Mivel az átlagember ma valamivel több mint 3 órát tölt a telefonján naponta, sokan kíváncsiak arra, hogyan halmozódik fel telefonhasználatuk, és pontosan mivel tölti az idejét. Ha foglalkozik az időgazdálkodással az életében, akkor lehet, hogy tisztában van azzal, hogy okostelefonja hogyan tudja eltéríteni a figyelmét^{(how your smartphone can hijack your attention)} . 

Ha iPhone vagy iPad készüléket használ, az Apple^(Apple) valójában egy módot készített arra, hogy megtekinthesse, mennyi időt tölt a telefonon. A Képernyőidő^{(Screen Time)} segítségével láthatja, hol tölti az időt az iPhone-on. Más funkciókkal is rendelkezik, amelyek segítenek jobban beosztani az idejét. 

Ha ezt a funkciót beépítette iPhone-jába, az nagyon hasznos, mivel nem kell további alkalmazásokat letöltenie ugyanazon feladat elvégzéséhez. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan érheti el a Képernyőidőt^{(Screen Time)} , valamint az elérhető funkciókat és azok használatát. 

A képernyőidő megkeresése és megtekintése ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

A^(Time) képernyőidő könnyen elérhető az iPhone vagy iPad beállításaiból. Nyissa meg a Beállításokat^(Settings) , és görgessen le a Ne zavarjanak felirat után található Képernyőidőhöz .^{(Screen Time)}

Koppintson^(Tap) a megnyitáshoz. Felül láthatja a napi átlagot^{(Daily Average)} . Ez az átlagos idő, amit a héten a telefonodon tölt. Azt is láthatja, hogy ez az idő csökkent vagy nőtt-e a múlt héthez képest. 

Ez alatt egy grafikonon látható a napi időfelhasználás, és egy zöld vonal, amely az átlagos heti időt mutatja. Ha megérinti az Összes tevékenység eladása^{(Sell All Activity)} elemet , mélyebben megtekintheti, hol tölti az idejét. Az oldal tetején választhat a heti vagy a napi idő között. 

• Válassza a Hét^(Week) lehetőséget, ha meg szeretné tekinteni az elmúlt 7 nap teljes képernyőidejét. Azt is megtekintheti, hogy milyen kategóriájú alkalmazásokat töltött el bizonyos ideig. 
• Válassza a Nap^(Day) lehetőséget, ha meg szeretné tekinteni a képernyő előtt töltött időt az aktuális 24 órás periódusban a különböző alkalmazások között.

Ha végiggörget a hét^(Week) vagy a nap^(Day) képernyőn, láthatja a leggyakrabban használt alkalmazásait. Választhat kategóriánkénti megtekintésre is. Megtekintheti az egyes alkalmazások használatával eltöltött átlagos idejét, vagy azokra koppintva részletesen felfedezheti azokat. 

A leggyakrabban használt alkalmazásai alatt azt is megtalálhatja, hogy naponta hány telefont vett fel, és melyik alkalmazást használta először, miután felvette a telefont. Ez alatt láthatja a napi átlagos értesítéseit, és azt, hogy általában honnan érkeznek. 

A Képernyőidő funkcióinak használata^{(Using Screen Time’s Features)}

Most, hogy elemezheti, hogyan tölti az idejét, a Képernyőidő funkcióival is korlátozhatja^(Time) ezt a használatot. Az átlagos képernyőidő alatt néhány különböző lehetőség található.

Állásidő^(Downtime)

Ha bekapcsolja az állásidőt^(Downtime) , akkor egy bizonyos időtartamra korlátozhatja magát, amikor csak bizonyos kiválasztott alkalmazásokat használhat, valamint telefonhívásokat fogadhat vagy kezdeményezhet. Kiválaszthatja, hogy minden nap vagy csak bizonyos napokon legyen beállított állásidő. Ezután azt is beállíthatja, hogy mikor legyen ez az időablak. 

Öt perccel a tervezett állásidő előtt emlékeztetőt kap.

Alkalmazások korlátai^{(App Limits)}

Ezzel a funkcióval időkorlátokat állíthat be bizonyos alkalmazásokhoz. A következőképpen teheti meg ezt bármely alkalmazás esetén:

1. Érintse meg a Limit hozzáadása elemet^{(Add Limit)} .

1. Válassza ki a korlátozni kívánt alkalmazások kategóriáját, vagy érintse meg a legördülő menüt egy vagy bizonyos alkalmazások kiválasztásához. Ezután érintse meg a Tovább^(Next) gombot .

1. Állítsa be azt az időkorlátot, amelyet az alkalmazás(ok)ra fel szeretne tenni. Ha szeretné, érintse meg a Napok testreszabása^{(Customize Days)} elemet annak kiválasztásához, hogy mely napokra vonatkozik ez az időkorlát. Ezután koppintson a Hozzáadás^(Add) elemre . 

Mostantól korlátozott alkalmazását felveszi egy listára. Érintse meg az alkalmazáskorlát szerkesztéséhez, kikapcsolásához vagy törléséhez.

Kommunikációs korlátok^{(Communication Limits)}

Ezzel a funkcióval korlátozhatja azt, hogy kivel kommunikálhat telefonon^(Phone) , FaceTime -on és Üzeneteken^(Messages) keresztül . Először^(First) is beállíthatod, hogy kivel kommunikálj a képernyő előtt engedélyezett idő alatt. Érintse meg a Képernyőidő alatt elemet^{(During Screen Time)} ennek szerkesztéséhez. Kiválaszthatja az engedélyezett kommunikációt a Csak^{(Contacts Only)} névjegyek , a Névjegyek és csoportok legalább egy kapcsolattartóval^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} vagy a Mindenki^(Everyone) számára . 

Ezután azt is beállíthatja, hogy kivel léphet kapcsolatba bármely beállított állásidőben. Ez lehet Adott névjegyek^{(Specific Contacts )} vagy Mindenki^(Everyone) . 

Mindig engedélyezett^{(Always Allowed)}

Ezzel a funkcióval kiválaszthatja, hogy mely alkalmazásokhoz szeretne hozzáférni, bármitől függetlenül. Ez történhet egy beállított állásidő alatt, vagy ha úgy dönt, hogy korlátozza az összes alkalmazást és kategóriát^{(All Apps & Categories)} . Kiválaszthat olyan kapcsolatokat is, akik mindig kommunikálhatnak Önnel. 

Alkalmazások Mindig engedélyezett^{(Always Allowed)} alkalmazásként való hozzáadásához görgessen le az alkalmazások listájához, és a hozzáadáshoz érintse meg az alkalmazásuk bal oldalán található pluszjelet. Az engedélyezett alkalmazások törléséhez görgessen a tetejére, hogy megkeresse az engedélyezett alkalmazások listáját, és érintse meg a piros mínusz ikont az engedélyezett alkalmazások eltávolításához.

Tartalmi és adatvédelmi korlátozások^{(Content & Privacy Restrictions)}

Ezzel a funkcióval korlátozhatja a nem megfelelő tartalmat^{(restrict inappropriate content)} , ha iPhone-ját vagy iPadjét megosztja valaki mással. Módosíthat bizonyos adatvédelmi beállításokat is az iPhone biztonságosabbá tétele érdekében. 

Kövesse az alábbi lépéseket a Tartalmi^(Content) és adatvédelmi ^(Privacy) korlátozások^{(Restrictions)} használatához :

1. Koppintson a kapcsolóra a Tartalom- és adatvédelmi korlátozások^{(Content & Privacy Restrictions)} bekapcsolásához .

1. Érintse meg az iTunes és az App Store vásárlások elemet^{(iTunes & App Store Purchases)} , ha módosítani szeretné, hogy az alkalmazások telepítése, törlése vagy alkalmazáson belüli vásárlása engedélyezett-e. Dönthet úgy is, hogy ezekhez a műveletekhez jelszót kényszerít ki.

1. Érintse meg az Engedélyezett alkalmazások elemet^{(Allowed Apps)} , hogy kiválassza, mely alkalmazások engedélyezettek, amelyek fokozottan veszélyeztetik az adatvédelmi problémákat.

1. Érintse meg a Tartalomkorlátozások elemet^{(Content Restrictions)} a médiamegtekintési szabályok beállításához a besorolástól vagy a tartalomtól függően. Például korlátozhatja a nem megfelelő webhelyeket iPhone-on^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. A főoldalon görgessen le az Adatvédelem részhez^(Privacy) , és válassza ki, hogy mely alkalmazásokat módosíthatják más alkalmazások vagy szolgáltatások, illetve, hogy ezek be vagy ki vannak-e kapcsolva. 

1. A főoldal alján módosíthatja, hogy az iPhone bizonyos funkcióinál megengedettek-e módosítások. 

Egyéb képernyőidő-funkciók^{(Other Screen Time Features)}

A^(Time) fenti funkciókon kívül van néhány más beállítás is, amellyel javíthatja a Képernyőidő használatát . Ezek a fő beállítások alatt találhatók.

1. Választhat képernyőidő^{(Screen Time Passcode)} -jelszó használata mellett is , amely lehetővé teszi a beállítások biztonságát, és akkor is, ha több időt szeretne tölteni a korlátozott alkalmazásokon. Ezzel a jelszóval megkerülhet bizonyos határokat.
   
2. Kapcsolja be a Share Across Devices funkciót, ha ugyanazokat a ^{(Share Across Devices)}képernyőidő^{(Screen Time)} -adatokat szeretné használni bármely olyan eszközzel, amely ugyanabba az iCloud-fiókba is bejelentkezett. Ezzel az összes eszközön megtekintheti a kombinált képernyőidőt is. 

1. A Családi képernyőidő^{(Set Up Screen Time for Family)} beállítása lehetővé teszi a korlátozások és egyéb beállítások megosztását a családi fiókok között. Ennek beállításához csak gyermekfiókokat kell hozzáadnia egy Apple ID használatával .
   
2. Végül lehetősége van a Képernyőidő kikapcsolására^{(Turn Off Screen Time)} . Ezzel eltávolítja az eltöltött idő nyomon követését, a beállított korlátokat vagy állásidőket, valamint az összes többi beállítást. Ügyeljen arra, hogy ha kikapcsolja a képernyőidőt, és úgy dönt, hogy újra bekapcsolja, a követett idő és az összes többi beállítás visszaáll. 

A képernyőidő hatékony használata^{(Using Screen Time Effectively)}

Ha jobban szeretné kezelni az időt iPhone készülékével, a Képernyőidő a^(Time) tökéletes funkció ehhez. Bár lehet, hogy nem tudja korlátozni mindazt, amire a telefonját használja, határozottan segít az alkalmazások nagy többségében. 

Nem kell erőtlennek éreznie magát az okostelefon használatával^{(smartphone use)} kapcsolatban , ha csökkenteni akarja. Csak^(Just) győződjön meg arról, hogy a Képernyőidő funkcióit úgy használja, hogy az megfeleljen Önnek és igényeinek. És ügyeljen arra, hogy továbbra is nézze meg a követett képernyőidőt, hogy megállapítsa, mit kell módosítania. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the averagе person now spending a little over 3 hours on their phone per day, many people are wondering how their phone use stacks uр and what exactly they’re spеnding tіme on. If you аre into time management in your life, you may be aware just how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• A teljes útmutató mindennek a Windows 8.1 kezdőképernyőjére rögzítéséhez

• A Windows 8 bemutatása: Teljes útmutató a Mail alkalmazás használatához

• A Windows 8 és 8.1 időjárási alkalmazásának teljes útmutatója

• A Windows 8 bemutatása: A teljes útmutató a People alkalmazás használatához

• A Windows 8 bemutatása: A Windows Store teljes útmutatója

• Ghost UEFI létrehozása Windows 11/10 rendszeren

• A Windows AppLocker megakadályozza, hogy a felhasználók alkalmazásokat telepítsenek vagy futtassanak

• A BIOS frissítése Windows 11/10 számítógépen

• A gyári kép és beállítások visszaállítása a Windows 11/10 rendszerben

• Vásároljon online és használja a Windows Media útmutatót a Windows Media Player 12-vel

• A phpMyAdmin jelszó megváltoztatása az XAMPP-n

• Útmutató az iPhone/iPad képernyőtükrözéséhez PC-re vagy Mac-re

• Hogyan lehet az install.esd fájlt install.wim fájllá konvertálni a Windows 11/10 rendszerben

• Google-űrlap készítése: Teljes útmutató

• A laikusok útmutatója a vezeték nélküli hálózati interferencia problémák megoldásához

• A meghibásodott WIM leválasztása vagy elvetése Windows rendszeren

• A NumPy telepítése a PIP használatával Windows 10 rendszeren

• Átlátszó kép létrehozása a Paint.NET-ben Windows 11/10 rendszeren

• Fájlok és mappák törlése a Windows 11/10 rendszerben

• Az Apache nem indul el az XAMPP vezérlőpultról a Windows 11/10 rendszerben