A mai átlagember abnormálisan elfoglaltnak tűnik. Ha Ön az, akkor a jó fizikai egészség megőrzése nagyon fontos.

Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás javítja a mentális egészséget, az energiát és az éberséget, valamint megelőzi a betegségeket, amelyek mindegyike kulcsfontosságú a mindig úton lévő életmód támogatásához. Tanulmányok tanulmányozása ^(Study)után^(study) igazolták ezt, de bármilyen meggyőzőek is az adatok, ez nem teszi könnyebbé a gyakorlatok beilleszkedését a napba.

Mivel a legtöbbünknek milyen kevés ideje van, az edzést nagyon könnyű halogatni. Az edzőterembe járás sok időt vesz igénybe – oda-vissza autózás, szabad súlyok és gépek megosztása másokkal. És ami az edzésórákat illeti, nem aszerint vannak ütemezve, hogy melyik időpont vagy nap a legmegfelelőbb az Ön számára, így ezek beépítése az amúgy is elfoglalt időbeosztásba gondot okozhat.

Nem csak ez, hanem, ha belép ezekbe a környezetekbe – ahol emberek százai kerékpároznak át, és minden nap izzadnak, köhögnek, tüsszentenek – sokkal nagyobb kockázatot jelenthet a megbetegedésre.

Ez nem azt jelenti, hogy az edzőterem nem éri meg az időt vagy az erőfeszítést – sok ember számára jól működik. De ha ez nem működik az Ön számára, íme három új intelligens otthoni edzőterem-megoldás, amelyek sokkal könnyebbé teszik az egészséges és produktív megőrzéshez minden nap szükséges fizikai aktivitást.

Tonális

Ha a legalapvetőbb edzőgépeidet és néhány szabad súlyt egyetlen szerkezetbe tudnád csomagolni, az a Tonal lenne . Ez egy digitális súlygép két állítható karral, amely a falra rögzíthető, és elektromos energiát használ, hogy 200 fontig ellenálljon. Ahogy a cég mondja: „Egy egész edzőterem a faladon.”

Jelenleg megvásárolhatja a Tonalt^(Tonal) online vagy a cég San Francisco -i bemutatótermében, de csak akkor, ha az ^{(San Francisco)}Egyesült ^(United) Államok^(States) 48 szomszédos államában él , mivel a cég egyik concierge-jének kell telepítenie a berendezést.

És nyugodtan kijelenthetjük, hogy a Tonal egy olyan befektetés, amelyet komolyan meg kell fontolnia: 2995 USD a felszerelésért, és havi 49 USD a ^(Tonal)Tonal edzői, edzésprogramjai és edzésvideóinak minimum 12 hónapos előfizetéséért . A Tonalt^(Tonal) havi 199 dollárért is finanszírozhatja , amely kétéves előfizetési tervet tartalmaz.

Vannak olyan intelligens kiegészítők is, amelyeket valószínűleg vásárolni szeretne, beleértve az intelligens fogantyúkat és az intelligens rudat, amely lehetővé teszi a Tonal súlyának beállítását, valamint egy padot és számos egyéb rendelkezésre álló tartozékot.

Íme, mit tehet mindezzel.

Edzések

A Tonal^(Tonal) használatának megkezdéséhez először felméri aktuális erőnléti állapotát, hogy javasolni tudja, mekkora súlyt és milyen mozdulatokat kell használnia a kívánt állapot eléréséhez.

A folyamatos fejlődés érdekében a Tonal észreveheti Önt, amikor növeli a súlyt, így biztosítva, hogy néhány plusz ismétlést ki tud hajtani, és fokozatos növekedést érhet el. Ha pedig jobban szeretné irányítani edzéseit, egyszerűen kapcsolja be a Free Lift módot^{(Lift Mode)} .

A Tonal azt állítja, hogy helyettesítheti az edzőteremben használt szabad súlyokat és ellenállási gépeket (legalábbis a maximális súlyig), lehetővé téve az alapvető edzések elvégzését, például a mellkasi nyomást, a göndörítést, a guggolást és egyebeket. Mivel állítható karjai sok sokoldalúságot biztosítanak, gyakorlatilag bármilyen edzést elvégezhet, amire szüksége van – majd néhányat a rendelkezésre álló kiegészítő tartozékokkal.

És nincs többé szünet a súly hozzáadásával vagy eltávolításával edzés közben. A Tonal segítségével egyszerűen növelheti vagy csökkentheti az emelendő mennyiséget a fogantyúkon vagy a rúdon lévő gombok egyszerű kattintásával.

Coaching

A több száz elsajátítandó edzésprogram segítségével folyamatosan összezavarhatja izmait, hogy folyamatosan növekedjenek és alkalmazkodjanak, hogy elkerülje a fennsíkokat. És ezt nem egyedül csinálod. A Tonal^(Tonal) rendszeres tartalmat biztosít az edzésekkel, fitneszprogramokkal és edzésórákkal kapcsolatban, amelyeket több szakértő vezet, akik a falon lévő Tonal felületen keresztül oktatják az egyes foglalkozásokon.^(Tonal)

A legnagyobb különbség az edzőteremben elérhető és a Tonal szolgáltatásai között az, hogy a Tonal megkönnyíti a^(Tonal) szigorú célok kitűzését és azok betartását. Legyen szó izomépítésről, tonizálásról, kardió edzésről vagy a sok más kínált gyakorlattal való előrehaladásról, a Tonal felkészít a sikerre a megfelelő súllyal és programmal, valamint a megfelelő edzővel, hogy a vonalban tartsd.

Adat

Nehéz megmondani, mikor halad előre az edzőteremben, eltekintve attól, hogy manuálisan vagy vizuálisan méri az izomtömeget, vagy egy mérlegen áll. A Tonal segítségével az edzés során gyűjtött valós adatokon keresztül valódi megértést kap a fejlesztésekről.

A súly, az ismétlésszám és a teljesítmény tollal és jegyzettömbbel történő nyomon követése helyett a Tonal mindezt követi helyetted. De betekintést nyerhet a mozgástartományáról, a feszültség alatti időről, az erőről és a hangerőről gyűjtött adatokból is. Ezeket az adatokat valós időben tekintheti meg, hogy javítsa edzéseit, és utána tekintse át, hogy összességében hogyan fejlődött.

Elgondolkodhat azon, hogy egy meglehetősen drága, falra szerelt digitális edzőterem hogyan lehet jobb, mint egy hagyományos edzőterem-tagság, de az edzések sokoldalúságával, a szakértő fitneszedzők beépített útmutatásaival és az adatvezérelt fejlesztési módszertanával a Tonal képes segíteni bárkinek. haladást elérni, ha megengedhetik maguknak a befektetést.

Tükör

Nem mindenki akar súlyokkal és gépekkel edzeni. Mások inkább testsúlyos gyakorlatokkal edzenek. A tükör^(Mirror) tökéletes az ilyen jellegű fizikai tevékenységekhez.

Interaktív intelligens otthoni edzőteremként, amely a falra szerelhető vagy neki támaszkodhat, a Mirror monitorként szolgál, amely megjeleníti az oktatót és az osztálytársakat egy digitálisan továbbított edzésórán – természetesen a tükörképen is. Kikapcsolt állapotban teljes alakos tükörként szolgál. Ha használatáról van szó, csak a megfelelő mennyiségű helyre van szüksége egy nagyszerű edzéshez.

A Mirror^(Mirror) jelenleg 1495 dollárba fog kerülni, plusz havi 39 dollárba kerül egy éves minimum előfizetésért, hogy hozzáférjen az összes élő és igény szerinti edzéséhez. De ha figyelembe vesszük, hogy mit kapunk, akkor ez a komoly gyakorlatok kényelme, egyenrangú azzal, amit egy edzőteremben vagy stúdióban tapasztalhatunk meg – csak ez az egész az Ön otthonában.

Edzések

A Mirror^(Mirror) órái tartalmazzák a teljes kardió-, erő-, jóga-, barre-, pilates- , boksz-, HIIT- és egyéb edzéseket, amelyeket otthona kényelmében végezhet el. A Tonalhoz^(Tonal) hasonlóan számos kiegészítőt is vásárolhat a Mirror -hoz, hogy fokozza ezeket az edzéseket, beleértve a fitneszszalagokat, pulzusmérőket, és még egy tükörtisztító készletet is, hogy a tükörképe és a kijelző remekül nézzen ki.

A Mirror^(Mirror) gondoskodik arról, hogy ne kelljen minden nap ugyanazt az órát vagy rutint megismételnie , hogy folyamatosan kihívások elé állítsa testét . Rendszeresen kínál új órákat, és hetente több mint 50 új kurzust közvetítenek. Igény szerint számos lehetőség közül választhat, így soha nem fog unatkozni vagy alulképzett.

Coaching

Nem vagy egyedül a választott programmal. A Mirror edzésóráit^(Mirror) szakértők vezetik, akik minden edzésen felkészítenek, személyesek maradnak, és visszajelzésekkel bátorítanak az edzés során, hogy magasan tartsák önbizalmát. A jövőben a Mirror azt tervezi, hogy személyes képzéssel tovább személyre szabja az élményt.

Adat

Bár nem rendelkezik intelligens ellenálláskábelekkel, amelyek nyomon követnék a súlyemelési képességét, és adatgyűjtést végeznének a készletben lévő minden egyes mozgásról, a Mirrornak^(Mirror) megvan a maga módja az adatok rögzítésére a gyakorlatok alapján, és visszajelzést ad a beállítások elvégzéséhez.

Szinkronizálhatja a Mirror ingyenes Bluetooth -pulzusmérőjét vagy az Apple Watch-ot a Mirror technológiájával, hogy versenyezzen önmagával. A Mirror^(Mirror) nyomon követi az előrehaladást az alapértékekhez és a pulzusszám korábbi javulásához képest, hogy segítsen a rendszeres fejlődésben.

És nem kell várnia az edzés után, hogy kihasználja az adatok előnyeit. A Mirror^(Mirror) valós időben javítja az edzést az alapján, hogy mit tud elérni, mik a céljai, és milyen szintű tevékenységet szeretne, hogy biztosítsa a legjobb eredményeket.

 

Ha Ön nem az a fajta, akinek szüksége van vagy szeretne súlyokat vagy gépeket használni a jó edzéshez, de nehezen tudja beilleszteni a gyakorlatokat az ütemtervébe, ez a technológia nagyszerű befektetés lehet. A Mirror segítségével bármikor elérheti azt a nagy intenzitású edzést, amelyre szüksége van, szakértői edzésekkel és speciális adatokkal, amelyek segítenek a folyamatos fejlődésben.

Weela

Lehet, hogy a testsúlyos^(Bodyweight) gyakorlatok nem elegendőek számodra, de előfordulhat, hogy az edzőterembe ütés sem kivitelezhető az időbeosztásoddal. De egy drága okos edzőterem, mint például a Tonal , amely a falon lóg, és megfelelő mennyiségű szabad teret igényel, nem mindenkinek való. Ha szüksége van valamire, amit otthonában szobáról szobára mozgathat, vagy akár az irodába is beviheti, a Weela egy nagyszerű okos otthoni edzőterem.

A Weela^(Weela) egy hordozható otthoni edzőterem, amely platformként épül fel, és az elején egy elektromos motort tartalmazó kerékagy található, amely súlyszerű ellenállást hoz létre az edzésekhez. Kábelrendszert használ, amellyel számos ellenállás-alapú edzést végezhet, hasonlóan a szabad súlyok és gépek használatához.

És megnyugtató, hogy ez a technológia úgy működik, ahogy kellene, mivel egy orvos találta fel, és egészségügyi és műszaki szakemberek fejlesztették ki, mielőtt több kutatáson is keresztülmentek volna. Ma már előrendelheti a Weela -t 599 dollárért, az indulási dátum 2019 augusztusa^{(August 2019)} .

Edzések

A Weela^(Weela) három különböző fogantyúval rendelkezik, amelyeket kicserélve több mint 100 különböző edzést végezhet kényelmesen – a kábelsoroktól a fürtökön át a lábhosszabbításig. A jó dolog az, hogy ezeket könnyedén elvégezheti akár kilenc négyzetméteres kis helyen is.

A húzott súly beállításához használhatja a Weela vezérlőpultját. Eközben a Weela alkalmazása tájékoztatja Önt arról, hogyan kell helyesen végrehajtani az edzéseket, hogy biztosítsa a megfelelő emelést, és a legjobb eredményeket érje el az edzésekből.

Az elektromos ellenállás, amely a súlyemelés hatását hozza létre, abban egyedülálló, hogy stabilitást biztosít a mozdulatai révén. Támogatja az excentrikus edzést is egy bekapcsolható szorzón keresztül, amely a negatív mozdulatok ellenállását – azaz amikor felenged egy emelésből – akár kétszer nehezebbé teszi. Ez megkönnyíti az izomzat helyreállítását és gyorsabb növekedését, valamint növeli az anyagcsere sebességét.

Fitness App

Mivel a Weelát^(Weela) könnyűnek és hordozhatónak tervezték, nem rendelkezik olyan interfésszel, mint a Tonal vagy Mirror ; mindazonáltal olyan alkalmazással érkezik, amely nagyjából ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a többi technológia.

Az alkalmazással több száz szimulált edzést tekinthet meg, amelyek megmutatják, hogyan kell megfelelően végrehajtani egy mozdulatot, és útmutatásokkal elvezetik Önt. Ezekkel az edzésekkel személyre szabott rutint állíthat össze, hogy megkönnyítse a célokat szem előtt tartó edzést.

Ahogy halad előre, nyomon követheti az alkalmazással. Ez lehetővé teszi, hogy megnézze, hogyan fejlődik vagy nem fejlődik a súly, az ismétlésszám, a sorozatok és esetleg más tényezők alapján. Ezzel az információval célokat tűzhet ki, és meghatározhatja, hogyan érheti el azokat.

Menj Fitneszhez

Ahogyan a technológia felgyorsította tevékenységeinket, megnehezítve az olyan dolgok beillesztését az életünkbe, mint a testmozgás, úgy azt is felhasználhatjuk, hogy segítsen jobban megtervezni ezeket a kritikus tevékenységeket. Ha minden nap el tud menni az edzőterembe, vagy saját maga követi az otthoni rutint néhány szabad súlyzóval és egy futópammal, az nagyszerű.

De ha nehéz önmagad motiválásával, előrelépésével vagy egy jó edzéssel rövid időn belül befejezni, érdemes lehet a technológia felé fordulni, és megnézni a Tonalt^(Tonal) , a Mirrort^(Mirror) vagy a Weelát^(Weela) .

Tonal vs. Mirror vs. Weela: Three Smart Home Gyms That Make You Sweat

The average person today seemѕ to be abnormally busy. If that’s you, maintaining gоod physical health is reallу important.

Physical activity has been shown to improve mental health, energy, and alertness as well as prevent illness, all of which are critical to supporting an always-on-the-go lifestyle. Study after study has proven this, yet, as compelling as the data may be, it doesn’t make exercise any easier to fit into your day.

With how little time most of us have, exercise is really easy to put off. Hitting the gym takes a lot of time–the drive there and back, the sharing of free weights and machines with others. And when it comes to exercise classes, they aren’t scheduled according to what times or days work best for you, so building them into your already busy schedule can become a hassle.

Not only that, but entering these environments–where there are hundreds of people cycling through and sweating, coughing, sneezing every day–could put you at a much greater risk of getting sick.

That’s not to say the gym isn’t worth your time or effort–it works well for plenty of people. But if it doesn’t work for you, here are three new smart home gym solutions that make it much easier to get the physical activity you need each day to stay healthy and productive.

Tonal

If you could pack your most fundamental workout machines and some free weights into one contraption, it would be Tonal. It’s a digital weight machine with two adjustable arms that mounts on your wall and uses electricity to create resistance up to 200 lbs. As the company says, “It’s an entire gym on your wall.”

Currently, you can purchase Tonal either online or from the company’s San Francisco showroom, but only if you live in the 48 contiguous United States, as one of the company’s concierges must install the equipment for you.

And it’s safe to say Tonal is an investment you should be serious about making, coming in at $2,995 for the equipment and $49 a month for a minimum 12-month subscription to Tonal’s coaching, exercise programs, and workout videos. You can also finance Tonal for $199 a month, which includes a two-year subscription plan.

There are also smart accessories you’ll likely want to purchase, including smart handles and a smart bar that allow you to adjust Tonal’s weight load, as well as a bench and several other available accessories.

Here’s what you can do with it all.

Workouts

To begin using Tonal, it first assess your current state of strength so it can recommend how much weight and what movements you should use to begin working towards your desired state.

To make continuous progress, you can have Tonal spot you as you increase weight, ensuring you can pump out a few extra reps and make incremental gains. And if you’re looking for more control of your workouts, simply turn on Free Lift Mode.

Tonal claims it can replace the free weights and resistance machines you use in a gym (up to its weight max at least), allowing you to accomplish fundamental workouts like the chest press, curls, squats, and more. Because its adjustable arms create so much versatility, you can accomplish virtually any workout you need to–and then some, with the additional accessories available.

And no more pausing to add or remove weight while you work out. Tonal makes it easy to increase or decrease what you’re lifting with a simple click of a button on its handles or bar.

Coaching

With hundreds of workouts to learn, you can continually confuse your muscles to keep them growing and adapting to avoid plateauing. And you aren’t doing this on your own. Tonal provides regular content around workouts, fitness programs, and exercise classes that are led by multiple experts who coach you through each session via the Tonal interface on your wall.

The biggest difference between what’s available at the gym and what you get with Tonal is that Tonal makes it easy to set strict goals and stick to them. Whether you’re building muscle, toning up, boosting cardio, or making progress with the many other exercises offered, Tonal sets you up to succeed with the right weight and program and the right trainer to keep you in line.

Data

It’s hard to tell when you’re making progress at the gym, aside from manually or visually measuring muscle mass or standing on a scale. With Tonal, you get a true understanding of your improvements through real data it collects as you exercise.

Instead of tracking weight, reps, and performance with a pen and notepad, Tonal tracks it all for you. But you also gain insight through data it collects on your range of motion, time under tension, power, and volume. You can see this data in real-time to enhance your workouts, and review it after to see how you’ve progressed overall.

You might wonder how a rather expensive digital gym on a wall could be better than a traditional gym membership, but with its versatility of workouts, built-in guidance from expert fitness coaches, and data-driven improvement methodology, Tonal seems capable of helping anyone make progress if they can afford the investment.

Mirror

Not everyone wants to work out with weights and machines. Others are more inclined to train with bodyweight exercises. Mirror is perfect for this sort of physical activity.

As an interactive smart home gym that can be mounted on your wall or lean against it, Mirror serves as a monitor that displays an instructor and classmates in a digitally delivered exercise class–plus your reflection, of course. When it’s off, it serves as a full-length mirror. When it comes to using it, all you need is the right amount of space for a great workout.

Mirror will cost you $1,495 currently, plus $39 a month for a one-year-minimum subscription to access all of its live and on-demand workouts. But if you consider what you’re getting, it’s the convenience of serious exercise classes on par with what you would experience in a gym or a studio–only it’s all in your home

Workouts

Mirror’s classes include complete cardio, strength, yoga, barre, Pilates, boxing, HIIT, and other workouts that you can complete within the comfort of your home. Like Tonal, you can buy several accessories for Mirror to enhance these workouts, including fitness bands, heart rate monitors, and even a mirror cleaning kit to keep your reflection and the display looking great.

And to continually challenge your body, Mirror makes sure you don’t have to repeat the same class or routine every day. It offers new classes regularly, with over 50 new classes streamed every week. You also have an array of on-demand options to choose from, so you’ll never be bored or undertrained.

Coaching

You’re not alone in whatever program you choose. Mirror’s exercise classes are led by experts who coach you through each session, stay personal and encourage you with feedback during your training to keep your confidence high. In the future, Mirror plans on further personalizing the experience with one-on-one training.

Data

While you don’t have smart resistance cables tracking your ability to lift a weight and collecting data from each movement in your set, Mirror does have its own way of capturing data based on your exercises and providing feedback to help you make adjustments.

You can sync Mirror’s complimentary Bluetooth heart rate monitor or your Apple Watch with the Mirror’s technology to compete against yourself. Mirror will track your progress against baselines and previous improvements of your heart rate to help you make regular progress.

And you don’t have to wait until after a workout to reap the benefits of data. Mirror will enhance your workout in real-time based on what you’re capable of achieving, what your goals are, and what level of activity you’re comfortable with to ensure you get the best results.

 

If you’re not the kind of person who needs or wants to use weights or machines to get a good workout in, but you also struggle to fit exercises classes into your schedule, this technology  could be a great investment. With Mirror, get the high-intensity workout you need at any time with expert coaching and specific data that helps you continuously improve.

Weela

Bodyweight exercises may not be enough for you, but hitting the gym also may not be feasible with your schedule. But having an expensive smart gym like Tonal that hangs on your wall and requires a decent amount of open space to operate isn’t for everyone. If you need something you can move from room to room in your home or maybe even bring to the office, Weela is a great smart home gym option.

Weela is a portable home gym built as a platform you stand on with a hub at the front containing an electric motor that creates weight-like resistance for workouts. It uses a cable system with which you can accomplish an array of resistance-based workouts similar to using free weights and machines.

And it’s reassuring that this technology works as it should for your body, given it was invented by a doctor and developed by health and technical professionals before going through several research studies. Today, you can preorder Weela for $599, with a launch date set for August 2019.

Workouts

Weela comes with three different handles you can change out to accomplish over 100 different workouts comfortable–from cable rows to curls to leg extensions. The nice thing is you can accomplish these easily in as small a space as nine square feet.

To adjust the weight you’re pulling, you can use Weela’s control panel. Meanwhile, Weela’s app will inform you on how to correctly execute the workouts to ensure you’re lifting properly and getting the best results from your workouts.

The electric resistance that creates the effect of lifting weights is unique in that it provides stability through your movements. It also supports eccentric training through a multiplier you can turn on, which makes the resistance in your negative movements–i.e., when you’re releasing from a lift–up to twice as heavy. This makes it easier to repair and grow muscle faster as well as increase metabolic rate.

Fitness App

Because Weela is designed to be lightweight and portable, it doesn’t come equipped with an interface like Tonal or Mirror; however, it does come with an app that provides much of the same benefits these other technologies offer.

With the app, you can view hundreds of simulated workouts that show you how to properly complete a movement and guide you with instructions. With these workouts, you can compile a customized routine to make it easy to work out with goals in mind.

As you make progress, you can track it with the app. This allows you to see how you are or aren’t improving based on weight, reps, sets, and possibly other factors. With this information, you can set goals and determine how to achieve them.

Go Get Fit

Just as technology has accelerated the way we do things, making it difficult to fit things like exercise into our lives, it can also be used to help us plan better for these critical activities. If you can make it to the gym every day or follow an at-home routine with some free weights and a treadmill on your own, that’s great.

But if it’s a struggle to motivate yourself, make progress, or get a good workout over with in a short amount of time, it might be worth turning to technology and checking out Tonal, Mirror, or Weela.

Related posts

• Mi az a Lorem Ipsum és generátorok a szöveg gyors elkészítéséhez?

• A Google Home beállítása

• Az 5 legjobb webhely, ahol online oktatót találhat felnőtteknek és gyerekeknek

• Hogyan hallgathat online rádióállomásokat ingyen

• A 10 legjobb webhely a gépelési sebesség tesztelésére

• 6 legjobb StumbleUpon alternatíva

• A 8 legjobb közösségi oldal grafikus tervezők számára portfóliójuk bemutatására

• A 6 legjobb webhely, ahol új filmeket nézhet meg

• 5 legjobb webhely a monitor frissítési gyakoriságának tesztelésére

• A 7 legjobb webhely, ahol ingyenes képregényeket olvashat

• Spotify Web Player: Hogyan lehet elérni és használni

• A 8 legjobb közösségi oldal üzleti szakemberek számára a LinkedIn mellett

• 6 legjobb Airbnb-alternatíva a következő nyaralók megtalálásához

• YouTube-videók szerkesztése: 5 bevált módszer

• 8 Political Subreddits a nyugodt politikai vitához

• 6 webhely, ahol ingyen játszhatsz retro játékokat online

• A 12 legértelmetlenebb webhely az időtöltéshez és a szórakozáshoz

• 5 legjobb webhely és alkalmazás a gitártanuláshoz

• Funimation vs Crunchyroll: Melyik a legjobb az anime streaminghez?

• A 10 legjobb webhely, ahol ingyenesen nézhet rajzfilmeket