Bár az Apple Watch a legpontosabb csuklón hordható fitneszkövető eszközök közé tartozik, időnként pontatlan értékeket adhat. Ha ezzel a problémával szembesül, megmutatjuk, hogyan kalibrálhatja az Apple Watch -ot a jobb fitneszkövetés érdekében.

Kitérünk a pontosabb edzésmérések egyéb lényeges módosításaira is. Azt is megmutatjuk, hogyan állíthatja vissza a fitneszkövetési kalibrációt az Apple Watchon^{(Apple Watch)} .

Frissítse^{(Update Health Data)} az Apple Watch egészségügyi adatait^{(Apple Watch)}

Néha a pontatlan Apple Watch fitneszkövetés oka az egészségügyi adatok. Ha egészségügyi adatai, például magassága, súlya, életkora vagy neme helytelenek, valószínűleg hibákat fog látni a fitneszkövetés során.

A probléma megoldásához nyissa meg az Apple Watch alkalmazást iPhone-ján, és koppintson a My Watch fülre a képernyő alján. Most görgessen le, lépjen az Health > Health Details menüpontra, és érintse meg a Szerkesztés^(Edit) gombot a képernyő jobb felső sarkában.

Ezen az oldalon megérintheti minden egészségügyi adatát, és kijavíthatja a pontatlanságokat. Ha helyesen adta meg egészségügyi adatait, az Apple Watch pontosabb pulzusmérést és kalóriaégetési adatokat^{(calorie burn data)} tud nyújtani .

Vegye figyelembe, hogy az Apple Watch^{(Apple Watch)} -ot csak iPhone-nal párosíthatja , így erre a két eszközre lesz csak szüksége a fitneszkövetés kalibrálásához. Az Apple Watch^{(Apple Watch)} nem párosítható Mac számítógépével^(Mac) , iPadjével vagy az Apple ökoszisztémájának legtöbb egyéb termékével.

Módosítsa^(Change) az iPhone engedélyeit^{(Permissions)} az Apple Watch követési pontosságának javítása érdekében^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)}

Mielőtt a kalibrálásról beszélnénk, ellenőriznie kell iPhone-ja engedélyeit az Apple Watch kalibrálásához . iPhone-ján nyissa meg a Beállítások lehetőséget^(Settings) , koppintson az Adatvédelem^(Privacy) elemre , majd a Helyszolgáltatások ^(Location) elemre^(Services) . A következő oldalon győződjön meg arról, hogy a Location Services engedélyezve van. Ha kikapcsolta, az Apple Watch nem fog megfelelően kalibrálni.

A Helymeghatározás^(Location) engedélyezése után görgessen le ugyanannak a beállítási oldalnak az aljára, koppintson a Rendszerszolgáltatások ^(System)elemre^{(Motion Calibration)} , és engedélyezze a Mozgáskalibráció^(Services) és távolság ^(Distance)funkciót^(Services) .

Kalibrálja az Apple Watch^{(Calibrate Apple Watch)} -ot a jobb fitneszkövetés érdekében^{(Better Fitness Tracking)}

Az iPhone-engedélyek betartásával viselje az Apple Watch -ot, és menjen a szabadban lévő nyílt területre, ahol jó GPS - vétel és tiszta az ég. Ha Apple Watch Series 2- vel vagy újabb modellel rendelkezik, nem kell cipelnie iPhone-ját a kalibráláshoz. Ha azonban okosórája Apple Watch Series 1 , akkor magával kell vinnie iPhone-ját.

Az Apple Watch kalibrálásának megkezdéséhez nyissa meg a Workout alkalmazást az órán, és indítson el egy Outdoor Walk vagy Outdoor Run edzést. 20 percig sétálhat vagy futhat normál tempójában, így az Apple Watch befejezheti a kalibrálást. 20 percnyi Outdoor Walk vagy Outdoor Run edzést^{(Outdoor Run workouts)} kell teljesítenie . Azonban feloszthatja több rövidebb, különböző sebességgel végrehajtott edzésre.

Az Apple Watch mindaddig befejezi a kalibrálást, amíg a végösszeg 20 perc edzés. Az Apple Watch automatikusan megtanulja lépéshosszát, és kalibrálja a gyorsulásmérőt, amikor ezeket az edzéseket végzi.

A kalibráció befejezése után az Apple Watch pontosabb kalóriaégetési adatokat biztosít, és általánosságban javítja a fitneszkövetést^{(improve fitness tracking)} .

Ne feledje^(Remember) , hogy bizonyos adatok az Ön edzettségi szintjétől is függenek. Például egy profi sportoló elérheti a 130 ütés/perc maximális pulzusszámot egy 5 mérföldes futás során, de a hétköznapi futók több mint 150 bpm-et is tapasztalhatnak egy hasonló edzés során.

Állítsa vissza a fitneszkalibrációs adatokat^{(Reset Fitness Calibration Data)} az Apple Watchon^{(Apple Watch)}

Ha már kalibrálta a fitneszadatokat, de még mindig nem tud pontos mérési eredményeket elérni az edzés során, érdemes lehet megpróbálnia visszaállítani a fitneszkalibrációs adatokat az Apple Watchon^{(Apple Watch)} .

Ezt úgy teheti meg , hogy iPhone-ján megnyitja az Apple Watch alkalmazást, és megérinti a ^{(Apple Watch)}My Watch fület a képernyő bal alsó sarkában. Ezután érintse meg az Adatvédelem^(Privacy) elemet , és válassza a Fitnesz-kalibrációs adatok visszaállítása lehetőséget^{(Reset Fitness Calibration Data)} . Természetesen újra kell kalibrálnia az Apple Watch -ot.

A pulzusmérés pontosságának javítása^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

Egyesek pontatlan pulzusszámot tapasztalnak az eddig leírt lépések kipróbálása után is. A probléma megoldásához próbálkozzon még néhány gyors módosítással.

Először az iPhone-on lévő Apple Watch alkalmazásban lépjen a My Watch fülre > Passcode . Most győződjön meg arról, hogy a csuklóérzékelés^{(Wrist Detection)} engedélyezve van.

Ezután visszatérhet a My Watch fülre, és koppinthat az Adatvédelem^(Privacy) elemre . Győződjön meg arról, hogy a következő opciók engedélyezve vannak:

• Pulzusszám
• Légzésszám
• Fitneszkövetés

Ezután gondoskodnia kell arról, hogy az Apple Watch szorosan illeszkedjen a csuklójához, miközben edzéseket rögzít. Ha az óra túl laza, az befolyásolhatja a pulzusmérés pontosságát. Ha végzett a gyakorlatokkal, lazítsa meg ismét az órát.

Érdemes megjegyezni, hogy az Apple Watch nem tudja mérni a pulzusszámot, amikor energiatakarékos módban^{(Power Saving Mode)} van . Letilthatja iPhone-ján az Apple Watch alkalmazásban, navigálva a ^{(Apple Watch)}Saját karóra^{(My Watch)} fülre > Edzés^(Workout) lehetőségre , és letiltva az Energiatakarékos módot^{(Power Saving Mode)} .

Végül pedig kulcsfontosságú a megfelelő edzés kiválasztása az Apple Watch Workout alkalmazásból . Ha futópadon ül, és véletlenül a Outdoor Walk vagy Outdoor Run edzésprogramot választja, akkor biztosan pontatlan eredményeket fog kapni.

Frissítse az Apple Watch^{(Update Apple Watch)} és az iPhone szoftvert

Ha a fenti módszerek egyike sem segít pontosabb edzésleolvasást elérni, akkor ideje ellenőrizni, hogy az iOS vagy a watchOS legújabb verziójával rendelkezik-e. Néha a watchOS új verziói az iOS legújabb verzióihoz kapcsolódnak, ezért frissítenie kell iPhone-ját az okosóra frissítése előtt^{(updating your smartwatch)} .

Például, ha iPhone-ján iOS 14 van, előfordulhat, hogy nem tud frissíteni a watchOS 8-ra. A watchOS legújabb verziójára való frissítéshez újabb verzióra, például iOS 15.5-re van szüksége. Az iOS^{(latest version of iOS)} legújabb verzióját és a watchOS legújabb verzióját^{(latest version of watchOS)} az Apple webhelyén tekintheti meg.

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Although the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

Related posts

• A legjobb Apple óralapok az egészséghez és a fitneszhez

• Az 5 legjobb Apple Watch alváskövető alkalmazás

• Apple Fitness Plus: Hogyan hozhatja ki a legtöbbet belőle

• Az Apple Watch akkumulátor lemerítésével kapcsolatos problémák: 10 legjobb megoldás

• Az új Apple Watch beállítása

• Az Apple Watch nem párosítható? 7 dolog, amit érdemes kipróbálni

• Az Apple Watch kijelzőjének nagyítása és kicsinyítése

• Az Apple Watch alaphelyzetbe állítása

• 10 módszer a „Mac nem tudott kommunikálni az Apple Watch-szal” probléma megoldására

• Az Apple Watch párosítása új telefonnal

• Az Apple Watch vagy az iPhone segíthet észlelni a COVID-19-et? Mit kell tudni

• 15 legjobb watchOS 8 tipp és trükk

• 7 legjobb fogyókúrás alkalmazás az Apple Watchhoz

• Az Apple Watch használata távoli keresőként az iPhone kamerájához

• Az Apple Watch nem kap értesítést az iPhone-ról? Próbálja ki ezeket a javításokat

• Mi az a piros pont az Apple Watchon (és hogyan lehet elrejteni)

• A legjobb Apple Watch-tartozékok 2022-ben

• Az Apple Watch nem töltődik? 7 kipróbálható javítás

• Hogyan szabadíthatunk fel helyet az Apple Watchon

• A térképek használata az Apple Watchon