A technológia költséggel jár. Nem csak a pénzbeli költségekről van szó. Ebben a cikkben az okostelefonok használatából vagy túlzott használatából eredő, egészséggel kapcsolatos költségeket sorolok fel. Az okostelefonok használatakor okosnak kell lennie, különben az alábbi egészségügyi problémák közül egy vagy több előfordulhat.

^(Health)Okostelefonok okozta egészségügyi problémák

Szöveg Neck^{(Text Neck)}

A Text Neck^{(Text Neck)} egy kifejezés, amelyet orvosok vagy orvosok használnak az okostelefonok túlzott használatából eredő gerincbetegség leírására. Normális esetben, ha a fejet függőlegesen állítják, nincs terhelés a gerinc nyaki részén. Az okostelefonokon való olvasáshoz és szövegezéshez azonban az emberek hajlamosak 60 fokkal behajlítani a nyakukat. Ez növeli a nyomást a nyakon. Az okostelefonok hosszú távú használata gerincvel kapcsolatos nyaki fájdalmat okoz, ezért gerincbántalmaknak nevezhetjük. A Washington Postban^{(Washington Post)} megjelent felmérés szerint a felnőtt felhasználók körülbelül 80 százaléka szenved ettől a szöveges nyaki fájdalomtól.

A legjobb módja annak elkerülésére, ha a telefont a szeme magasságába emeli, és egyenesen belenéz. Szokássá kell tenni, bár kínosnak tűnhet. Egy másik megoldás az, hogy a nyak behajlítása helyett leengedi a szemét.

Olvassa el^(Read) : Hogyan üljön a számítógép előtt^{(How to sit in front of the computer)} .

Látásvesztés^{(Vision Loss)}

A kis betűtípusok okostelefonon történő olvasása végleg megzavarhatja a látást. Ez a probléma akkor fordul elő, amikor a szeme folyamatosan megerőlteti az okostelefonból kiszűrődő kék fényt. Az okostelefonok olvasása vagy használata külső fény hiányában tovább fokozza a problémát. A látása romlik, és lehet, hogy szemüveget kell vennie.

A legjobb módja ennek elkerülésére, ha rendszeres időközönként félrenéz az okostelefonokról. Nézzen valami távolira, és összpontosítson rá egy ideig, mielőtt visszatérne az okostelefon képernyőjére.

Csukló problémák^{(Wrist Problems)}

Egy másik probléma, amely az okostelefonok túlzott használatával jár, a csuklóprobléma. Az, ahogyan hosszú ideig tartjuk az okostelefonokat, megerőlteti a csuklót. Az emberek általában az utolsó három ujjukat és a hüvelykujjukat használják, miközben a mutatóujjukkal hajtanak végre műveleteket az okostelefon képernyőjén. Ha minden nap hosszabb ideig megtartja a testtartást, akkor a csukló fájdalmat okoz.

Jobb, ha folyamatosan változtatja a telefon testtartását, amikor olyan feladatokat hajt végre, mint például az olvasás. Leteheti az okostelefont az ágyon fekve vagy az ölében, miközben egy széken ül, és lenézhet rá, ahelyett, hogy mindig a kezében tartaná.

Olvassa el^(Read) : A legmagasabb és legalacsonyabb károsanyag-kibocsátással rendelkező mobiltelefonok listája^{(List of cellphones with the highest and lowest emissions)} .

Zsibbadt ujjak^{(Numb Fingers)}

A fenti problémához hasonlóan és szinte ugyanazon okok miatt az okostelefont használók ujjai elzsibbadnak és bizsergő érzést keltenek. A telefon kézben tartása a könyöktől az ujjakig stresszt okoz. A könyök feletti kezek lassabb vérkeringést tapasztalnak, és ha nem javítják azonnal, hosszan tartó hatások lehetnek. A mutatóujj is ugyanezt tapasztalja, és egy idő után elzsibbad.

Ahelyett, hogy ugyanabban a testhelyzetben maradnánk, ajánlatos egy időre eltenni a telefont. Ezután hajtson végre néhány kar- és ujjmozdulatot, hogy az érzés eltűnjön. Azt tanácsolom, hogy minden tizenöt perc használat során legalább egy percig tartsa távol az okostelefont olvasás vagy SMS-ezés közben. Ezzel elkerülhetők az olyan állandó problémák, amelyek a hosszan tartó használatból adódnak, mint például a könyvek telefonos olvasása során.

Letöltheti ezt a PDF -fájlt a Surgical Technology International cégtől^{(Surgical Technology International)} az általuk végzett tanulmány teljes elolvasásához.

Néhányan érdemes megnézni ezt a bejegyzést, melynek címe: Mobiltelefonok egészségügyi veszélyei, kockázatai és veszélyei^{(Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers)} .

Csak négy egészségügyi problémát soroltam fel, amelyeket az okostelefonok hosszú távú használata okozhat. Ellenőrizze, hogy függő-e az okostelefontól^{(addicted to the smartphone)} – és ha úgy gondolja, hogy igen, érdemes megfontolni a használati mintáját.^{(I have listed only four health problems which may be caused due to using Smartphones for long periods. Check if you are addicted to the smartphone – and if you think you are, you may want to consider its usage pattern.)}

Health problems caused by Smartphones overuse

Technology comes at a cost. It is not just about the monetary costs. Іn this article, I put dоwn some health-related cоsts that come with using or overly using smartphones. In using smartphones, you have tо be smart else you would end up with one or more оf the following health problems.

Health problems caused by Smartphones

Text Neck

Text Neck is a term used by doctors or physicians to describe the spinal disorder arising out of excess usage of smartphones. Normally, if the head is placed upright, there is no stress on the neck part of the spine. But to read and text on smartphones, people tend to bend their necks up to 60 degrees. This increases the pressure on the neck. Long-term usage of smartphones bring forth neck pain related to the spine and hence, can be called spinal disorders. According to a survey published in Washington Post, around 80 percent of adult users suffer from this text neck pain.

The best way to avoid it is to bring up the phone to the level of your eyes and look straight into it. You need to make it a habit though it may look awkward. Another solution is to lower your eyes instead of bending your neck.

Read: How to sit in front of the computer.

Vision Loss

Reading small fonts on a smartphone can disturb your vision permanently. This problem happens as your eyes are constantly strained by looking at the blue light coming out of the smartphone. Reading or using smartphones during the absence of external light further boosts the problem. Your vision becomes poor, and you might have to go for glasses.

The best way to avoid this is to look away from smartphones at regular intervals. Look at something far off and focus on it for a while before returning to the smartphone screen.

Wrist Problems

Another problem that comes with over usage of smartphones is the wrist problem. The way we hold smartphones for long durations strains the wrist. People usually hold their phones using last three fingers and the thumb while using the forefinger for performing actions on the smartphone screens. Retaining the posture for longer durations every day tends to create pain in the wrist.

It is better to keep on changing the posture of a phone when performing tasks like reading. You can put down the smartphone while lying on the bed or in the lap while sitting on a chair and look down at it instead of always holding it in your hands.

Read: List of cellphones with the highest and lowest emissions.

Numb Fingers

Similar to the above problem and for the almost same reasons, fingers of smartphone users become numb and produce a tingling sensation. Holding the phone places stress from the elbows to the fingers. The hands above elbow experience slower blood circulation and if not corrected immediately, can have long-lasting effects. The forefinger too experiences the same and becomes numb after a while.

Instead of persisting in the same posture, it is recommended to put the phone away for a while. Then perform some movement of arms and fingers so that the feeling goes away. I would advise keeping away the smartphone for at least one minute every fifteen minutes of usage when reading or texting. That would avoid permanent problems that may arise due to the persistence of prolonged usage like when reading books on the phone.

You can download this PDF file from Surgical Technology International for a full read of the study undertaken by them.

Some you may also want to have a look at this post titled Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.

I have listed only four health problems which may be caused due to using Smartphones for long periods. Check if you are addicted to the smartphone – and if you think you are, you may want to consider its usage pattern.

Related posts

• A mobiltelefonok egészségügyi veszélyei, kockázatai és veszélyei

• A Strechly emlékezteti Önt, hogy tartson szüneteket és pihenjen a számítógépen végzett munka közben

• A legjobb ingyenes online edzőtanfolyamok, amelyek segítségével otthon is fittek maradhat

• Biztonságos a WiFi az egészségére és otthonára?

• Hogyan védheti meg magát a laptop sugárzásától

• 6 legjobb ingyenes Android-alkalmazás a dohányzásról való leszokáshoz

• A legmagasabb és legalacsonyabb károsanyag-kibocsátású mobiltelefonok listája

• A FadeTop szünet-emlékeztető szoftver segíthet a számítógépes szünetekben

• A Workrave egy ingyenes szoftver a számítógépen töltött idő szabályozására

• 6+ legjobb Night Light alkalmazás Androidra -

• Break Reminder szoftver, amely segít pihenni a számítógép képernyőjén

• Az IsMyHdOK egy ingyenes merevlemez állapotellenőrző szoftver Windows 10 rendszerhez

• Gyakorlatok számítógép-használóknak és irodai dolgozóknak - Nerd Fitness

• Hogyan kaphat frissítéseket a COVID-19-ről a WhatsApp-on

• 11 ingyenes eszköz az SSD állapotának és teljesítményének ellenőrzésére

• Hogyan segítettek a Samsung intelligens megoldásai az allergia elleni küzdelemben?

• Hogyan ellenőrizhető, hogy számítógépén futhat-e a Windows 11 PC állapotellenőrző eszköz

• Hogyan üljünk a számítógép előtt: Számítástechnikai ergonómia

• Az IrisTech szoftver segít megvédeni szemeit és megőrizni a szem egészségét

• 10 jele annak, hogy biztosan a telefon rabja vagy