A legjobb ingyenes online edzőtanfolyamok, amelyek segítségével otthon is fittek maradhat

Előfordulhat, hogy a körülmények miatt otthon kell maradnia. A bent maradás is megnehezítheti a fittséget. Ez az oka annak, hogy az emberek most az online edzések és fitnesztanfolyamok felé fordulnak, hogy otthon is fittek maradjanak.

Online képzések a fittség megőrzéséhez

A kétségbeesett(Desperate) idők gyakran kétségbeesett intézkedéseket igényelnek. Rá kell jönnünk, hogyan hozzuk ki a legjobbat a helyzetből. A technológiának köszönhetően fitt maradhat anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Itt összegyűjtöttük a legjobb online képzési tanfolyamokat, amelyek segítségével otthon is fittek maradhatnak

  1. Otthon – 30 napos jógaút
  2. The Body Coach TV
  3. Psycle
  4. Vonatkozzon a GCN-nel
  5. DancePlug
  6. Fitness turmixgép.

1] Otthon – 30 napos jógaút

Online edzőtanfolyam a fittség megőrzéséhez

Adriene Mishler YouTube-csatornája(YouTube channel) progresszív 30 napos jógaprogramokat kínál. Egy nulladik nap videójával kezdi, amely körülbelül hat perces, és felkészít a 30 napos jógaútra. Kiválaszthatja és szűrheti is a jógarutinokat, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet. Ezek a rutinok magukban foglalják – a jóga kezdőknek, a jóga a fogyáshoz, valamint a jóga a hátfájáshoz.

2] The Body Coach TV

Joe Wicks edző(Trainer Joe Wicks) az egyik legnépszerűbb fitneszedzővé vált ezekben a nehéz időkben. 30 perces órái rendkívül népszerűek, új rajongók hordáját hozva magukkal. Több mint 250 különféle edzésstílust ismertetett, és idősek számára is végzett edzéseket, így bárki csatlakozhat hozzájuk. Követheti őt YouTube -csatornáján, ahol naponta tesz közzé új tartalmat. Nézd meg a The Bodycoach TV YouTube -csatornáját itt(here) .

3] Psycle

A Psycle(Psycle) egy londoni(London) székhelyű butik fitneszmárka, amely általában londoni(London) stúdiójában kínál edzéseket. A világjárvány közepette azonban az oktatók az internetre kapcsolódtak, hogy továbbra is élő edzéseket biztosítsanak, amelyeket otthon egyedül is végezhet. Ezek a gyakorlatok a cég fitnesz-szemléletének alapelvein alapulnak, amely magában foglalja a kerékpározást, a jógát, az erőnlétet, valamint a barrét. A Psycle(Psycle) -nek van Instagram - fiókja, ahol rendszeresen bejelentik élő edzéseiket, amelyek elérhetők a YouTube-csatornájukon(YouTube channel) .

4] Train with GCN

A Train With GCN olyan embereket céloz meg, akik kedvelik a kerékpározást és rendelkeznek beltéri edzőkerékpárral. A Train With GCN lényegében lehetővé teszi, hogy saját beltéri edzésprogramot alakítson ki egy 49 videóból álló sorozaton keresztül, amelyek segítenek az erő, az állóképesség és a sebesség növelésében. Az elérhető edzésprogramok közé tartozik az intervallum edzés, az állóképesség és a HIIT . Nézze meg a hivatalos YouTube csatornát(YouTube channel) itt.

5] DancePlug

A DancePlug(DancePlug) egy globális közösség, amely összeköti a táncosokat a világ minden tájáról. Különféle táncstílusokat és rutinokat kínálnak órákat. Lehetőségük van arra is, hogy lássák a táncban részt vevő lépések nehézségét és mennyiségét. Tanulhat olyan táncstílusokat, mint a jazz, hip-hop, bollywood , balett stb.

Találkozhat más táncrajongókkal is, hogy megvitassák és többet megtudjanak a tánc egészéről. Ha professzionális minőségben szeretne táncolni, akkor elő kell fizetnie fizetős programokra. Check out Danceplug hivatalos honlapján(website) .

6] Fitness Blender

Ha fitneszről van szó, mindig könnyebb követni a videós utasításokat, mint a cikkekben. A Fitness Blender(Fitness Blender) egy ilyen szolgáltatás, amely 600 ingyenes edzésvideót kínál. Ez még nem minden, személyre szabható naptárt(Calendar) , egészséges recepteket(Healthy Recipes) , egészségügyi(Health) és fitnesz(Fitness) cikkeket és még sok mást is kínálnak.

Kiválaszthat egy edzést az időtartam(Duration) , a kalóriaégetés(Body Focus) , a tagság(Membership) , a nehézség(Difficulty) , az edző(Trainer) , a testfókusz(Calorie Burn) és a felszerelés(Equipment) alapján . Nézze meg a Fitness Blender webhelyét(website) .

Reméljük, hogy tetszeni fognak ezek a gyakorlatok, és a legtöbbet hozod ki a zárva tartásban eltöltött szabadidődből. Ezek a gyakorlatok nemcsak abban segítenek, hogy fitt maradj, és tartós szokássá alakítsd ki a napi testedzést, hanem segítik a nagyon szükséges immunitás kialakítását is. Tehát maradjon bent(Stay Indoors) , és maradjon biztonságban(Stay Safe) .

Olvassa el a következőt(Read next) : Az okostelefon túlzott használata okozta egészségügyi problémák(Health problems caused by smartphone overuse) .



Dorottya Szűcs

About the author

Számítógép-programozó vagyok, és több mint 15 éve. Szakértelmem szoftveralkalmazások fejlesztésében és karbantartásában, valamint ezen alkalmazások technikai támogatásában rejlik. Számítógép-programozást is tanítottam középiskolásoknak, jelenleg pedig profi oktató vagyok.


Related posts