Sokan úgy gondoljuk, hogy sokkal kevesebb képernyőidővel^{(less screen time)} is meg tudnánk csinálni . Okostelefonjaink függőséget okozó természete miatt azonban segítség nélkül nehéznek tűnik a túlzott használat megállítása. Mind az iPhone, mind az Android telefonok rendelkeznek olyan funkciókkal, amelyek segítenek csökkenteni a képernyő előtt töltött időt, de számos ingyenes alkalmazás is elérhető a képernyőidő korlátozására. 

Az okostelefonra letölthető alkalmazások általában több funkciót és beállítást biztosítanak, mint a beépítettek^{(built-in ones)} , ezért érdemes utánanézni, ha komolyan fontolgatja az okostelefon-használat visszaszorítását. 

A legjobb alkalmazások a képernyőidő korlátozására

Az alábbiakban felsorolunk néhányat az iPhone-on és Androidon^(Android) egyaránt elérhető legnépszerűbb alkalmazások közül, amelyek segítenek korlátozni a képernyő előtt töltött időt. 

1. Tér^(Space)

Amikor megnyitja a Space alkalmazást, az azonnal elkezdi nyomon követni, hogy mennyi ideig használja telefonját. A háttérben fut, és nyomon követi, mennyi ideig van nyitva a telefon. Azt is nyomon követi, hogy a nap folyamán hányszor oldja fel telefonját. Átlagos napi használatát is megtekintheti grafikon formájában, hogy megnézze, hogyan változik a telefonhasználat idővel. 

A telefonhasználat nyomon követése mellett célokat is beállíthat az alkalmazáson belül a képernyőidő csökkentésére. Számos egyéb funkció is található ebben az alkalmazásban, például megszakítási figyelmeztetés beállítása a telefon bizonyos ideig történő használata után, a képernyő elsötétítése, amikor elérte ezt az időt, vagy megszakítás, ha túl gyakran oldja fel a telefon zárolását. . Ha rendszeresen kell használnia telefonját a Space funkcióinak bekapcsolása nélkül, bármikor szüneteltetheti az alkalmazást is. 

Letöltés iPhone-ra^{(Download for iPhone)} , letöltés Androidra^{(Download for Android)}

2. Pillanat^{(2. Moment)}

A Moment segítségével nyomon követheti, hogy mennyi ideig tartózkodik igazán „a pillanatban” a mindennapi életében, és mennyi ideig nem használja telefonját. Nyomon követi, hogy mennyit használja a telefont, de azt is, hogy mennyi ideig nem használja, ha 30 percnél hosszabb ideig nem használja. 

Van néhány egyéb funkció is ebben az alkalmazásban, például telefon gyors beállítása vagy 10 napos képernyőidő-indítási tábor a telefonhasználat^{(your phone usage)} szabályozására . Ha szeretné, családi vagy baráti csoportot is létrehozhat az együttműködés és a telefonhasználati célok megosztása céljából. 

Ez az alkalmazás meglehetősen egyszerűvé teszi, miközben hatékony eszköze a fókuszálásnak, és a képernyő előtt töltött idő minimálisra csökkentésének.

Letöltés iPhone-ra^{(Download for iPhone)}

3. RealizD

Ha nem szeretne sok csengőt és sípot egy képernyőidő-követő alkalmazásban, a RealizD jó munkát végez, és mindent megad, amire szüksége van anélkül, hogy túlterhelné. Az alkalmazás nyomon követi, mennyi időt tölt a telefonján napközben, hányszor veszi fel a telefont, és mennyi időt töltött a telefon használatával aznap. 

A telefonhasználat időbeli alakulását is megtekintheti, így képet kaphat az átlagos képernyőidőről. A RealizD^(RealizD) lehetőséget ad egy képernyő nélküli kihívásra is, ahol beállíthat egy időzítőt, hogy egy bizonyos ideig ne használja a telefont. 

Letöltés iPhone-ra^{(Download for iPhone)} , letöltés Androidra^{(Download for Android)}

4. Flóra^{(4. Flora)}

Ha rajongsz a hétköznapi feladatok játékká alakításáért, Flora pontosan ezt teszi. Beállíthat egy időzítőt, kiválasztva, hogy mire szeretne összpontosítani, és elültethet egy fát, amely az időzítő visszaszámlálásával nő. Ha akarja, beállíthat egy árat is, amelyet fizetnie kell, ha megszakítja az összpontosítási idejét. 

Különböző fákat termeszthet a világ minden tájáról, ha megérinti a palántát, látni fogja, milyen típusú fákat termeszthet. Ha készen áll, nyomja meg a Start gombot a fókuszidő elindításához. Ez idő alatt elérheti a teendők listáját, hogy nyomon követhesse feladatait. Szükség esetén szüneteltetheti is az időt. Ahogy eléri az új célokat, új fákat szabadít fel a növekedéshez. A Flora^(Flora) egy nagyszerű alkalmazás, ha egy kis mókát szeretne hozzáadni normál termelékenységi rutinjához. 

Letöltés iPhone-ra^{(Download for iPhone)}

5. Szabadság^{(5. Freedom)}

Amikor olyan egyszerű megnyitni az alkalmazásokat, és beléjük szívódni, néha teljesen blokkolja őket, az lehet a legjobb dolog, amit tehet a képernyő előtt töltött idő csökkentése érdekében. A Freedom segítségével letilthat bizonyos alkalmazásokat és webhelyeket, így még akkor is, ha el akarja érni őket, az előbb megállítja Önt, mint te. 

Miután létrehozott egy tiltólistát, elindíthat egy időzített munkamenetet, amelyben az összes beállított blokk érvényesül. Ezt tetszőleges időtartamra beállíthatja, és bizonyos időpontokra ütemezheti a jövőbeli munkamenetekhez. Ha ingyenesen használod az alkalmazást, akár 7 próbaidőszakban is részt vehetsz, de meg kell vásárolnod a prémium verziót, hogy több funkcióhoz, valamint az alkalmazás összes funkciójához hozzáférhess. 

Letöltés iPhone-ra^{(Download for iPhone)} , letöltés Androidra^{(Download for Android)}

Korlátozza képernyőidejét ezekkel az alkalmazásokkal^{(Limit Your Screen Time with These Apps)}

Bár elsőre ijesztőnek tűnhet az okostelefon-használat csökkentése, néhány alkalmazás segítségével^{(apps to help you)} sokkal könnyebbé és kifizetődőbbé teheti ezt, és sokkal tisztábban láthatja a fejlődését. 

A fent felsorolt ​​alkalmazások az elérhető legjobbak közé tartoznak a képernyőidő-használat megszelídítésére, ezért próbáljon ki néhányat közülük, és nézze meg, melyik működik a legjobban az Ön számára. 

The 5 Best Apps to Limit Screen Time on iPhone and Android

Many of us feel we could do with much less screen time. Yet because of the addictive nature of our smartphones, putting a stop to overuse of them can feel difficult without help. iPhone and Android phones both have features available to help you reduce screen time, but there are also lots of free apps available to limit screen time as well. 

The apps you can download on your smartphone usually will provide you with more features and settings than the built-in ones, so it’s worth looking into if you’re seriously considering cutting down on smartphone use. 

Best Apps to Limit Screen Time

Listed below are some of the top apps available on both iPhone and Android to help limit your screen time. 

1. Space

When you open the Space app, it will immediately begin tracking how much time you are using your phone. It runs in the background and keeps track of how long your phone is open. It will also track how many times you unlock your phone during the day. You can see your average daily usage as well in graph form to see how your phone use changes over time. 

Besides tracking phone use, you can also set goals within the app to reduce screen time. There are a bunch of other features in this app too, like setting an interruption notice after using your phone a certain length of time, dimming your screen when you’ve reached this time, or interrupting you if you’re unlocking your phone too often. If you need to use your phone regularly without Space’s features on, you can always pause the app too. 

Download for iPhone, Download for Android

2. Moment

With Moment, you can track how long you are truly “in the moment” in your everyday life and not using your phone. It tracks both how much you use your phone, but also how long you go without using it once you keep it off for longer than 30 minutes. 

There are some other features in this app like setting up a phone fast, or doing a 10-day screen time bootcamp to control your phone usage. If you want, you can also set up a family group or a friend group to collaborate and share phone usage goals. 

This app keeps it pretty simple while still being a powerful tool to stay focused, and keep your screen time to a minimum.

Download for iPhone

3. RealizD

If you don’t want a lot of bells and whistles in a screen time tracking app, RealizD does a good job of giving you everything you need without overwhelming you. The app will track how long you spend on your phone during the day, how many times you pick up your phone, and the longest amount of time you spent using your phone that day. 

You can also see your phone usage over time, to give you an idea of your average screen time. RealizD also gives you the option to take a screen-free challenge, where you can set a timer to not use your phone for a certain amount of time. 

Download for iPhone, Download for Android

4. Flora

If you’re a fan of turning mundane tasks into games, Flora does just that. You can set up a timer, choosing what you want to focus on, and plant a tree that will grow as the timer counts down. If you want, you can also set up a price that you’ll have to pay if you do break your focus time. 

You can grow different trees from across the world, if you tap on the seedling you’ll see what types of trees are available for you to grow. Once you’re ready, you can press Start to begin your focus time. During this time, you can access a to-do list in order to keep track of your tasks. You can also pause the time if needed. As you reach new goals, you’ll unlock new trees to grow. Flora is a great app if you want to add a little fun to your normal productivity routine. 

Download for iPhone

5. Freedom

When it’s so easy to just open apps and get sucked into them, sometimes blocking them completely can be the best thing you can do to lessen your screen time. With Freedom, you can block certain apps and websites so that even if you’re tempted to access them, it’ll stop you before you can. 

Once you create a blocklist, you can start a timed session where all the blocks you’ve set will be enforced. You can set this to any amount of time you want, and schedule it for certain times for future sessions. If you use the app for free you can have up to 7 trial sessions, but you’ll need to buy the premium version to have more as well as access all features of the app. 

Download for iPhone, Download for Android

Limit Your Screen Time with These Apps

Although it might feel daunting at first setting out to lessen your smartphone use, getting some apps to help you can make it much easier, more rewarding, and you’ll be able to see your progress much more clearly. 

The apps listed above are some of the best available for taming your screen time use, so try some of them out and see which one works best for you. 

Related posts

• 8 legjobb alkalmazás filmek ingyenes letöltéséhez Androidon (2022-ben frissítve)

• 7 legjobb alkalmazás a barátokkal való játékhoz iPhone-on és Androidon

• A 8 legjobb szelfi alkalmazás Androidra

• 6 legjobb animált időjárási alkalmazás Androidra vagy iPhone-ra

• 7 legjobb lépésszámláló alkalmazás Androidra és iPhone-ra

• 6 legjobb célkövető alkalmazás iPhone-ra és Androidra

• Az öt legjobb Android víruskereső és biztonsági alkalmazás

• Hogyan telepítsünk alkalmazásokat az Android-eszközre a számítógépről

• 12 legjobb VR-alkalmazás Androidra

• 4 legjobb alkalmazás webkamera távoli megtekintéséhez iOS és Android rendszeren

• A legjobb Android-játékok 7-10 éves gyerekeknek (2021)

• A 11 legjobb Android-alkalmazás 2020-ban

• 5 legjobb zseblámpa-alkalmazás Androidra, amelyek biztonságosak

• 3 módszer a képernyőidő ellenőrzésére Androidon

• A 4 legjobb offline üzenetküldő (internet nélküli) alkalmazás iPhone-ra és Androidra (2021)

• Funkciók kibontása Android-alkalmazásokból a gyorsabb hozzáférés érdekében

• A legjobb alkalmazások étteremajánlatok kereséséhez és ingyenes ételekhez

• Az 5 legjobb androidos játéktelefon, amelyet érdemes megvenni 2021-ben

• 6 legjobb vegán mobilalkalmazás a húsmentes életmód elindításához

• 5 legjobb alkalmazás zenék ingyenes letöltéséhez Androidon