Az alváskövetés az okosórákon^(smartwatch) nem új keletű. A Fitbit^(Fitbit) , a Garmin, a Samsung és mások számos alvással kapcsolatos betekintést és mérőszámot kínálnak, valamint az ágyban töltött idő automatikus nyomon követésének lehetőségét.

A múltban az alváskövetés harmadik féltől származó alkalmazásokon keresztül elérhető volt az Apple Watch számára. ^{(Apple Watch)}Az új watchOS7 frissítéssel az Apple beépített ^(Apple)Sleep alkalmazását kínálja, amely az Apple Watch Series 3 és újabb verzióit követi.

Míg az Apple Watch Sleep alkalmazás számos funkciót kínál, beleértve az alvás ideje és időtartamának észlelését, valamint az eszközök szinkronizálását^{(syncing your devices)} , nem ad részletes elemzést az alvásáról.

Ha teljesebb képet szeretne kapni alvási szokásairól, a következő legjobb Apple Watch alváskövető alkalmazások nyomon követik és rögzítik alvásának minden aspektusát.

A legjobb Apple Watch alváskövető alkalmazások^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. AutoSleep

Ha szeretne az ágyban feküdni és könyvet olvasni,^{(read a book)} vagy a Netflixen falatozni a barátaival^{(binge on Netflix with friends)} , az AutoSleep a tökéletes alváskövető alkalmazás az Ön számára. Az alkalmazás könnyen beállítható, és értesítheti, ha elalszik, ha engedélyezi a Lights Off funkciót közvetlenül az órájáról.

Az AutoSleep három kulcsfontosságú területet elemzi: az alvást, a minőséget^(Quality) és a készenlétet^(Readiness) a napi igények kielégítésére az Ön alvástörténete alapján. Az alkalmazás nyomon követi, hogy mennyi időbe telik elaludni, és grafikonon jeleníti meg az alvásidőt.

A grafikonon megtekintheti, hogy milyen mélyen aludt, és az alvási pulzusszámát egy bizonyos időtartam alatt. Álmában is láthatja azokat a csúcsokat és mélypontokat, amelyek jelzik, hogy mikor aludt mélyen, mikor kelt fel, mennyi időt töltött mélyen aludt, és mennyi időt tölt a minőségi alvással.

Az AutoSleep^(AutoSleep) színes gyűrűkkel követi nyomon az alvást, és összehasonlítja azt az alvási céljaival, hogy tájékoztassa az előrehaladásáról. Ráadásul van egy „alvásbankja” a hétre, amely az éjszakánkénti alvásmennyiségen alapul. Ha többet alszol, plusz hiteled lesz, ha pedig kevesebbet, akkor eladósodsz.

Az Apple Watch -tól eltérően , amelyet ágyban kell viselnie ahhoz, hogy az alváskövető funkció működjön, az AutoSleep akkor is működik, ha nem hordja az Apple Watch -ot . Csak^(Just) érintse meg az óráját^(Watch) reggel, és az alkalmazás tudni fogja, hogy ébren van.

A 3,99 dolláros egyszeri díj ellenében az AutoSleep megfelelő mennyiségű adatot biztosít, ami nagyszerű érték ahhoz képest, amit az Apple Watch Sleep alkalmazással kap.

2. Alvó ciklus^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

A Sleep Cycle egy ingyenes Apple Watch alváskövető alkalmazás, amely elemzi az alvási szokásait, és észleli az olyan hangokat, mint a köhögés, horkolás, alvás közbeni beszéd stb.

Az alkalmazás intelligens ébresztőórával rendelkezik, amely finoman felébreszti Önt, miközben enyhe alvási fázisban van, így energikusan kezdheti a napot. Ráadásul az elalvás pillanatától figyeli a lefekvés szokásait, hogy részletes elemzést adjon alvásáról, így megértheti az alvását.

Az ingyenes verzió alváselemzést kínál szabadalmaztatott hangtechnológiával vagy gyorsulásmérővel, részletes alvási statisztikákat, napi alvási grafikonokat, riasztási dallamokat és integrációt az Apple Health szolgáltatással .

A prémium verzióval egy ingyenes hónapot kap, és hozzáférést biztosít az összes prémium szolgáltatáshoz, amely után évente 29,99 dollárt kell fizetnie. Ezek a funkciók közé tartoznak a hosszú távú alvásmintázat-trendek, alvástörténetek vagy relaxációs útmutatók, testreszabható ébresztőablak, hangrögzítő^{(sound recorder)} és alvási jegyzetek.

Ezenkívül biztonságossá teheti alvási adatait az online biztonsági mentés segítségével, letöltheti alvási adatait elemzés céljából, vagy megoszthatja azokat a közösségi médiában.

3. NapBot

A NapBot^(NapBot) egy hatékony alváskövető alkalmazás az Apple^{(Apple Watch)} Watchhoz, amely nyomon követi és rögzíti az alvást, miközben figyeli a környezeti zajt, hogy segítsen megérteni, hogyan befolyásolja az alvás minőségét.

Az alkalmazás az eszközön található gépi tanulást használja az alvás észlelésére, automatikus nyomon követésére és megértésére. Az Apple Health szolgáltatással való integráció^{(integration with Apple Health)} révén az alkalmazás lehívja és megosztja az adatokat, például a pulzusszám-elemzést, hogy azokat világos és könnyen olvasható grafikonokon jelenítse meg, hogy Ön megértse. 

Más, harmadik féltől származó alváskövető alkalmazásokhoz hasonlóan a NapBot is^(NapBot) kiszámítja a könnyű és mély alvás fázisait, és részletes alvási fáziselemzést készít. 

Az értesítéseket és az^{(manage your notifications)} alvási célokat is kezelheti , és dinamikus értesítésekkel megtekintheti alvási adatait az alkalmazás elindítása nélkül.

A NapBot^(NapBot) ingyenes verzióként érhető el, de elő kell fizetnie a prémium verzióra, ha olyan funkciókat szeretne feloldani, mint az alvástörténet és az alvástrendek. Ezek a prémium szolgáltatások megmutatják, mennyit alszol, és felismerik azokat a mintákat, amelyek befolyásolhatják alvásminőségét.

4. SleepWatch

A SleepWatch mesterséges intelligenciát (AI) használ az alvás automatikus nyomon követésére, elérésére és javítására. Az alkalmazás integrálódik az Apple Health szolgáltatással, és olyan adatokat jelenít meg, mint a pulzusszám-összehasonlítás és az átfogó alváselemzések, amelyekhez prémium tagsággal férhet hozzá.

Az elegáns és részletes alkalmazás lehetővé teszi az alvásérzékelés érzékenységének beállítását és az alvási célok meghatározását. A Smart Bedtime Reminder emlékezteti Önt, hogy egy meghatározott időpontban aludjon el, hogy javítsa alvási ritmusát.

Ezenkívül adatokat kaphat a könnyű és pihentető alvás aránya, az alvási szokások és a pulzusszám alapján, és megtekintheti azokat az Apple Watchon^{(Apple Watch)} .

Ha szeretné látni, hogy életmódja megváltoztatása hogyan befolyásolja az alvást, akkor a SleepWatch az Ön számára készült alkalmazás.

5. Párna automatikus alváskövető^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

A Pillow Automatic Sleep Tracker^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)} az Apple Watch -ban található , és elemzi, hogy mit csinálsz alvás közben. Az alkalmazás megmutatja az alvás minőségét, és ezen adatok alapján megállapítja, hogy mikor kell finoman felébresztenie, hogy felkelhessen az ágyból a napra.

Az alkalmazás automatikusan elemzi az alvási ciklusait az óra segítségével, és intelligens ébresztőóraként használhatja, hogy a lehető legkönnyebb alvási szakaszban ébressze fel. Ezenkívül a Pillow olyan fontos hangeseményeket rögzít, mint az alvási beszéd, a horkolás vagy az alvási apnoe, valamint az éjszakai ijesztő zajok. Az alkalmazás integrálódik az Apple Health szolgáltatással, hogy nagyobb képet adjon általános egészségi állapotáról.

A Párna hasznos alvási tippeket^{(helpful sleep tips)} , életmódbeli összefüggéseket kínál, és olvasható grafikonokon és diagramokon jeleníti meg az adatokat. Az általános felhasználói élmény nagyon intuitív, így végiglapozhatja az alvási adatait, az intelligens ébresztési beállításokat és egyéb funkciókat.

Ha azt szeretné, hogy a Pillow lejátsszon egy dalt az Apple Music könyvtárából, hogy felébredjen, egyszerűen váltson kézi módba a zenelejátszás engedélyezéséhez. Lejátszhat, exportálhat vagy törölhet bármilyen hangfelvételt.

Kövesse nyomon alvását pontosan^{(Track Your Sleep Accurately)}

Az alvás az élet egyik rejtélye, de egy alváskövető alkalmazással megértheti az ébrenlétet, az alvást és azt, hogy mi történik közben. Ha a legjobb Apple Watch alváskövető alkalmazásokat kereste, öt választásunk bármelyike ​​jó kiindulópontot kínál. Lehet, hogy nem 100 százalékig pontosak, de felhasználhatók olyan minták és trendek kiszűrésére, amelyek idővel javíthatják az alvást.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Alkalmazások törlése vagy eltávolítása az Apple Watchon

• A 8 legjobb Apple Watch alkalmazás futóknak (2022)

• 7 legjobb fogyókúrás alkalmazás az Apple Watchhoz

• Alkalmazások bezárása az Apple Watchon

• Az Apple Watch kalibrálása a jobb fitneszkövetés érdekében

• Az Apple Watch nem rezeg? Próbálja ki ezt a 9 javítást

• Képernyőkép készítése, megtekintése és megosztása Apple Watchon

• Az Apple Pay beállítása az Apple Watchon

• Az Apple Watch akkumulátor lemerítésével kapcsolatos problémák: 10 legjobb megoldás

• Az AirPods nem csatlakozik az Apple Watchhoz? Próbálja ki ezt a 7 javítást

• A bosszantó alapértelmezett figyelmeztetések letiltása az Apple Watchon

• Az Apple Watch nem töltődik? 7 kipróbálható javítás

• Az Apple Watch kijelzőjének nagyítása és kicsinyítése

• Az Apple Watch vagy az iPhone segíthet észlelni a COVID-19-et? Mit kell tudni

• Apple Watch biztonsági mentése és visszaállítása

• A legjobb Apple Watch-tartozékok 2022-ben

• Apple Watch GPS (csak Wi-Fi) vs. Cellular – melyiket érdemes megvásárolni?

• 6 Javítás, ha az Apple Watch folyamatosan leválik az iPhone-ról

• Az Apple Watch elakadt a frissítéskor? 11 módszer a javításra

• Az Apple logóra ragadt Apple Watch javítása