run or ride for workouts you already do frequently. To do this, select Courses from the Training menu. In the course type just choose the workout you do, like Road Cycling or Trail Running. 

On the next page, you’ll have the option to create an Automatic course using your GPS location, or a Custom one where you can draw out your course on a map.

Saving your courses to the Garmin Connect app lets you display your course for tracking with your Garmin device any time you’re out on our course and training.

Tap PacePro Pacing Strategies under the Training menu to use the pacing feature. This feature will help you maintain a healthy pace while you’re racing (running or biking) by displaying your pace against your pace target on your Garmin device.

Set up your pace by selecting a course or race distance, choosing the race type, and then set your goal time for the entire race in the Goal Time field. You’ll see the calculated pace in the Goal Pace field.

Garmin Connect also has an Insights feature (in the main menu) that uses your stats and history to customize tips and advice about improving your health and fitness.

Once you enable the Insights feature, you’ll just need to give the app time to analyze your current stats and history. Then, you’ll start seeing new advice and tips on the Insights page.

Other Garmin Connect Features

Under the main menu, you’ll also see a few other features to choose from.

Connections: You’ll have the option to see if your friends on Facebook, Google, or in your phone’s contact list are currently using Garmin Connect as well. You can invite them to join you in your group if they are.

Groups: You can search for public groups of people interested in collaborating with others on training activities. 

This is a fun way to add a social aspect to your workouts. You can see where your activity performance falls in line with other people’s performance in the group. One of the best ways to stay motivated is to see how other people are doing and maybe even try to compete with them!

Safety & Tracking: Select this to access the LiveTrack feature. This is a great way to let family or friends know your exact location while working out.

To set up LiveTrack you’ll just need to give the app permission to use your location and then select your contacts to share your live workout location. 

Connecting Devices and Apps

You aren’t limited to just one Garmin device when using the Garmin Connect app. You can select Garmin Devices from the main menu to add any Garmin devices you may own.

You can also pull in health and activity tracking data from any compatible fitness apps that you have installed on your phone. You can do this by selecting Settings from the main menu and selecting Connected Apps.

If you have the apps installed on your phone, you’ll see them appear under Available Apps. Select the app and then select Agree to connect it to Garmin Connect.

The Settings menu lets you configure how Garmin Connect will issue notifications from your Garmin device. For example, you can enable push SMS, email, or app notifications.

Keep in mind that at any time you can tap the image of your Garmin device at the top of the main screen to see device status information.

This includes the status of sensors specific to your device and the ability to adjust settings for your Garmin device like vibration alerts, notifications, and do not disturb.

Should You Use the Garmin Connect App for Instinct Devices?

The Garmin Connect app is handy for Garmin Instinct smart sports watches. It lets you see your data and customize settings for your watch. However, it may not be useful as a standalone fitness app if you don’t own a Garmin device.

Although, you don’t have to give up your favorite fitness apps if you use Garmin Connect because it integrates with most other popular fitness apps.

Related posts

• ToDoist asztali alkalmazás Windowshoz: teljes áttekintés

• Cash App Review – A pénzküldés és -fogadás legegyszerűbb módja

• Intego Antivirus Review: Erőteljes, de funkciók korlátozottak

• A Microsoft To Do áttekintése: Miért érdemes most azonnal váltani?

• YNAB vs Mint: Miért a YNAB a jobb költségvetési alkalmazás?

• 4 legjobb könnyű böngésző Windows és Mac rendszerhez

• A legjobb e-könyv olvasó szoftver mobilra, laptopra vagy számítógépre

• Az 5 legjobb készpénzelőleg alkalmazás iPhone-ra és Androidra

• 6 érv, amiért az AllTrails Pro megéri a lelkes túrázók számára

• 10 legjobb alkalmazás a termelékenység mérésére

• Mi az a Discord Nitro és megéri?

• Emby vs Plex: Melyik a jobb médiaszerver az Ön számára?

• Mi a legjobb videokonferencia-alkalmazás? 4 Összehasonlítva

• A 6 legjobb online parafrazáló eszköz a szöveg átírására

• 6 mód az állóképek animálására online vagy alkalmazásokkal

• SurveyMonkey vs. Google Forms: melyik a jobb?

• 4 legjobb alkalmazás webkamera távoli megtekintéséhez iOS és Android rendszeren

• Autohotkey oktatóanyag a Windows-feladatok automatizálásához

• Samsung Pay vs. Google Pay: melyik a legjobb mobilfizetési és pénztárca alkalmazás?

• Hogyan használjuk a MyFitnessPal-t a tényleges fogyáshoz