Ha már használ Fitbit fitneszkövetőt és Fitbit alkalmazást, akkor tudja, milyen értékesek lehetnek a fitneszútján. Egy lépéssel tovább léphet, ha előfizet a Fitbit Premium szolgáltatásra, amely további, személyre szabott funkciókhoz biztosít hozzáférést.

A Fitbit Premium^{(Fitbit Premium)} fizetős előfizetése körülbelül 10 USD/hóba kerül, és vezetett programokat, edzési kihívásokat és vezetett meditációkat^{(guided meditations)} nyit meg . Ezenkívül részletes lebontást nyújt alvási szokásairól és stresszszintjeiről, valamint mély betekintést nyújt más egészségügyi mutatókba. Megnézzük, mit kap a Fitbit Premium szolgáltatással^{(Fitbit Premium)} , így eldöntheti, megéri-e feliratkozni erre az előfizetéses szolgáltatásra.

Mi az a Fitbit Premium?

A Fitbit Premium értékajánlata az, hogy ha egészségről és fitneszről van szó, többet érhet el, ha többet tud. Erről szól az önfejlesztés^{(self-improvement)} . Mivel az egyén jólétének minden aspektusa összefügg, egészségének több aspektusát hosszabb ideig követve láthatja a trendeket. Ezután felhasználhatja ezt a tudást arra, hogy „egészségesebbé, erősebbé” váljon.

Magától értetődik, hogy a stressz szintje befolyásolja az alvás minőségét^{(sleep quality)} , és mindkettőt befolyásolja a táplálkozása és az aktivitása. Ha több adata van ezekről a dolgokról, és elkezdi látni, hogy az egyik hogyan hat a másikra, jobb helyzetben lesz általános egészségi állapotának és jólétének javításához.

Mennyibe kerül a Fitbit Premium?

A Fitbit Premium tagság havi 9,99 dollárba vagy évenként 79,99 dollárba kerül. Jelenleg a Fitbit ingyenes 90 napos próbaverziót kínál, amely nagyszerű módja annak, hogy kipróbálja a szolgáltatást, és megnézze, eléggé tetszik-e ahhoz, hogy fizessen érte. Ha úgy gondolja, hogy hosszú távon  szeretné folytatni a Fitbit Premium használatát, az éves előfizetés egyértelműen a jobb érték.^{(Fitbit Premium)}

Számos Fitbit nyomkövetőhöz még hosszabb ingyenes próbaidőszak tartozik. Például az Amazonon^(Amazon) elérhető Fitbit Inspire 2 egy teljes évnyi Fitbit Premium , a Fitbit Sense okosóra^{(Fitbit Sense)} pedig hat hónapos Fitbit Premium tagsággal érkezik. 

Ezen túlmenően számos Fitbit eszköz, köztük a Fitbit Luxe , a Fitbit Versa , a Versa 2 , a Versa 3 és a Fitbit Charge 5 olyan csomagcsomagot kínál, amelyben egy teljes év prémiumot^(Premium) , valamint egy kétéves védelmi tervet kaphat az eszközre. 40 dollár alatt.

Ha feliratkozik bármilyen ingyenes próbaidőszakra, a Fitbit továbbra is kérni fogja a hitelkártyaszám megadását, tehát ha nem szeretne fizetős csomagra váltani, ne felejtse el lemondani a próbaidőszak lejárta előtt, vagy díjat kell fizetni.

Vegye figyelembe azt is, hogy a Fitbit nem ad visszatérítést az előfizetésekért, így ha éves előfizetést választ, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy szeretné. Ha végül lemondja a havi vagy éves előfizetését, továbbra is használhatja a szolgáltatást az előfizetési időszak végéig. 

Fitbit Premium tagság megszüntetése^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Míg az előfizetés egyszerű, a Fitbit Premium előfizetés lemondása egy kicsit kevésbé egyszerű. 

Számos oka lehet annak, hogy a Fitbit- felhasználók miért szeretnék lemondani a Fitbit Premium szolgáltatást^{(Fitbit Premium)} . A lemondás egyik leggyakoribb oka, hogy kihasználja a megvásárolt vagy ajándékba kapott  új Fitbithez tartozó ^(Fitbit)Fitbit Premium ajánlatot.^{(Fitbit Premium)}

Ha már rendelkezik prémium előfizetéssel, és új nyomkövetőt kap, amely prémium előfizetést vagy ingyenes próbaverziót is tartalmaz, akkor le kell mondania meglévő előfizetését, mielőtt igénybe vehetné az ingyenes szolgáltatás előnyeit. 

Ha a Fitbit Premiumot^{(Fitbit Premium)} a Fitbit alkalmazáson keresztül vásárolta meg, lépjen a Today fülre az Android vagy iPhone alkalmazásban. Ezután koppintson a felhasználói ikonra, és válassza a Fiókbeállítások^{(Account Settings )} > Előfizetések kezelése lehetőséget^{(Manage Subscriptions)} . Látnia kell a Fitbit Premium listában. Koppintson rá, majd válassza az Előfizetés lemondása^{(Cancel subscription)} gombot.

Ha az előfizetést a Google Play Áruházban^{(Google Play Store)} vásárolta meg a PayPal használatával , akkor a PayPal webhelyén kell lemondania. Lépjen^(Navigate) a Beállítások^(Settings) > Kifizetések^(Payments) > Automatikus fizetések kezelése menüpontra^{(Manage Automatic Payments)} . Ott tudod lemondani az előfizetést.

Végül, ha az előfizetést a Fitbit webhelyén vásárolta meg, ott kell mennie a lemondáshoz. Jelentkezzen^(Log) be a webhelyre, lépjen a felhasználói fiókjába, és válassza a Saját előfizetések^{(My Subscriptions)} lehetőséget . Látni fogja a prémium^(Premium) előfizetést és a lemondási linket.

Mit kaphat a Fitbit ingyenes alkalmazásával^{(Free App)} a Fitbit Premiumhoz képest^{(Fitbit Premium)}

Már tudja, hogy hordható Fitbit-követő használatakor a Fitbit Android- és Apple - eszközökhöz készült ingyenes alkalmazása egészségügyi és fitneszstatisztikáit jelenít meg, amelyek segítségével nyomon követheti tevékenységi szintjét, súlyát, táplálkozását^(nutrition) és alvását. Az ingyenes alkalmazás emellett számos bevezető edzéshez és mindfulness foglalkozáshoz is hozzáférést biztosít.

Ezzel szemben a Fitbit Premium megnyitja az ajtót a funkciók kibővített katalógusa előtt, amelyek két kategóriába sorolhatók: adatelemzés és hozzáférés az edzésekhez, programokhoz, játékokhoz és kihívásokhoz, amelyek segítenek elérni egészségi és fitneszcéljait, és több szórakozást nyújt az út során.

• Prémium kihívások
• Stresszkezelési pontszámok lebontása
• Az alvási pontszám lebontása
• A vércukorszint trendjei
• Egészségügyi^(Health) mutatók trendjei az elmúlt 90 napban
• Napi készenléti pontszám
• Wellness jelentés
• Speciális^(Advanced) bőrhőmérséklet-adatok ( Fitbit Sense szükséges )
• Több száz további edzés és mindfulness foglalkozás

A prémium felhasználók az egészségügyi adatokat grafikonok formájában jelenítik meg, fejlett elemzésekkel. Röviden, a Fitbit Premium segít teljesebb képet festeni teljes egészségi állapotáról, majd egészségügyi coachingot, motivációt és útmutatást kínál arra vonatkozóan, hogyan érhet el többet.

Mit tartalmaz^(Included) a Fitbit Premium előfizetés^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Nézzük meg pontosan, mit is tartalmaz a Fitbit prémium szolgáltatása. Előfordulhat, hogy egyes funkciókat többet használ, mint másokat. Lehet, hogy bizonyos funkciókat egyáltalán nem fog használni, de még mindig megéri az előfizetés költségeit.

Irányított programok

A Fitbit^(Fitbit) szerint irányított programjaik „^{(Programs “)} kihasználják a Fitbit tanácsadó testületének^{(Fitbit Advisory Panel)} és belső szakértőinek szakértelmét”. Úgy készültek, hogy megfogják a felhasználók kezét, lépésről lépésre adva az egészséges szokások kialakításához szükséges utasításokat. 

Az alkalmazásban válassza a Felfedezés^(Discover) lapot, és görgessen le az Irányított programok részhez^{(Guided Programs)} . A csak prémium^(Premium) előfizetők számára elérhető irányított programok a „prémium” címkét jelenítik meg. 

Válassza ki^(Select) , milyen programot keres a Műsorfüzetek^{(Guide Programs)} képernyő tetején található kategóriák valamelyikének kiválasztásával. A következők közül választhat:

• Kedvencek
• Otthoni edzés
• Egyél Egészséget
• Aludj jobban
• Move More

Koppintson a csillag ikonra bármelyik programlapkán, hogy kedvencként jelölje meg. 

Érintsen meg egy programcsempét, hogy megtekinthesse a program leírását. Például a Push-Up Prep program az Otthoni edzés^{(At-Home Training)} kategóriában egy háromhetes terv, amely segít a felsőtest és a törzs erejének fejlesztésében. A program elindításához kattintson a Get Started gombra. 

A Push-Up Prep programban minden héten hozzáférhetsz a Fitbit Coach videoleckékihez^{(Fitbit Coach)} . Az egyik jó tulajdonság az, hogy ezekben a videókban a hangot akkor is lejátssza, ha a telefon alvó állapotba kerül. Miután befejezte az edzést, az befejezettként kerül naplózásra. 

Egy másik példa a prémium irányított programra^(Program) a Get More Sleep . Ezt a programot az Ön alvási szokásaival kapcsolatos felmérési kérdésekre adott válaszai alapján szabtuk Önnek. A Fitbit alváskövető funkcióját használja az alvási statisztikák importálásához, és javasol egy alvási célt, és alkalmazkodik az Ön lefekvés előtti rutinjához.

Az Ön által választott irányított programok^{(Guided Program)} esetén számos képernyőn keresztül beállíthatja személyre szabott programját, beleértve az emlékeztetők beállításának lehetőségét is. Egyes esetekben, például a Mindful Eating programnál, ahelyett, hogy videót nézne, választhat a cikk verziójának elolvasása mellett. 

Edzések

A Fitbit Workouts a ^{(Fitbit Workouts)}Premium szolgáltatás egyik fő funkciója . Hozzáférhet a hitelesített személyi edzők által létrehozott audio és videó edzésekhez . ^{(video workout classes)}A Peloton^(Peloton) által kínált irányított edzésekhez hasonlóan a Fitbit Premium edzések a következő kategóriákban érhetők el:

• Abs & Core
• Cardio
• Gyerekeknek
• Teljes test
• Alsó test
• Felsőtest

Az edzések olyan csoportokba is vannak rendezve, mint például 15 perc alattiak, Hangos edzések^{(Audio Workouts)} , Tánckardió^{(Dance Cardio)} és kickbox^(Kickboxing) és Nincs szükség felszerelésre^{(Equipment Needed)} . Idő (alacsonytól magasig) vagy intenzitás (könnyűtől keményig) szerint is válogathat, így könnyen megtalálhatja az igényeinek megfelelő edzésprogramot.

Edzésvideók széles választékát találja, kezdve a High-Intensity Interval Training ( HIIT ) edzésektől, hogy pulzusszámát az alacsonyabb intenzitású jóga-, nyújtó- és barre gyakorlatokig irányítsa. 

Sok óra a PopSugar, a barre3^(PopSugar) , a BodyCombat , a Daily Burn , a Les Mills és Will Smith StrongWill tantervének edzőitől származik. Ezek a trénerek okkal népszerűek, és pozitivitásuk segít motiválni a folytatásra.

Prémium kihívások

Ha unja a szokásos edzési rutint, válassza a Prémium^(Premium) lehetőséget a Fitbit alkalmazás alján, majd válassza a Szórakoztató játékok és új kihívások^{(Fun games & new challenges)} lehetőséget . Itt olyan kihívásokat találhat, mint a Get Fit Bingo , az All for One , valamint egy lehetőség egyéni kihívás létrehozására. 

A Get Fit Bingo^{(Get Fit Bingo)} a bingó és a fitnesz okos keveréke, amelyet egyedül vagy akár 100 emberrel is játszhat. Kezdje egy bingó táblával és egy olyan mintával, amelyet megcéloz. A cél az, hogy bingó lapkákat fordíts, amíg meg nem alkotod a mintát. 

Minden bingólapka meg van jelölve egy tevékenységi céllal, például „100 lépés” vagy „két aktív zónaperc”, és amikor elérsz egy célt, a bingólapka felfordul. A játék négy bónuszlapkát is tartalmaz, amelyek segítségével gyorsabban nyerhetsz.

A Get Fit Bingo^{(Get Fit Bingo)} szórakoztatóbb, ha másokkal játszol. Meghívhatod játszani azokat a barátaidat, akik rendelkeznek Fitbitekkel. A többi játékos láthatja a profilfotódat, a nevedet és a felfordított lapkákat.

A Challenges^(Challenges) & Adventures játékok jönnek és mennek, úgyhogy nézd meg, milyen új szórakoztató tevékenységekkel bővült.

Napi készenléti pontszám

A napi készenléti pontszám^{(Readiness Score)} azt hivatott megmondani, hogy szervezete mennyire van felkészülve a napi fizikai aktivitásra. A Fitbit^(Fitbit) azt javasolja, hogy minden reggel ellenőrizze Készenléti pontszámát^{(Readiness Score)} , hogy lássa, mennyire gyógyult meg, és döntse el, mennyi fizikai aktivitás megfelelő az előttünk álló napon.

A készenléti^(Readiness) pontszám 1-100 között mozog. Ha a pontszám 30 alatt van, akkor alacsony a felkészültsége^(Readiness) . Ez azt jelenti, hogy pihennie kell és helyre kell állnia, és az alacsonyabb intenzitású tevékenységekre kell összpontosítania, mint a jóga vagy a nyújtás. 

A 30 és 64 közötti pontszám azt jelenti, hogy jó felkészültséggel^(Readiness) rendelkezik , tehát készen áll a rendszeres testmozgásra. A 65 és 100 közötti pontozás azt jelenti, hogy kiváló felkészültséggel rendelkezik, ezért érdemes lehet kipróbálnia egy új és/vagy intenzívebb tevékenységet aznap.

A Napi készenlét^{(Daily Readiness)} képernyőn az Ön tevékenysége, legutóbbi alvása és pulzusszámának ingadozása is látható. Viselje Fitbit nyomkövetőjét négy napig és éjszakán át, hogy elkezdje a napi készenléti pontszámok^{(Daily Readiness Scores)} megszerzését . 

Speciális alváselemzés

Az ingyenes Fitbit alkalmazás felhasználói ismerni fogják a Sleep Score -t , amely napi pillanatfelvétel az alvás minőségéről és időtartamáról. A prémium előfizetők további betekintést kapnak alvási adataikba. Az alvási pontszámod az alvási pulzusszámon, az alvással töltött időn és az alvási szakaszokon alapul. 

Az alvási pontszámok tartományai a következők:

• 90-100: Kiváló
• 80-89: Jó
• 69-79: Vásár
• 60-nál kevesebb: Gyenge

A Fitbit^(Fitbit) az Ön nyugtalanságának és alvás közbeni pulzusszámának kombinációját használja fel annak becslésére, hogy éppen melyik alvási szakaszban van. Az alkalmazásban láthatja az alvási szakasz adatait az Ön életkorának és nemének megfelelő személy referenciatartományaihoz képest. Törekednie kell a fokozott mélyalvásra, mivel ez az a legjobb idő, amikor az izmok helyreállítják magukat, és energiája helyreáll. 

A helyreállítási^{(Restoration)} pontszám részletes lebontását is megkapja , beleértve az alvó pulzusszám grafikonját, valamint azt, hogy az éjszaka hány százalékát töltötte hánykolódva.

Wellness jelentés

Ha már legalább harminc napja viseli Fitbit eszközét, letöltheti a Wellness Report PDF -fájlját . A jelentés áttekintést tartalmaz az elmúlt 30 napról és az elmúlt évről. 

A Wellness Report részei a nyugalmi pulzusszámról, testsúlyról, aktivitásról és alvásról. A nők^(Women) is találnak egy részt a menstruációs ciklusokról. Minden részhez könnyen olvasható grafikonok és információs táblázatok tartoznak.

Ez a jelentés nagyszerű módja annak, hogy beszélgetést kezdeményezzen orvosával egészségügyi és jólléti céljairól^{(health and wellness goals)} . 

Mindfulness foglalkozások

A legjobb öngondoskodási és jóléti gyakorlatok közé tartozik a mentális egészség gondozása. Keresse a Mindfulness Sessions elemet a Fitbit alkalmazás ^(Fitbit)Premium lapján, ahol több tucat éberségi és meditációs foglalkozást találhat a Deepak Chopra -tól, valamint meditációkat alvásra és stresszre. A foglalkozások általában rövidek, négy-tizenöt percig tartanak, és segíthetnek csökkenteni a szorongást, a krónikus fájdalmat, a depressziót, a szívbetegségeket és a magas vérnyomást.

A további részek hanganyagokat és videókat tartalmaznak, amelyek elősegítik a test pozitivitását, jobban odafigyelnek az étkezésekre, és reggel meditációkkal kezdik a napot a megfelelő lábon. 

Recept inspiráció

A Fitbit Premium Recipe Inspiration rovata tele van videókkal, amelyek tápláló ételeket és harapnivalókat kínálnak^{(nutritious meals and snacks)} ötletekkel . Szűrheti a következők szerint:

• Cukorbetegség-barát
• Gluténmentes
• Szív-egészséges
• Magas rosttartalmú
• Alacsony kalóriatartalmú
• Előre
• Gyors
• 5 alatti összetevők
• Vegetáriánus

Az ötleteket reggeli, ebéd, vacsora és uzsonna is rendszerezi. Bosszantó módon nem adnak hozzá írásos utasításokat, így ha valami jól néz ki, meg kell néznie a videót, hogy megkapja a receptet.

Egészségügyi mérőszámok

Prémium előfizetés esetén a Fitbit^(Fitbit) alkalmazás kezdőképernyőjén^(Home) egy extra szakaszt fog látni, melynek neve Health Metrics . Megtekintheti a mai adatokat vagy az elmúlt hét, harminc vagy kilencven nap trendjeit. 

A mérőszámok közé tartozik a légzésszám, a pulzusszám változékonysága, a bőr hőmérséklete és a nyugalmi pulzusszám. Minden szakaszhoz tartozik egy További információ^{(Learn More)} hivatkozás, amely részletesebben magyarázza el a mutatókat. 

Tehát a Fitbit Premium megéri?

Az egészsége felbecsülhetetlen, ezért ha a Fitbit Premiumhoz^{(Fitbit Premium)} való hozzáférés segít jobban vigyázni magára, akkor igen, megéri. Elvégre valószínűleg több mint 10 dollárt fizet havonta a Netflixért^(Netflix) vagy más streaming szolgáltatásért, és a filmnézés nem tesz egészségesebbé.

Ennek ellenére úgy tűnik , hogy a Premium szolgáltatás jobban megfelel a kezdőknek, mint a fitneszguruknak. Határozottan javasoljuk, hogy használja ki a különböző ingyenes próbaverziók egyikét, hogy segítsen eldönteni, hogy az extra funkciók megérik-e a pénzt. Ezen túlmenően a Fitbit Premium előfizetés értéke az egészséges életmód iránti motivációjától függ. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you already use a Fitbit fitness tracker and the Fitbit app, you know how valυable they can be on your fitness journey. You can take it one steр further by subscribing to Fitbit Рremium, a service that wіll give you accesѕ to additional features taіlored to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Mi az a Roblox Premium és megéri?

• Megéri a Spotify Premium?

• A LinkedIn Premium legfontosabb előnyei. Megéri az árát?

• 4 legjobb könnyű böngésző Windows és Mac rendszerhez

• Mi az a Discord Nitro és megéri?

• 5 legjobb zenefelismerő alkalmazás, amellyel hasonló dalokat találhat dallam szerint

• A 3 legjobb túraalkalmazás ösvények megtalálásához, túrázáshoz és eltévedéshez

• A Microsoft To Do áttekintése: Miért érdemes most azonnal váltani?

• A 11 legjobb IRC-kliens Windowsra, Macre és Linuxra 2022-ben

• Mi az a Twitch Turbo és megéri?

• IFTTT árképzés: Megéri a Pro a költségeket?

• ToDoist asztali alkalmazás Windowshoz: teljes áttekintés

• 6 legjobb Reddit-alternatíva, amelyet ingyen használhat

• 4 legjobb program a számítógépének streaming médiaközponttá alakításához

• Microsoft Teams vs. Zoom: melyik a jobb?

• Autohotkey oktatóanyag a Windows-feladatok automatizálásához

• 6 legjobb arccsere alkalmazás mobilra vagy számítógépre

• Emby vs Plex: Melyik a jobb médiaszerver az Ön számára?

• Az 5 legjobb készpénzelőleg alkalmazás iPhone-ra és Androidra

• A 12 legjobb ingyenes Android számológép-alkalmazás és widget