Mindannyian jártunk már ott – van egy fontos feladatod, amelyet be kell fejezned, de nem tudod rászánni magad, hogy erre összpontosíts. Meg akarsz nézni még egy^(one) YouTube-videót, és utána kezdheted, ígérd meg.

Ha ez ismerősen hangzik, jó társaságban vagy. A halogatás sok elvesztegetett időt eredményez, amelyet jobban el lehetne tölteni egy feladat befejezésével. Ha nehezen tud összpontosítani, próbáljon ki néhány ilyen alkalmazást és tippet a halogatás orvoslására. Segítenek megszabadulni egy rossz szokásától, és elkezdenek dolgozni. 

1-3-5 Lista^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

A halogatás akkor történik, amikor túlterheltek. Ha elfoglaltságod van, és úgy tűnik, hogy nincs elég időd mindenre, a legjobb stratégia az, ha listát készítesz, és rendszerezed a feladatokhoz való hozzáállást.

Az Alkalmazások^(App) 1-3-5 listája^(List) éppen ebben segít, ha kiválaszt egy fő feladatot, három közepes és öt kisebb feladatot, amelyeket a nap folyamán kell elvégezni. Menet közben kijelölöd őket, miközben endorfin-löketet adsz az agyadnak.

Ez a feladat-jutalmazó rendszer segít kijavítani a halogatást azáltal, hogy koncentrált marad, és megakadályozza, hogy túlterheljenek a tennivalók listái. Az 1-2-3 List szinte minden böngészőben elérhető, beleértve a Google Chrome bővítményt is. 

Checky ( iOS |Android )

Ha Ön is olyan, mint a legtöbb ember, mindig a telefonja után nyúl, amikor leállás van. Tanulmányok szerint az emberek 12 percenként, vagyis nagyjából napi 80-szor nézik meg telefonjukat.

A telefon ellenőrzése megszakítja a mentális fókuszt, és arra kényszeríti az agyat, hogy sebességet váltson, ami sok elvesztegetett időt eredményez. Ezt a rossz szokást nehéz leszokni, de Checky segíthet. Ez az alkalmazás megmutatja, milyen gyakran ellenőrzi telefonját, hogy megszabaduljon a szokásától.

Szabadság^{(Freedom)(Freedom)}

A halogatás kijavításáért folytatott küzdelemben eljön az a pont, amikor csak „nem”-et kell mondanod. Ha úgy találja, hogy nem tud ellenállni a Facebook^(Facebook) vagy a Twitter szórakozott megnyitásának , próbálja ki a Freedomot . ^(Freedom)Ez a webhelyblokkoló kizárja az Ön által felsorolt ​​webhelyekről, és nem engedi vissza, amíg egy meghatározott idő el nem telik.

Létrehozhat egyéni napszakokat, amikor nem férhet hozzá ezekhez a webhelyekhez. Szükség esetén letilthatja az alkalmazásokat vagy a teljes internetet is. Ha letölti a Chrome -verziót, a Freedom számos más bővítménnyel együttműködik az időkövetés és egyebek érdekében.

Pomodoro

A Pomodoro technika^{(Pomodoro Technique)} az egyik leghatékonyabb eszköz a halogatás orvoslására. A technika mögött meghúzódó előfeltevés egyszerű: beállít egy időzítőt egy meghatározott időre (általában 25 percre), és megállás nélkül dolgozik, amíg meg nem szólal a berregő.

Ezt követően tarts öt perc szünetet. További 25 perces kezelés után tartson tíz perc szünetet. Öblítse le^(Rinse) és ismételje meg. Ez időt ad az egyes koncentrált munkamenetek közötti kibontásra, miközben megadja a szükséges lökést a munka befejezéséhez.

A fenti link egy webalapú időzítő, amely az Ön preferenciái szerint testreszabható.

Todoist

A Todoist az egyik legnépszerűbb teendőlista-alkalmazás az interneten, és ennek jó oka van. Az alkalmazás szinkronizálódik a webes platformmal, így Ön hozzáférhet a teendők listájához, függetlenül attól, hogy milyen platformot használ. Beállíthat feladatokat ma, holnap, jövő hétre, vagy dátum nélkül listázhatja őket. Ismétlődő feladatokat is beállíthat, vagy ütemezheti, hogy csak bizonyos napokon jelenjenek meg.

A Todoist az egyik legrugalmasabb ütemező alkalmazás, amely lehetővé teszi a testreszabást a feladat pontos dátumára és időpontjára. Ha elfoglalt időbeosztása van, és sok különféle tennivalója van, beállíthatja őket a Todoistban, majd ^{(Todoist—and)}személyes^(Personal) , vásárlási^(Shopping) és munkahelyi^(Work) címkék   szerint rendezheti őket .

Habitica

A jó szokások kialakítása hosszú távon nagyszerű, de pillanatnyilag nem mindig a legszórakoztatóbb dolog. A Habitica^(Habitica) ezen változtatni kíván. A Habitica^(Habitica) egy web- és alkalmazásalapú eszköz, amely segít a jó szokások „játékossá tételében” és a halogatás kijavításában.

A nap folyamán kitűzhet célokat, és nyomon követheti a teendők listáját. A tennivalók ellenőrzése közben feloldhat olyan játékon belüli funkciókat, mint a speciális páncélok, házi kedvencek és még küldetések is. Ahogy az avatarod erősödik, használhatod szörnyek elleni küzdelemre más játékosokkal.

A szörnyek legyőzésével szerzett aranyat ezután játékon belüli jutalmak vagy egyéni jutalom (önerőből kikényszerített) vásárlására használhatja fel, például játszhat 15 percig, vagy megnézheti kedvenc műsora egy epizódját.  

Esedékes^(Due)(Due)

Néha a halogatás leküzdésének legjobb módja, ha egyszerűen emlékeztetnek rá, hogy térjen vissza a munkába. A Due^(Due) az iOS-en elérhető egyik legjobb emlékeztető alkalmazás. Bármilyen feladathoz beállíthat emlékeztetőket, és egyetlen érintéssel hozzáadhat vagy kivonhat időt egy adott emlékeztetőből.

Ha nem jelöl meg egy emlékeztetőt befejezettként, a Due folyamatosan emlékeztetni fogja, amíg meg nem teszi – vagy amíg át nem ütemezi, vagy ki nem kapcsolja az Automatikus szundi funkciót^{(Auto-Snooze)} . Lehetetlen figyelmen kívül hagyni a Due -t, amint elindul. Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, a nap egy bizonyos szakaszában halogatod. Talán ebéd után?

Csak állítson be egy emlékeztetőt a Due -ban , és telefonja zümmögni fog, mielőtt étkezési kómába esne. Ez lehet az a dolog, amire szüksége van ahhoz, hogy visszatérjen a feladathoz. A Due iPaden vagy ^(Due)Apple Watchon^{(Apple Watch)} keresztül is emlékeztetheti Önt . Ez az egyetlen alkalmazás a listán, amely nem ingyenes, mindössze 6,99 dollárért.

A halogatás^{(Procrastination)} nem csak a dolgok elvégzéséről szól. Ha az utolsó pillanatig vár a feladatok elvégzésével, a munkája minősége csökken – és az utolsó dolog, amit szeretne, az az, hogy rossz minőségű munkát nyújtson be az iskolában vagy a munkahelyén. Ha problémát okoz Önnek a motiváció, oldja meg a halogatást ezekkel az egyszerű alkalmazásokkal. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been there before—you have an impоrtant task that you need to finish, but you can’t bring yourself to focus on it. You want tо watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 legjobb időgazdálkodási eszköz és alkalmazás, amelyet ki kell próbálnia

• 7 legjobb alkalmazás és webhely a videók közös megtekintéséhez

• 6 mód az állóképek animálására online vagy alkalmazásokkal

• 4 legjobb alkalmazás webkamera távoli megtekintéséhez iOS és Android rendszeren

• A 3 legjobb túraalkalmazás ösvények megtalálásához, túrázáshoz és eltévedéshez

• 15 legjobb Amazon Fire Stick alkalmazás, amelyet először telepítenie kell

• A 7 legjobb alkalmazás online és IRL-barátok szerzésére

• A 10 legjobb alkalmazás a nyugták beolvasására és kezelésére

• A legjobb alkalmazások videohívások indításához Android és iPhone között

• 7 Best Apps to Help You Study Better

• A 14 legjobb Android-alkalmazás a használt cuccok helyi értékesítéséhez (2022)

• Szoftveralkalmazások, amelyek könnyedén konvertálhatnak zenefájlokat különböző formátumokba

• 5 legjobb gyermekkövető alkalmazás és modul a helymeghatározáshoz

• Az 5 legjobb alkalmazás ingyenes részvényvásárláshoz

• A 9 legjobb kalóriakövető alkalmazás iPhone-ra és Androidra

• 8 legjobb rajzalkalmazás Chromebookhoz

• A hozzáférés megtagadva, a fájl használatban lévő vagy a megosztási megsértési hibák javítása a Windows rendszerben

• 4 Metronome online és mobilalkalmazások és miért hasznosak

• A 12 legjobb ingyenes Android számológép-alkalmazás és widget

• 6 legjobb mobilfizetési alkalmazás