Az ismétlődő megerőltetési sérülés (RSI)^{(Repetitive Strain Injury (RSI))} egy ismert betegség, amelyben az ismétlődő mozgások miatt az izmok megfeszülnek és fájdalmat okoznak. Túlhasználati szindrómaként^{(Overuse Syndrome)} is ismert , ez az állapot nagyon gyakran fordul elő, főleg az irodai munkakörben dolgozó embereknél. Mivel az állandó képernyőnézés, a szörfözés és a gépelés megterhelő lehet, ezért érdemes időnként, lehetőleg egyórás szünetekkel, szünetet tartani a képernyő mellett. Ma áttekintek egy emlékeztetőt, amely jól jöhet erre a célra, egy eszközt, amely a Big Stretch Reminder névre hallgat .

Az ismétlődő megerőltetési sérülések megelőzése

Tanulmányok kimutatták, hogy óránként több rövid szünet (azaz mikroszünet) segít megőrizni egészségét, és segít megelőzni az egészségügyi problémákat, például a kéztőalagút-szindrómát.

A riasztások és riasztások időnként az ember idegeit is megviselhetik. A hangok bosszantóak lehetnek, ami ahhoz vezethet, hogy az ember örökre leállítja őket. A Big Stretch Reminder egyszerűen használható és tartós is egyben. A riasztások egyszerűen beállíthatók, és a lehetőségek és testreszabások széles skálája áll rendelkezésre; a figyelmeztetések megjelenítésének módja, üzeneteik stb.

Big Stretch Reminder for Windows 10

Amint látja, az első dolog az az időintervallum, amelyben szünetet szeretne tartani, minimum egy perc, és egészen egy napig tart (23 óra 59 perc). Jobb^(Right)a szünetek közötti idő beállításának beállítása alatt lehetőség van arra, hogy csökkentse azt az időtartamot, amely között a felhasználó szünetet tart, ha intenzíven használja a számítógépet, ami szerintem nagyon megfontolt és értékelhető kiegészítés. az eszköztárhoz, egyszerű, de a szem előtt tartva. Néha a nehéz munka elragadtathatja az embert, ebben az esetben ez hasznos lehet. Ezen az oldalon lehetőség van arra is, hogy az emlékeztetőket tartásba helyezze, ha a számítógép tétlen marad; ismét egy nagyon egyszerű megvalósítás, mégis nagyon hasznos. A rendszeres időközönként megszólaló emlékeztető hangja, anélkül, hogy valaki szüneteltetné, bosszantó lehet, és a Big Stretch Reminder elismeri ezt. Az emlékeztetők a számítógép tétlensége után 5 perccel szünetelnek.

Ha továbblép a Megjelenítés^(Display) részre, kiválaszthatja az emlékeztető megjelenítési módját három lehetőség közül: egy nem zavaró léggömb emlékeztető^(Reminder) a képernyő jobb alsó sarkában, vagy egy felugró ablak és egy Micro-Break. amely a közepén fog megjelenni. Míg a felugró ablak és a Micro-Break többé-kevésbé ugyanaz, a Micro-Break visszaszámlálást indít; az az idő, ameddig a szünetet szeretné tartani. Abban az esetben, ha a Micro-Break- et választja, lehetősége van a szünet akár egy órával történő elhalasztására is.

Következő az Üzenetek^(Messages) . Itt^(Herein) állíthatja be, hogy mit szeretne megjeleníteni az emlékeztetőn. Az alapértelmezett beállítás egy véletlenszerű RSI tipp, mivel az eszközt elsősorban ennek kezelésére tervezték, és bármilyen fontosak és hasznosak is lehetnek ezek a tippek, nem sugározhatja velük az emlékeztető üzenetét.

Lehetőség van egy véletlenszerű motivációs ajánlat és a szokásos személyes üzenetbeállítás megjelenítésére is.

A Hangok^(Sounds) részben megjelenik egy legördülő menü a kiválasztható hangok listájával, és bár nem kellene kedvenceket játszanom, számomra a Ding-Dong egyértelműen nyerő. Lehetősége van egy tetszőleges hangfájl feltöltésére is, arra az esetre, ha a négy közül egyik sem felelne meg az Ön számlájának. Abban az esetben, ha túl sok figyelmeztetést adott hozzá, és csak nyugalmi állapotba szeretné hozni őket, visszatérhet az Időzítő^(Timer) részhez, és letilthatja a Big Stretch Reminder funkciót az ablak tetején.

Az emlékeztetők a beállítás után megjelennek a tálcán, és a Beállítások^(Settings) oldalon újra beállíthatja őket . Ezt úgy teheti meg, hogy a jobb gombbal rákattint a figyelmeztetésre, és kiválasztja a Beállítások^(Settings) lehetőséget a lehetőségek listájából.

Több száz és ezer emlékeztető eszköz létezik, amelyek mindegyike ugyanazt a szolgáltatást kínálja, és ez kissé válogatóssá teheti a választást, de semmi sem indokolja, hogy a Big Stretch Reminder ne lenne a legjobb választás. Ez egy kompakt eszköz, nem nyűgözi a felesleges funkciókat, a beállítás olyan egyszerű, amennyire csak lehet, és úgy gondolom, hogy a beállítás, amely lehetővé teszi az emlékeztetők gyakoriságának növelését a számítógép intenzív használatától függően, valóban megkülönbözteti a többitől. . A Big Strech Reminder^{(Big Strech Reminder)} letölthető ide^{(by going here)} kattintva .

Egyéb ingyenes programok, amelyek érdekelhetik:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. A Breaker segítségével kényszerített szünetet tarthat a számítógépeken
2. A Workrave egy másik ingyenes program, amely segít az ^(Workrave)ismétlődő terheléses sérülések^{(Repetitive Strain Injury)} helyreállításában és megelőzésében
3. A DimScreen , a  CareUEyes , az Eye Relax , az Iris szoftver^{(Iris software)} és a Pause4Relax ellazítja a szemét a számítógép használata közben.

Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder on your PC

Repetitive Strain Injury (RSI) is a known ailment wherein one’s muscles are strained and in pain because of repetitive movement. Also known as Overuse Syndrome, the condition is very commonly found, mostly in people deployed in clerical jobs. Since the constant screen watch-time, surfing and typing can be stressful, it is advisable for people to take periodic breaks, preferably at one-hour gaps, from their screens. Today, I’ll be reviewing a reminder that can come in handy for this purpose, a tool that goes by the name of Big Stretch Reminder.

Prevent Repetitive Strain Injury

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent health issues like Carpal Tunnel Syndrome.

Alerts and alarms can sometimes get to the nerve of a person. The sounds can be annoying which may lead to one shutting them down forever. Big Stretch Reminder is simple to use and persistent at the same time. Alarms can be set easily and a wide range of options and customizations are offered; the way you want your alerts to be displayed, their messages, etc.

Big Stretch Reminder for Windows 10

As you can see, first thing’s first is the time intervals in which you would like to take a break, minimum being one minute and going all the way up to a day (23 hours and 59 minutes). Right below the setting to select the time between breaks is an option to bring down the time period between which a user takes a break in case he/she is engaged in some intense usage of the computer, which I think is a very considerate and appreciable addition to the toolkit, keeping it simple yet right in front of the eye. Sometimes heavy work can make a person get carried away in which case this can be helpful. Also on this page is an option for you to put the reminders on hold when the computer is left idle; again, a really simple implementation yet a really useful one. The sound of a reminder at periodic intervals with no one to pause it can be annoying and Big Stretch Reminder acknowledges that. The reminders are paused 5 minutes after your computer is left idle.

If you move on to the Display section, you select the way you want your reminder to be displayed with three options to choose from, a non-disturbing Balloon Reminder at the bottom right of your screen, or a popup window and a Micro-Break that will appear in the center. While both the popup and the Micro-Break are more or less the same, Micro-Break initiates a countdown; the time for which you want your break to last. In case you opt for a Micro-Break you also get an option to postpone your break for up to an hour.

Next up is Messages. Herein, you set what you want your reminder to display. The default setting is a random RSI tip, since the tool is primarily designed to tackle that, and as important and useful as these tips can be, you don’t get to broadcast your reminder’s message with them.

There’s also an option to show a random motivational quote and your standard personal message setting.

In the Sounds section comes a dropdown with a list of sounds to select from, and although I am not supposed to play favorites, the Ding-Dong is a clear winner for me. You also have an option to upload a sound file of your choice, in case none of the four fit your bill. In case you have added one too many alerts and just want to put them to rest, you can head on back to the Timer section and disable Big Stretch Reminder from the top of the window.

Your reminders, after being set up, will appear in the system tray and you can reconfigure them by visiting the Settings. This can be done by right-clicking on your alert and selecting Settings from the list of options.

There are hundreds and thousands of reminder tools out there, each of them offering the same service and that can make it a little picky to choose one, but there is no reason why Big Stretch Reminder shouldn’t be your go-to pick. It’s a compact tool, it doesn’t fuss around with any unnecessary features, the setup is as easy as it can get and I believe that its setting that allows you to increase reminder frequencies depending on heavy PC usage really sets it apart from the rest. You can download Big Strech Reminder by going here.

Other freeware that may interest you:

1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Workrave is another freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

Related posts

• Break Reminder szoftver, amely segít pihenni a számítógép képernyőjén

• A Strechly emlékezteti Önt, hogy tartson szüneteket és pihenjen a számítógépen végzett munka közben

• A legjobb ingyenes online edzőtanfolyamok, amelyek segítségével otthon is fittek maradhat

• Biztonságos a WiFi az egészségére és otthonára?

• Egészségügyi problémák, amelyeket az okostelefonok túlzott használata okoz

• Mi az a Microsoft Update Health Tools, amelyet a Windows 10 rendszerben látok?

• A Workrave egy ingyenes szoftver a számítógépen töltött idő szabályozására

• 6+ legjobb Night Light alkalmazás Androidra -

• Az IrisTech szoftver segít megvédeni szemeit és megőrizni a szem egészségét

• Samsung AX60R5080WD vélemény: A légtisztító nagy lakásokba!

• Hogyan kaphat frissítéseket a COVID-19-ről a WhatsApp-on

• 10 legjobb étel, amellyel aktív és energikus maradhat az irodában

• Értékelés Fitbit Alta: Stílusos fitnesztárs!

• 11 ingyenes eszköz az SSD állapotának és teljesítményének ellenőrzésére

• A HDD Expert egy ingyenes szoftver a merevlemez állapotának ellenőrzésére a számítógépen

• 10 jele annak, hogy biztosan a telefon rabja vagy

• A legjobb ingyenes White Noise alkalmazások a Windows 10 rendszerhez

• Ingyenes hallásvizsgáló alkalmazás és fülvizsgáló szoftver Windows 10 PC-hez

• A legjobb Chrome-bővítmények, amelyek egészségesek maradnak az asztali munkákhoz

• A mobiltelefonok egészségügyi veszélyei, kockázatai és veszélyei