Változtassa meg gondolkodásmódját és teljesítményét ezzel az öt termelékenységi alkalmazással

A digitális gazdaság, a koncertgazdaság, a szorongásos gazdaság – ezekkel jellemezhetjük mai világunkat. De ha erről van szó, akkor valójában a termelékenységi gazdaságban élünk.

Az, hogy egyre termelékenyebbnek kell lennünk, az a lényege annak, hogy miért úgy tűnik, hogy az élet üteme folyamatosan gyorsul, miért vezetünk be automatizálást ennek a gyorsulásnak a kezelésére, és miért égnek ki egyesek, és új minimalista irányt vesznek, és elkötelezetlenül élnek. a gyorsabb és hatékonyabb „dolgok elintézésének” társadalmi normája.

De nem kell „elvágnia a zsinórt”, hogy boldogabb életet éljen. Ha úgy érzi, túlterheli, hogy mennyi mindent kell (vagy szeretne) teljesítenie egy nap alatt, ez az öt hatékonyságnövelő alkalmazás lehet a megoldás.

Mesés – Célkitűzés(– Goal Setting) és szokáskövetés

Letöltés(Download) : iOS , Android

Előfizetési feltételek:(Subscription Terms:)
Havi: 9,99 USD/hó
Évente: 7,99 USD/hó, 12 havonta egyszeri fizetés 95,99 USD

Ha olyan termelékenységet növelő alkalmazást keres, amely meg akarja érteni jelenlegi állapotát, és el akarja vezetni Önt egy továbbfejlesztett állapotba, ahol termelékenyebb, akkor a Fabulous nagyszerű választás. Ez az alkalmazás segíteni kíván a gondolkodásmód megváltoztatásában azáltal, hogy jobb napi rutinokat alakít ki, amelyek egy produktívabb, egészségesebb és boldogabb életmódot eredményeznek.

A kutatás támogatásával

Kezdésként a Fabulous kérdéseket tesz fel a beállítás során, hogy megismerjen – azaz mikor ébredsz fel? Eleget alszol? Gyakorolsz?

Ezek nem egy alkalmazásfejlesztő önkényes érdekességei; A Fabulous(Fabulous) -t „a Duke Egyetem Advanced Hindsight Központjában hozták létre , egy (Duke University)laborban (Advanced Hindsight),(Center) amelynek célja annak tanulmányozása, hogy viselkedéstudományok segítségével mi teszi boldogabbá és egészségesebbé az embereket” – mondják az alkalmazás készítői.

Lényegében ez egy olyan csatorna, amelyen keresztül a több éves kutatás és tudomány most arra fordítódik, hogy segítse a mindennapi embereket életük javításában.

Vegyünk egy utazást

A Fabulous-nak elmondottak alapján személyre szabott tervet kínál, amellyel elméjét és testét a helyes útra tereli. Miután előfizet (vagy feliratkozik egy ingyenes próbaverzióra), hogy hozzáférjen a Sphere nevű területhez , az alkalmazás meghatározza az első célt. Elkezdi az úgynevezett Váratlan utazást(Journey) .

Valami egyszerűvel kezdesz, valami könnyen megvalósíthatóval. A Fabulous(Fabulous) arra késztet, hogy a következő három napon először vizet igyál, amikor felébredsz, hogy az elméd egy új állapot felé mozduljon el.

Ahogy teljesíti az ehhez hasonló kihívásokat, új kihívásokat nyit meg. Az ötlet az, hogy továbbra is megtartja a korábbi kihívásokkal kialakított szokásait, és idővel jobbá válik a rutinja. Az Utazási ütemtervben(Journey Roadmap) láthatja, hogy mi várható .

De ez csak egy utazás. Vannak mások is, mint például az Egy mesés éjszaka(Night) (tanuld meg, „hogyan készítsünk egy nagyszerű éjszakai alvást) vagy A sztoikus élet (Stoic Living)művészete(Art) (tanuld meg, hogyan használd a „ stoicizmust(Stoicism) , hogy új lehetőségeket tárj fel és sikereket érj el a stresszes helyzetekben”). Vannak még Sphere Series , amelyek hat hónapos utazások gyűjteményei, amelyek célja, hogy segítsenek jobb rutinokat kialakítani, növelni az energiát és megszabadulni a rossz szokásoktól.

Tedd magad meséssé

A Make Me Fabulous segítségével számos olyan tevékenységhez férhet hozzá, amelyek célja, hogy javítsa egészségét és boldogságát. Végezzen el egy hétperces edzést, szunyókáljon 20 percet, vagy a maximális termelékenység érdekében próbáljon ki egy Deep Work edzést, ahol percekre vagy órákra sem szünetel.

Ha motiváltabb vagy a változásra és a mérföldkövek elérésére, akkor produktívabb leszel. Ez a Fabulous alapja . Elvégzi azt a kemény munkát, hogy új rutinokat és kiigazításokat dolgozzon ki Önnek; mindössze annyit kell tennie, hogy végrehajtja őket.

Headspace – Meditáció

Letöltés(Download) : iOS , Android

Előfizetési feltételek:(Subscription Terms:)
Havi: 12,99 USD/hó
Évente: 94,99 USD/év

Mivel a gondolkodásmód megváltoztatása elengedhetetlen a termelékenység javításához, a Headspace egy olyan alkalmazás, amelyet érdemes felfedezni. A meditációs gyakorlatokon keresztül vezet, és Andy Puddicombe(Andy Puddicombe) egykori szerzetes és neves mindfulness-szakértő gyakorlatai köré épült .

Alapismeretek tanfolyam

A Headspace azzal kezdődik, hogy megkérdezi a meditációval kapcsolatos tapasztalatait, miért szeretné felfedezni a meditációs gyakorlatokat, és mikor van a legésszerűbb a meditációnak a nap folyamán.

Kezdőként az alkalmazás ingyenes alaptanfolyamának(Basics Course) használatával 10 alkalomból álló próbaidőszakot kaphat, amelyben két technikát használhat. Ezzel megismerkedhetsz a meditáció és az éber figyelem alapvető technikáival.

Meditációs Könyvtár

Ha úgy dönt, hogy előfizetéssel frissít, hozzáférést kap a teljes Headspace meditációs könyvtárhoz. Itt testreszabhatja meditációs üléseit azokra a területekre, ahol a legjobban kell gyakorolnia az éberséget.

Például, ha stresszes vagy, és szorongsz, a Headspace irányított meditációkat kínál a negatív energia felszabadítására. Ha növelni kell a munkateljesítményt és a termelékenységet, akkor erre is van egy gyakorlat.

Több száz alkalom épül életed olyan területeinek javítására, mint a fókusz, a fizikai aktivitás és az alvás. Emellett tippeket és bölcsességrögöket is kap, amelyek segítenek a helyes úton maradni.

Egyéb egyszeri funkciók, mint például a Mindful Moments és az SOS foglalkozások terület, amelyek olyan pillanatokban érhetők el, amikor úgy érzi, hogy a nap bármely pontján gyakorolnia kell az éberséget vagy a stresszt. Nyomon követheti ezt a fejlődést, hogy lássa, mennyit fejlődik.

Aludj a Headspace mellett

A Headspace(Headspace) emellett egy Sleep nevű élményt is kínál , amely magában foglalja az alvási meditációs útmutatást, az elalvást előidéző ​​hangokat, és a Headspace nevű alváscastokat, amelyek „pihenőhelyre kalauzolnak”.

Figyelembe véve, hogy az alvás mennyire fontos a termelékenység szempontjából, úgy tűnik, hogy ez természetes kiterjesztése annak, amit a Headspace már kínál más, magasabb termelékenységet lehetővé tevő meditációs gyakorlatokon keresztül.

A termelékenység javítása és fenntartása szempontjából kritikus fontosságú, hogy figyelemmel kísérje, hogy mit próbál elérni, és tiszta elmével tegye azt, hogy a negatív vagy megterhelő gondolatok ne akadályozzák. A Headspace(Headspace) segíthet.

Hatékony – Teendőlisták és célok tervezése

Letöltés(Download) : iOS

Előfizetési feltételek:(Subscription Terms:)
Ingyenes
Productive Premium , egy hónap: 6,99 USD
Productive Premium , három hónap: 11,99 USD
Productive Premium , egy év: 29,99 USD

Nagyszerű, ha gondolatait a megfelelő helyre irányítja, hogy a lehető legproduktívabb legyen. Egy bizonyos ponton azonban több struktúrára lehet szüksége annak megszervezéséhez és kezeléséhez, amivel produktív akar lenni. Egy olyan alkalmazás, mint a Productive , segíthet emlékeztetőket és statisztikákat készíteni, amelyek nyomon követhetik céljaid elérését.

Válasszon vagy alakítson ki jobb szokásokat

A szokások jelentik a produktív(Productive) alapjait , és valójában az Ön termelékenységének alapja. Ennek az alkalmazásnak az a lényege, hogy megkönnyítse a napi célok elérését segítő szokások beállítását és betartását. A Productive(Productive) számos szokás közül választhat: ugorjon be az edzőterembe(Gym) , tegye rendbe(Tidy) a házat(House) , beszéljen idegennel – a(Stranger–the) lehetőségek végtelennek tűnőek. Egyedi szokásokat is kialakíthat.

Amikor kiválaszt egy új szokást, kiválaszt egy ikont is, amely azt ábrázolja, valamint meghatározza a tevékenység időtartamát és azt, hogy mikor/hol fog bekövetkezni. A szokás ezután hozzáadódik a teljesítendő dolgok listájához, és akkor jelenik meg, amikor beállította, legyen az napi, heti, havi vagy egyszeri. A befejezés után egyszerűen megjelöli készként.

Szokásstatisztikák

A Productive Life Log(Life Log) funkciójával láthatja előrehaladását vagy annak hiányát . Ez egy naptári nézetet biztosít, amely jelzi, hogy mely napokon fejezte be a kitűzött célnak az egészét vagy csak egy részét, így láthatja, mikor a legproduktívabb vagy a legkevésbé produktív. A statisztikák a következőket tartalmazzák:

  • Teljesen tökéletes napok
  • A jelenlegi sorozatod
  • A legjobb sorozatod
  • Teljes szokások
  • Napi átlag

A Productive(Productive) valójában egy egyszerű alkalmazás, amely tulajdonképpen nagyon megfelelő, tekintve a célját – hogy magasabb termelékenységet biztosítson a felhasználók számára egy minimálisan zavaró architektúrán és felületen keresztül.

Ha olyan haladó teendők listáját keres, amely segít a jó szokások kialakításában és azok megtartásában, akkor ez egy termelékenységnövelő alkalmazás, amelyet érdemes letölteni.

Google Keep – Jegyzetek és listák

Letöltés(Download) : iOS , Android

Előfizetési feltételek:
(Subscription Terms:) Ingyenes

Egészen a közelmúltig kezdtek az emberek vágyni a termelékenység kezelésének új digitális módjaira. Néhányan azonban továbbra is jobban szeretik a notebookokat és a tervezőket, hogy a pályán maradjanak.

Ha ez Ön, jó lehet, ha ragaszkodik egy egyszerű, hatékonyságnövelő alkalmazáshoz, például a Google Keephez(Google Keep) . Nincs itt semmi látványos látnivaló; A Google Keep(Google Keep) modern módot kínál gondolatainak nyomon követésére, listák létrehozására és élete minden másának rendszerezésére.

Rögzítse, rendszerezze gondolatait

Rögzítse gondolatait, a gépelt vagy beszédből szöveggé alakított jegyzetektől az emblémákon át az elkészített vagy feltöltött képekig. Rendezze ezeket címkék alá, hogy tetszés szerint csoportosítsa őket, és megkönnyítse a megtalálást.

Vagy keresse meg őket típus szerint, például tekintse meg az összes képet egy helyen, címkétől függetlenül. Akárhogy is, mivel ez az alkalmazás a Google -tól származik , nagyon könnyű keresni az Ön által létrehozott jegyzetek, képek, emblémák vagy listák között.

Rengeteg listát tartalmaz

Ha Ön komoly listakészítő, a Google Keep egyszerű módot ad ezek létrehozására a jelölőnégyzetekkel, amelyeket bejelölhet, amikor végighalad. Az alkalmazás előnye különösen az, hogy valóban segít javaslatokkal kitölteni az élelmiszerboltok listáját. Emlékeztetőket is beállíthat a listákhoz, valamint jegyzetekhez és képekhez, hogy gondoskodjon arról, hogy a megfelelő időben mit kell tennie.

Ha szeretné egyszerűvé, de rendszerezetté tenni a dolgokat egy kis segítséggel, a Google Keep tökéletes választás. Ez a notebook tervező egyszerű, mégis modern változata, és fejlettebb, mint az okostelefonján valószínűleg megtalálható natív jegyzetalkalmazás.

Flora –(Flora – Focus) Fókusz- és szokáskövetés(Habit Tracking) a Gamification segítségével(Gamification)

Letöltés(Download) : iOS , Android

Előfizetési feltételek:
(Subscription Terms:) Ingyenes

Sok helyzet, amelyben találjuk magunkat, megköveteli, hogy több személy összpontosítson, hogy egy csoport együttesen eredményes legyen – legyen szó üzleti találkozóról, tanulmányi ülésről vagy összejövetelről. Gyakran az okostelefonunk vonja el figyelmünket.

A Flora(Flora) egy termelékenységnövelő alkalmazás, amely egy kicsit egyszerűbbé – és szórakoztatóbbá teszi – a munkamenetek eredményességének biztosítását azáltal, hogy segít mindenkinek levenni a tekintetét a telefonjáról.

Ültess fákat a termelékenység érdekében

A Flora(Flora) mögött meghúzódó koncepció egyszerű. Beállíthat egy időzítőt, amellyel az adott feladatra vagy tevékenységre összpontosíthat anélkül, hogy okostelefonjához kellene nyúlnia, hogy megszakadjon az interakcióban. Amikor elkezdi a munkamenetet, egy virtuális fa fog növekedni a Flora -ban . Mielőtt elkezdené, meghívhat másokat, hogy csatlakozzanak egy egyedi kód elküldésével.

Ahogy a fa nő, lehetősége van szünetet tartani vagy feladni. Bármilyen használt szünetet levonunk a végső fókuszidőből, míg a feladás megöli a fát. Flora megosztja fatermesztési és fapusztítási rekordját társaik közösségével (ha túlságosan szégyelli, privátban is tarthatja), hogy lássák, mennyire produktív vagy nem produktív.

A tét növelése érdekében beállíthat egy valós pénzbeli árat is, amelyet hajlandó fizetni egy valódi fa ültetéséért, amikor elbukik egy Flora faültetésen. Ha befejezsz egy munkamenetet, nem számítunk fel díjat, és Flóra(Flora) jutalommal fogja megjutalmazni.

Térkép ültetés a célokhoz

A Flora(Flora) lehetővé teszi a munkamenetek címkézését, időalapú célokat, és emlékeztetőket állíthat be, amikor a dolgok jönnek. Így láthatja, hogy mennyire produktív a különböző körülmények között, attól függően, hogy milyen jól áll a fák ültetése ezeken a foglalkozásokon.

Ha nem tud saját magára összpontosítani, a termelékenység ösztönzése hasznos lépés lehet. A Flora(Flora) nemcsak az árát fizeti meg a fókusz megszakításáért, hanem ezeket a hiányosságokat is valami létfontosságúvá változtatja világunk számára: fákká.

Térj vissza a pályára

Függetlenül attól, hogy túl sok munkát vállal, túl sok tevékenységben próbál részt venni, vagy túl sok emberre próbál időt szánni, a több teljesítésre tett kísérlet könnyen teherré válhat, és kevésbé produktív érzéshez vagy eredményhez vezethet.

Ha ez az, amit tapasztal, talán itt az ideje, hogy kipróbáljon egyet vagy többet a fenti öt hatékonyságnövelő alkalmazás közül. Vannak más módszerek vagy eszközök, amelyeket használt a termelékenység visszanyerésére vagy növelésére egy felgyorsult életében? Ossza meg(Share) őket velünk az alábbi megjegyzésekben.



About the author

Tapasztalt szoftvermérnök vagyok, több mint 10 éves tapasztalattal a felhasználói fiókok, a családbiztonság és a Google Chrome technológia fejlesztésében és kezelésében. Erős matematikai és számítástechnikai alapokkal rendelkezem, amelyeket arra használok, hogy világos, tömör leírásokat készítsek képességeimről.



Related posts