Manapság számos eszköze van, amelyet arra terveztek, hogy csökkentse a digitális szem megerőltetését^{(reduce digital eye strain)} , amelyet az egész napos képernyő bámészkodása okoz, és javítsa az alvás minőségét^{(improve the quality of your sleep)} . Mégis előfordult már, hogy alvás közben vesztegeti az időt? 

Ha körülbelül 8 órát alszol naponta, az azt jelenti, hogy életed egyharmadát semmivel töltöd? 

Ennek az időnek nem kell veszendőbe mennie a tudatos álmodozásnak köszönhetően. A világos^(Lucid) álmok arról szólnak, hogy tudatában legyünk annak, hogy álmodunk, és bizonyos értelemben ébren vagyunk alvás közben. Ha megtanulod tudatos álmodozást előidézni, átveheted az irányítást álmaid felett, és akár új készségeket is elsajátíthatsz, miközben tested pihen. 

Itt van minden, amit tudnod kell a tudatos álmodozásról, és arról, hogyan ösztönözhetsz tudatos álmodozásra mobilalkalmazások segítségével.

Mi az a tudatos álmodás?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Szeretnéd valaha is azt, hogy álmaidat szórakoztató kalandokká változtasd, és eldöntsd, hogy hol és mikor történjenek ezek a kalandok? Nyilvánvalóan tudatos álmodással ez lehetséges. Repülhetsz, kimehetsz az űrbe, lehetsz rekorder sportoló, és beszélhetsz a kutyáddal – mindezt alvás közben. Olyan, mint a virtuális valóság^{(virtual reality)} , kivéve, hogy nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy az elméd hol tud repülni. 

A tudatos álom olyan álom, amelyben tudod, hogy álmodsz. Ez nem egy szokásos állapot az emberi elme számára. Ez az oka annak, hogy az emberek hajlamosak felébredni tiszta álmokból. Noha a tudatos álom gyakorlatának lényege az, hogy ebben az öntudatos álomállapotban maradjunk, és tovább kutatjuk azt.

Mik a tudatos álmodozás előnyei?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

A tudatos álmodás állapotának előidézése sok időt és türelmet igényelhet, különösen, ha még soha nem tapasztalt hasonlót. Mindazonáltal megéri, mert a tudatos álmodás potenciális előnyökkel jár. 

Az alvás közbeni szórakozáson kívül a tudatos álmodozás segítségével legyőzheti a múltbeli traumát vagy fóbiát, és elfelejtheti a rémálmait. Ha hajlamos a depresszióra, a világos álmok segíthetnek megbirkózni vele az öntudatosság javítása révén. 

Amíg álmodsz, a képzeletednek nincs korlátja, ami viszont növeli kreativitását és eredeti gondolkodását a való életben. Fizikai készségeire is jótékony hatással lehet – kockázat nélkül próbálhat ki új dolgokat tudatos álmodozás közben, ami megszünteti vagy legalább csökkenti a való életben való kipróbálástól való félelmet. 

Hogyan ösztönözzünk tudatos álmokat^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Nem is lehetne vonzóbb az ötlet, hogy teljes mértékben kézbe vegye álmait. Képzelje el^(Imagine) , hogy az alvással eltöltött plusz időt arra használja, hogy javítsa valós készségeit és képességeit. Számos különböző technika használható tudatos álmodozás előidézésére. És persze mivel a 21. századról van szó, erre van egy alkalmazás. 

Lucid Dreamer – Valóságellenőrzés végrehajtásához^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

A valóságellenőrzés a tudatos álmodás egyik legfontosabb szempontja. Időnként meg kell kérdezned magadtól, hogy ébren vagy-e vagy álmodsz, még nappal is. Akkor végre kell hajtania egy valóságellenőrzést. Ha nem sikerül a valóságellenőrzés, rájössz, hogy álmodsz, és megpróbálhatod átvenni ezt az állapotot. 

A Lucid Dreamer^{(Lucid Dreamer)} egy ingyenes alkalmazás, amely beépített valóságellenőrzővel^{(Reality Checker)} rendelkezik . Ez bizonyos feladatokat ad, például nézze magát a tükörben, olvasson egy könyvet vagy mozgassa a tárgyakat. Értesítéseket kap a feladat elvégzéséről a nap folyamán, hogy rendszeresen végezze el. Miután kialakította a szokást, amikor az alkalmazás adott hangja vagy rezgése figyelmezteti Önt, végrehajtja a valóságellenőrzést álmában, és elindítja a tudatos álmodás állapotát. 

Letöltés:^(Download:) iOS , Android rendszerre^(iOS) . 

Dream Journal Ultimate – álmai naplójának megőrzéséért^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Egy dolog, amit meg kell tanulnod, ha tudatos akarsz lenni, hogy emlékezz az álmaidra. Az álomnaplózás^(Dream) segíthet ebben. 

A Dream Journal Ultimate^{(Dream Journal Ultimate)} egy ingyenes alkalmazás, amely segít nyomon követni és elemezni álmait. Bejegyzéseit privátként kezelheti, vagy megoszthatja a közösséggel. Az alkalmazás lehetővé teszi címkék hozzáadását és az Önéhez hasonló álmok megtekintését. Segítségével azonosíthatja a mintákat, és jobb valóságellenőrzést végezhet, amikor legközelebb álmodik. 

A Dream Journal Ultimate segítségével interakcióba léphet más felhasználókkal, és megoszthatja velük tudatos álmai tapasztalatait. 

Letöltés:^(Download:) iOS , Android rendszerre^(iOS) . 

Binaural Beats terápia – WILD technika gyakorlásához^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Az egyik népszerű tudatos álomtechnika a WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ), és ez magában foglalja a tudatos álom elindítását, amint lefekszel. Ebben segíthet, ha közvetlenül elalvás előtt hallgatja a binaurális hangokat vagy a fehér zajt. Segít gyorsabban elaludni,^{(helps you fall asleep faster)} miközben tudatában marad.

A Binaural Beats Therapy egy ingyenes alkalmazás, amelynek különböző részei vannak binaurális hangokkal, amelyek kifejezetten tudatos álmodozás előidézésére, légi utazás közbeni ellazulásra vagy kreativitás ösztönzésére szolgálnak. 

A jobb eredmény érdekében próbáljon meg néhány éjszakán keresztül különböző hangokat hallgatni, és válassza ki azt, amelyik a legkényelmesebbnek érzi magát. 

Letöltés^(Download:) : Androidra^(Android) . 

Egyszerű szokás – irányított meditációhoz^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Bár a meditáció nem kapcsolódik közvetlenül a tudatos álmokhoz, mivel tudatosnak kell maradnia ahhoz, hogy tudatossá váljon, az elején még mindig segíthet. A meditáció gyakorlása^{(Practicing meditation)} öntudatosabbá tehet, és segít abban, hogy ne rémüljön meg, és azonnal felébredjen, amikor észreveszi, hogy álmodik. 

A Simple Habit egy ingyenes alkalmazás vezetett meditációhoz. Különböző hosszúságú meditációs foglalkozások hangfelvételeit kínálja témák és célok szerint szervezve. Az alkalmazás segítségével beállíthatja az emlékeztetőket a napi meditációra, vagy az On The Go mód használatával gyors munkamenetre ugorhat, amikor van egy szabad perce. 

Letöltés:^(Download:) iOS , Android rendszerre^(iOS) . 

Vedd fel a videojátékot a jobb tudatos álmodozás érdekében^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Valószínűleg nem az a tanács, amelyet a tudatos álmodozás előidézésére való videojátékokkal^{(Playing video games)} játszol. Mégis az egyik legjobb. Amikor játszol, elmerülsz a virtuális valóságban, ahol megtanulod irányítani a mozdulataidat és a cselekményben való előrehaladásról szóló döntésedet. A tudatos^(Lucid) álmodás történetesen ugyanilyen készségeket igényel. Válassza ki kedvenc játékait, és kezdje el a gyakorlást. 

^(Are)Érdekel a tudatos álmodás ? Próbáltad már korábban átvenni az irányítást az álmaid felett? Ossza^(Share) meg velünk tudatos álmodási tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today yoυ have many dеvices designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 legjobb Valentin randi ötlet Tech

• Mit jelent a Yeet és hogyan kell helyesen használni

• Élő indítás a TikTokon

• Hogyan szerezz online barátokat

• Mi az a Twitter-flotta, és miért használnád?

• Hogyan nézzünk Netflixet a barátokkal

• Hogyan duettezz a Tiktokon

• A 10 legjobb műsor és film a Hulu-n, amelyeket most meg lehet nézni [Frissítve – 2021]

• 10 dolog, amit megtehetsz régi mobiltelefonoddal

• 7 nagyszerű virtuális randevúzási játék egy nagyszerű együtt töltött időért

• A legjobb Netflix titkos kódok listája a rejtett kategóriák feloldásához

• Mik azok az e-girls és e-boys? Az internetes szubkultúra megértése

• 8 legjobb elfeledett tévéműsor a YouTube-on

• 4 Online kártyalap az emberiség ellen

• Barátok hozzáadása a Discordon

• 10 szórakoztató Alexa-készség gyerekeknek és tizenéveseknek

• 3 módszer Andy Warhol Pop Art effektus hozzáadására a fényképekhez

• A 4 legjobb online hackerjáték programozás megtanulásához

• Hinge Dating App Review: Miért jobb

• Íme az 50 legjobb szubreddit a Redditen, érdeklődés szerint